Des conseils pour favoriser le sommeil? Semi-urgent... / PsychoACTIF

Des conseils pour favoriser le sommeil? Semi-urgent...

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Subohm
Animateur ~ DXM Rider
2310
Inscrit le 22 Jul 2015
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Bonsoir amis de la nuit,
J'ai pris mes 2x5mg de Mogadon ( Nitrazépam ) vers 22h30, suivi de 4cp doxylamine au kit MAD...
Il est 1h du mat, aucune envie de dormir, même lumière éteinte, etc...
J'ai pris 4x5mg Mogadon en plus il y a une heure et demi, toujours rien...
Je vais pas augmenter le Mogadon pour ce soir, ça sert à rien.
Je vais reprendre un peu de doxylamine, en faisant tout de même attention aux effets secondaires que je connais assez bien.
Mais j'en ai marre tous les soirs de devoir surcharger pour dormir 5h...
Insomniaque depuis mes 7 ans, j'en ai 27...
Si vous avez des conseils, je suis preneur.
Je ne demande aucun dosage, de molécule et encore moins de plan.
Je prie pour qu'un ange de la nuit me donne conseil.
En plus il me reste que 3 yaourts au frigo, mais aller au grand distributeur de bouffe automatique à 200 mètres pas possible vu que j'habite dans un quartier qui craint une fois la nuit tombée...
Cocktail Molotov sur le Tram, carotte de portable et carte bancaire, tabassage...
Un quartier réputé pour le nombre de cinglés au Km²...
Bonne nuit tout le monde!

J'emmerde les normatifs et les ultracrépidarianistes.

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cependant
animatrice sans remède
4800
Inscrit le 25 Mar 2018
1461 messages
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Salut,

Moi aussi j'ai souvent bien du mal à m'en dormir...les médocs ça marche, mais pas toujours sad

Un truc que j'aime bien depuis quelques temps c'est les audiobooks, il y a des appli libres ou radio france...

Souvent si je suis prédisposée en n'ayant pris des médocs je m'endors, mais même si j'ai rien pris ça me permet de penser juste à une histoire et ne pas me prendre la tête et m'empêcher à dormir...puis même si je dors pas et j'enchaîne les podcast au moins j'ai écouté des choses intéressantes plutôt que de tourner dans mon lit (en vrai je préfère les classiques histoire vraiment de ne pas penser au présent), puis contrairement à un bouquin ou un film, ça peut être lumière etainte et yeux fermés sans me.faire chier pour autant

C'est pas radical, mais ça me fait quand même du bien...

Sinon j'imagine que comme tout bon insomniaque tu dois déjà avoir essayé les différents rituels, le mouvemznt pendnt la journée, les huiles essentielles associés au sommeil etc etc mais perso il y a bien peu que ça marche (même si la conso d'opis m'aide...mais du coup quand je baisse voilà, puis je crois juste que j'ai un rythme décalé c'est tout, l'accepter ça m'a déjà fait du bien)

Bref je te souhaite vraiment d'arriver à te reposer et à récupérer si tu en as besoin

Du courage avec l'espoir partagé de pouvoir dormir

Dernière modification par cependant (13 juillet 2021 à  01:46)

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Subohm
Animateur ~ DXM Rider
2310
Inscrit le 22 Jul 2015
1265 messages
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cependant a écrit

Merci beaucoup pour ce soutient! super
Oui je met une compil intégrale des 2 minutes du peuple, pour l'instant je suis pas arrivé au bout smile
Je vais faire une dernière prise, baisser la lumière et m'allonger un peu.
Problème, j'ai un très grand canapé-lit. Je vis dans 10m² et e ne peut pas déplier le canapé à moins de déménager la moitié de l'appart...
Remarque je vais sûrement essayer, ça fait 3 mois que j'ai pas dormi allongé à cause de la voisine du dessous qui pète un câble au moindre bruit, j'ai tout noté et envoyé à l'agence immo, elle sera relogée.
Tant mieux, c'est une personne âgée en pleine démence qui met des grands coups de balais dans le plafond à midi comme à minuit.
Elle est venue se plaindre plusieurs fois, poli au début, la dernière fois que je l'ai vue je l'ai allumée, elle se tient à 3 mètres de ma porte, je lui fait peur peut-être.
Même quand je suis au téléphone elle venait se plaindre.
Bref..
Merci des conseils, et je te souhaite aussi de trouver le sommeil wink
Fait de beaux rêves


J'emmerde les normatifs et les ultracrépidarianistes.

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Spirit 
WW2 Historian
France
510
Inscrit le 14 Jan 2018
247 messages
Moi qui pensait dormir très facilement, ayant pop' un demi de Xanax (0,25mg), et bien non...

Je galère aussi... : x

''L'humanité se divise en trois catégories : ceux qui ne peuvent pas bouger, ceux qui peuvent bouger, et ceux qui bougent.''

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Subohm
Animateur ~ DXM Rider
2310
Inscrit le 22 Jul 2015
1265 messages
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Spirit a écrit

Moi qui pensait dormir très facilement, ayant pop' un demi de Xanax (0,25mg), et bien non...

Je galère aussi... : x

Ah on pas pas tout seuls dans la même galère


J'emmerde les normatifs et les ultracrépidarianistes.

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Marco 68 
Psycho sénior
Italy
2701
Inscrit le 29 Jan 2019
771 messages
Pour sendormir, le sexe. Même toutseul ça marche

La Fiorentina é una fede

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