#1
- Psyko
Nouveau membre - 18 septembre 2010 à 09:14
Bonjour a tous et toutes, je decide de venir faire un tit tour sur votre fofo.
Jviens faire un ptit témoignage de mon apres post cure,on va commencé par une tite presentation:
UD depuis 10 maintenant (polytox)ayant commencé les drogue a 15ans, 2cure sur les coups de 18 ans rechute(4ans), puis passage aux subtitution donc vers 22 ans(subutex,royphnol) re cure pour passé a la métha enfaite et stoper les benzos ,voila grosso merdo le parcourt.
Donc ya une anné (deja put1 ca passe vite
) Que je suis partit en cure cetais en aout de lan dernier pour re passé du sub a la métha et commencé a diminuer les doses benzos(passé du royphnol a léxomil) 2semaine passé je ressort avec mon ordo initial (60mg métha, 1léxomil) et un rdv post cure a la clef, cette poste cure a duré 3mois(une eternité) .Jen ressort avec plus que 20mg de métha et plus de benzos ou autres cachton plus que la métha quoi, Bien content et fier tres bien dans ma peau la vie re-commencé bien,pas de rechute des envies mais gérable vue que je suis determiné a vivre sans defonce, ca cetais le debut trop biens pour etre vrais !!!
Donc un mois ce passe,les angoisses reviennent au galop ! Moin l'envie de sortir(pkoi faire ?) plus de de potes, par chiox de ne pas retombé, et difficile de vouloir re-faire de nouveau contact,peu a peu perd gout a la vie alors que je laime ! :) loin de moi d'avoir des idée noire et heureusement pke au jour d'aujourdhui angoisse,déprime,peur panike quand je sort(donc je sort juste pour allé chez le doc et la pharmacie pou le traitement)impossible dallé faire mes demarches de papiers ect..
Pour moi cest un combat contre moi bien dure, les psy mon aidé mais jai limpressions den a avoir fais le trour apres avoir parlé de toute ta vie et davoir compris le pkoi du comment bin ta limpression de plus avancé, Mon medecin genraliste ma donc mit sous Tercian50mg/j et Eflexor37.5 1le soir, pas de changement tercian sous dosé je pense et eflexor ne connais pas mais bon.. perplexe...
Voila un peu le recit de ma defonce et ma "redemption"
Si vous avez des questions hesitez pas je viendrais faire un tit tour de temps en temps continuer ce témoignage et vous dire si mes angoisses evolue ,si vous avez des tit truc pour mieu les vivres jsuis preneur!
Jviens faire un ptit témoignage de mon apres post cure,on va commencé par une tite presentation:
UD depuis 10 maintenant (polytox)ayant commencé les drogue a 15ans, 2cure sur les coups de 18 ans rechute(4ans), puis passage aux subtitution donc vers 22 ans(subutex,royphnol) re cure pour passé a la métha enfaite et stoper les benzos ,voila grosso merdo le parcourt.
Donc ya une anné (deja put1 ca passe vite
) Que je suis partit en cure cetais en aout de lan dernier pour re passé du sub a la métha et commencé a diminuer les doses benzos(passé du royphnol a léxomil) 2semaine passé je ressort avec mon ordo initial (60mg métha, 1léxomil) et un rdv post cure a la clef, cette poste cure a duré 3mois(une eternité) .Jen ressort avec plus que 20mg de métha et plus de benzos ou autres cachton plus que la métha quoi, Bien content et fier tres bien dans ma peau la vie re-commencé bien,pas de rechute des envies mais gérable vue que je suis determiné a vivre sans defonce, ca cetais le debut trop biens pour etre vrais !!!Donc un mois ce passe,les angoisses reviennent au galop ! Moin l'envie de sortir(pkoi faire ?) plus de de potes, par chiox de ne pas retombé, et difficile de vouloir re-faire de nouveau contact,peu a peu perd gout a la vie alors que je laime ! :) loin de moi d'avoir des idée noire et heureusement pke au jour d'aujourdhui angoisse,déprime,peur panike quand je sort(donc je sort juste pour allé chez le doc et la pharmacie pou le traitement)impossible dallé faire mes demarches de papiers ect..
Pour moi cest un combat contre moi bien dure, les psy mon aidé mais jai limpressions den a avoir fais le trour apres avoir parlé de toute ta vie et davoir compris le pkoi du comment bin ta limpression de plus avancé, Mon medecin genraliste ma donc mit sous Tercian50mg/j et Eflexor37.5 1le soir, pas de changement tercian sous dosé je pense et eflexor ne connais pas mais bon.. perplexe...
Voila un peu le recit de ma defonce et ma "redemption"
Si vous avez des questions hesitez pas je viendrais faire un tit tour de temps en temps continuer ce témoignage et vous dire si mes angoisses evolue ,si vous avez des tit truc pour mieu les vivres jsuis preneur!
Dernière modification par Psyko (18 septembre 2010 à 11:49)
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#2
- meĩ
Nouveau Psycho - 18 septembre 2010 à 12:18
Bonjour
bon je suis assez loin de ta situation,mais par contre c'est le coté "angoisses, peur panique" qui me fait réagir, car ça je connais bien:
o:
(moi la drogue c'était ily a 15 ans, (m^eme si bon aujourd'hui j'ai eu 1 rechute qui m'a ramené au sub mais bref)et j'ai eu aussi une longue période de panique.angoisse pdt qulques années,je sais que c'est super dur à gérer....(moi je ne sortais plus non plus, )et en effet, on a tendance à penser au bout d'un moment que les psys(logues, peuthes, atres.....
), on les a tous fait, et qu'on a fait le tour....
mais ne te décourage pas, parce que ce genre de chose est très fluctuant.
tu vois j'ai pu vivre des années sans angoisses, sans crises de panique, elles ont simplement diminuées, vers mes 22 ans, parce que la vie m'a amené à faire autre chose. (bon moi je suis une fille, donc,j'ai eu des enfants, ça marche très bien, mais bref! )et je pense que si tu te lances dans qulque chose qui te "prend", tu auras sans doute moins de difficultés au fil du tps.
tu as peut ^etre une passion, un trucs que tu pourrais faire en bénévole, un club ou asso que tu pourais rejoindre? ça aide vachement aussi. après on connait d'autres personnes, puis on s'ouvre aux autres, et on se surprend à faire de choses, etc...
et je voulais juste te dire, as tu pensé aux thérapies comportementales (les TCC), pour tes angoisses qui t'empechent de "vivre" en fait?(fairer ce que tu as à faire" comme tout le monde")
ben ça marche pas mal....j'avais essayé un chouilla.I y a des therapeutes spécialistes...
moi perso ce qui m'a le plus aidé c'est la sophrologie, pour gerer les "petites" angoisses du quotidien, (qui sont toujours là , j'ai une petite rechute aussi, mais je sais que ça va repartir!),
voilà , c'est tout ce que je peux te dire, mais surtout ne perds pas courage parce que tu as fait un beau parcours!!
bon je suis assez loin de ta situation,mais par contre c'est le coté "angoisses, peur panique" qui me fait réagir, car ça je connais bien:
o:(moi la drogue c'était ily a 15 ans, (m^eme si bon aujourd'hui j'ai eu 1 rechute qui m'a ramené au sub mais bref)et j'ai eu aussi une longue période de panique.angoisse pdt qulques années,je sais que c'est super dur à gérer....(moi je ne sortais plus non plus, )et en effet, on a tendance à penser au bout d'un moment que les psys(logues, peuthes, atres.....
), on les a tous fait, et qu'on a fait le tour....mais ne te décourage pas, parce que ce genre de chose est très fluctuant.
tu vois j'ai pu vivre des années sans angoisses, sans crises de panique, elles ont simplement diminuées, vers mes 22 ans, parce que la vie m'a amené à faire autre chose. (bon moi je suis une fille, donc,j'ai eu des enfants, ça marche très bien, mais bref!
)et je pense que si tu te lances dans qulque chose qui te "prend", tu auras sans doute moins de difficultés au fil du tps.tu as peut ^etre une passion, un trucs que tu pourrais faire en bénévole, un club ou asso que tu pourais rejoindre? ça aide vachement aussi. après on connait d'autres personnes, puis on s'ouvre aux autres, et on se surprend à faire de choses, etc...
et je voulais juste te dire, as tu pensé aux thérapies comportementales (les TCC), pour tes angoisses qui t'empechent de "vivre" en fait?(fairer ce que tu as à faire" comme tout le monde")
ben ça marche pas mal....j'avais essayé un chouilla.I y a des therapeutes spécialistes...
moi perso ce qui m'a le plus aidé c'est la sophrologie, pour gerer les "petites" angoisses du quotidien, (qui sont toujours là , j'ai une petite rechute aussi, mais je sais que ça va repartir!),
voilà , c'est tout ce que je peux te dire, mais surtout ne perds pas courage parce que tu as fait un beau parcours!!
Dernière modification par meÄ© (18 septembre 2010 à 12:19)
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#3
je comprends bien aussi ce que tu ressens pour y être passé aussi ! surtout pour les papiers!!! il me faut un temps fou pour parvenir à m'en occuper ce qui d'ailleurs fini par me poser de sérieux problemes financiers! et même quand on me doit des sous je ne parviens pas à réclamer mon dû...c'est en cela que je sais que ce genre d'angoisse est vraiment "invalidante" et que c'est plus fort que soi....
il faut pouvoir distinguer deux états en fait dans ce que tu nous dit : est ce que tu es devenu comme ça suite à ta post cure? ou bien déjà avant tu avais ces tendances là ??
car on peut penser que parce que tu es sous dosé en métha, tu présentes des symptomes de dépression; cela est assez fréquent après une cure
il faut pouvoir distinguer deux états en fait dans ce que tu nous dit : est ce que tu es devenu comme ça suite à ta post cure? ou bien déjà avant tu avais ces tendances là ??
car on peut penser que parce que tu es sous dosé en métha, tu présentes des symptomes de dépression; cela est assez fréquent après une cure
l angoisse est le vertige de la liberté
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#4
- Stelli
Dinosaure de PA
- 18 septembre 2010 à 16:23
Les papiers.... plus de 5 ans de papiers qui trainent pour ma part... avec des urgences... qui datent de 5 ans ! je comprends tes angoisses et ton envie de pas sortir, je crois qu'on est pas mal à être passés par là à un moment donné de notre parcours... le truc c'est qu'il faut pas que ça dure trop parce qu'après ça devient une habitude et vois ce que ça a donné pour moi lol la cata... plus de sécu (ça fait des mois que mon dossier cmu traine sur le bureau dans la pile "urgences") heureusement ils continuent à rembourser, je sais même pas pk, en interdit bancaire suite à 1 vol de chéquier qui date de 4 ans, tjrs pas envoyé les papiers pour régulariser la situation, pb avec les huissiers pour tjrs les mêmes raisons, papiers qui traient et du coup les emmerdes qui arrivent en pagaille....
bref, il faut vraiment sortir de cet état là , trouver des activités qui permettent de rencontrer des gens (autre que trainer dans la rue, pcq même si ça passe le temps les mauvaises fréquentations c'est pas génial) et se foutre un coup de pied au cul de temps à autre, je veux dire par là prendre le dessus, se dépasser un peu, même si ça dure pas et que c'est par "périodes" c'est déjà ça, et petit à petit ça revient, sur des périodes de plus en plus longues.
Bon, pour ce qui est des angoisses ma foi, faut voir ça avec les spécialistes.... peut être augmenter ton tercian un peu (mais pas trop sinon ça te cassera et ça t'aidera pas non plus), peut être essayer les thérapies comportementales comme c'est dit plus haut, essayer de nouvelles solutions c'est bien quand ce que tu as déjà testé ne fonctionne pas, ou pas assez bien....
As-tu essayé les groupes de paroles avec des gens qui ont les mêmes angoisses ? Je sans que de rencontrer des gens qui ont les mêmes pbs que toi ça fait du bien, et ça permet de voir du monde aussi, c'est idiot mais c'est toujours ça de pris et ça fait du bien...
Personne pourra te donner de solution toute prête malheureusement, à toi de piocher des conseils à droite à gauche et de te fabriquer ta propre solution à toi, qui fonctionnera pour toi et peut-être par sur quelqu'un d'autre.
En tout cas te décourage pas, comme dit meï tu as déjà un beau parcours, ça prouve que tu as de la volonté, l'envie de t'en sortir, et que tu sais t'accrocher, baisses pas les bras, te renfermes pas trop sur toi même, essayes de retrouver ce qui te faisais vibrer avant, ou des choses nouvelles, après tout on ne connais pas la moitié des choses qui pourraient nous plaire !!
Quoi qu'il en soit garde le cap ! Et hésites pas à revenir papoter ici !
bref, il faut vraiment sortir de cet état là , trouver des activités qui permettent de rencontrer des gens (autre que trainer dans la rue, pcq même si ça passe le temps les mauvaises fréquentations c'est pas génial) et se foutre un coup de pied au cul de temps à autre, je veux dire par là prendre le dessus, se dépasser un peu, même si ça dure pas et que c'est par "périodes" c'est déjà ça, et petit à petit ça revient, sur des périodes de plus en plus longues.
Bon, pour ce qui est des angoisses ma foi, faut voir ça avec les spécialistes.... peut être augmenter ton tercian un peu (mais pas trop sinon ça te cassera et ça t'aidera pas non plus), peut être essayer les thérapies comportementales comme c'est dit plus haut, essayer de nouvelles solutions c'est bien quand ce que tu as déjà testé ne fonctionne pas, ou pas assez bien....
As-tu essayé les groupes de paroles avec des gens qui ont les mêmes angoisses ? Je sans que de rencontrer des gens qui ont les mêmes pbs que toi ça fait du bien, et ça permet de voir du monde aussi, c'est idiot mais c'est toujours ça de pris et ça fait du bien...
Personne pourra te donner de solution toute prête malheureusement, à toi de piocher des conseils à droite à gauche et de te fabriquer ta propre solution à toi, qui fonctionnera pour toi et peut-être par sur quelqu'un d'autre.
En tout cas te décourage pas, comme dit meï tu as déjà un beau parcours, ça prouve que tu as de la volonté, l'envie de t'en sortir, et que tu sais t'accrocher, baisses pas les bras, te renfermes pas trop sur toi même, essayes de retrouver ce qui te faisais vibrer avant, ou des choses nouvelles, après tout on ne connais pas la moitié des choses qui pourraient nous plaire !!
Quoi qu'il en soit garde le cap ! Et hésites pas à revenir papoter ici !
Dernière modification par Stelli (18 septembre 2010 à 16:25)
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#5
psycho
y a pas un caarud par chez toi? ça peut t'aider justement pour parler de ces difficultés là !
y a pas un caarud par chez toi? ça peut t'aider justement pour parler de ces difficultés là !
l angoisse est le vertige de la liberté
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#6
- Psyko
Nouveau membre - 18 septembre 2010 à 17:40
Bien merci pour vos com,jvai taché de repondre a tous/toutes
J'ai deja pensé a m'inscrire bénévole dans une assos mais je ne sais lakelle du social certe mais bon pas evident si cest pour retrouvé des UD.
Les groupes de parole ?mouai trop de fierté mal placé plus mon coté sanguin on fais que ce netais pas trop le top pour reellement en prendre partit et que le groupe soit bénifique pour moi.
Ten qu'au thérapie comportemental jamais pooussé les portes histoires den savoir plus mais bon jsens que mon amis goggle va maidé
Pour repondre a bighorse ces angoisse sont parvenu apres larret des benzos et avant les benzo drogue ect.. javais jamais eu de periode d'angoisse donc jdirais que cest parvenue par la suite de mes depandances
Quand au caarud, jai bien un csst (jsuis retourné chez ma mere sur cannes,qui hereusement elle est la dailleur) mais le prob cest que le psychiatre qui sen occupe est un vrai.... je mettais deja embrouillé avec lui pkil croyais que je detourné ma metha le prenet pour un c.. enfin bref aparament jetais pas le seul avec qui cette colaboration ne marchais pas, cest bien pour ca que quand je suis sortit de la cure du chu Pasteur de nice javais demandé au psy de me faire une ordo initial pour passé directement par mon medcin traitant et pharmaco
Sinon pour ce qui ai du dosage metha jsuis a 15Mg de puis 1mois environ jetais passé a 20Mg en janvier par la donc peu etre une baisse trop importante mais bon ral le bol de bouffé ca le matin,jcompte bien resté a 15 pendant un bon bout de temps jverrais bien par la suite.
J'ai areté de fumé le bedo en post cure avec lacool depuis plus rien donc cest vrais que ca fais beaucoup sachant que jetais un assé gros consomateur genre 10g/j et 3litre mini de 8/6 et autre vin blanc ,sky ect...
Mes idées sembrouille un peu jfais une pause ...
J'ai deja pensé a m'inscrire bénévole dans une assos mais je ne sais lakelle du social certe mais bon pas evident si cest pour retrouvé des UD.
Les groupes de parole ?mouai trop de fierté mal placé plus mon coté sanguin on fais que ce netais pas trop le top pour reellement en prendre partit et que le groupe soit bénifique pour moi.
Ten qu'au thérapie comportemental jamais pooussé les portes histoires den savoir plus mais bon jsens que mon amis goggle va maidé
Pour repondre a bighorse ces angoisse sont parvenu apres larret des benzos et avant les benzo drogue ect.. javais jamais eu de periode d'angoisse donc jdirais que cest parvenue par la suite de mes depandances
Quand au caarud, jai bien un csst (jsuis retourné chez ma mere sur cannes,qui hereusement elle est la dailleur
) mais le prob cest que le psychiatre qui sen occupe est un vrai.... je mettais deja embrouillé avec lui pkil croyais que je detourné ma metha le prenet pour un c.. enfin bref aparament jetais pas le seul avec qui cette colaboration ne marchais pas, cest bien pour ca que quand je suis sortit de la cure du chu Pasteur de nice javais demandé au psy de me faire une ordo initial pour passé directement par mon medcin traitant et pharmacoSinon pour ce qui ai du dosage metha jsuis a 15Mg de puis 1mois environ jetais passé a 20Mg en janvier par la donc peu etre une baisse trop importante mais bon ral le bol de bouffé ca le matin,jcompte bien resté a 15 pendant un bon bout de temps jverrais bien par la suite.
J'ai areté de fumé le bedo en post cure avec lacool depuis plus rien donc cest vrais que ca fais beaucoup sachant que jetais un assé gros consomateur genre 10g/j et 3litre mini de 8/6 et autre vin blanc ,sky ect...
Mes idées sembrouille un peu jfais une pause ...
Dernière modification par Psyko (18 septembre 2010 à 18:38)
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#7
- Stelli
Dinosaure de PA - 18 septembre 2010 à 18:48
Ça s'est bien passé ta cure à Pasteur (complètement hors sujet désolée) ? Pcq j'aimerais 1 de ces 4 faire 1 cure pour me débarrasser de la metha mais bon je sais pas trop où la faire sachant que trop d'hôpitaux y connaissent pas grand chose...
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#8
une précision psycho : un caarud n'a rien à voir avec un csst!!! au csst on te file ton traitement on te fait des thérapies (enfin parfois) , alors que dans un caarud on ne te file aucun traitement! c'est un lieu plus neutre en la matiere si tu veux!
même si la mission d'un caarud est de filer du matos pour la RDR, il a aussi pour autre mission d'aider, de recevoir , écouter etc....tu vois?
même si la mission d'un caarud est de filer du matos pour la RDR, il a aussi pour autre mission d'aider, de recevoir , écouter etc....tu vois?
l angoisse est le vertige de la liberté
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#9
- Psyko
Nouveau membre - 18 septembre 2010 à 19:27
Stelli : Oui sont tre bien bonne équipe des activité simpas cest un service d'addictologie donc ca va il connaisse il en on vue...
Bighorse: oui je sais bien mais si tu veux ici ca marche pas lun sans lautre obligation de voir le psychoogue assistante social et donc ton ^psychiatre , si tu y va pas tes tres mal vue par le psy qui te prescrit ta metha enfin bref jai pas eu une bonne relation avec ces gens; sinon le caruud et sur nice et jy met rarement les pieds
pour un revenir a pasteur ils sont pas mal bien accroché avec les psy ect.. je doit y retourné pour le renouvelement d'ordo initial, (ca fais 2smaine que jdois le fair) toujour impossible daffronter trop lontemp le regard des gens (enfin que jme fais en idée) jte vois arrivé bighorse
oui ce sont mes perceptions bidons des choses mais helas bien reel pour mon cervo (quoi que )mais bien handicapante tout de meme,donc jvais voir comment gerer ca(alchool ?)
Bighorse: oui je sais bien mais si tu veux ici ca marche pas lun sans lautre obligation de voir le psychoogue assistante social et donc ton ^psychiatre , si tu y va pas tes tres mal vue par le psy qui te prescrit ta metha enfin bref jai pas eu une bonne relation avec ces gens; sinon le caruud et sur nice et jy met rarement les pieds
pour un revenir a pasteur ils sont pas mal bien accroché avec les psy ect.. je doit y retourné pour le renouvelement d'ordo initial, (ca fais 2smaine que jdois le fair) toujour impossible daffronter trop lontemp le regard des gens (enfin que jme fais en idée) jte vois arrivé bighorse
oui ce sont mes perceptions bidons des choses mais helas bien reel pour mon cervo (quoi que )mais bien handicapante tout de meme,donc jvais voir comment gerer ca(alchool ?)
Dernière modification par Psyko (18 septembre 2010 à 19:28)
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#10
- Stelli
Dinosaure de PA - 18 septembre 2010 à 19:33
Merci pour les infos sur Pasteur.
Euh, je suis pas sûre que l'alcool soit une solution dans ton cas....
Euh, je suis pas sûre que l'alcool soit une solution dans ton cas....
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#11
- filousky
Modérateur - 19 septembre 2010 à 09:37
Psyko a écrit
Les groupes de parole ?mouai trop de fierté mal placé plus mon coté sanguin on fais que ce netais pas trop le top pour reellement en prendre partit et que le groupe soit bénifique pour moi.
Ten qu'au thérapie comportemental jamais pooussé les portes histoires den savoir plus mais bon jsens que mon amis goggle va maidé
Salut Psyko,
Je suis content de ton témoignage car il représente une étape de ma vie et je pense de toutes les vies de toxicomanes à un moment donné : l'après post cure ! Moi, je me suis fait "chier" pendant plus d'un an avant de trouver le début d'un chemin menant à quelque chose de vivant, à une sorte de renaissance hors des sentiers des produits. C'est à ce moment là que tu sembles être et je sais que je me suis retrouvé bien seul il y a longtemps à vivre ce passage.
Tu as cité les groupes de parole et la thérapie comportementale. C'est un séminaire de thérapie comportementale qui a débloqué comme par un coup de baguette magique les portes du bien-être et de la bonne humeur. L'expérience coûte un peu d'argent, mais le bénéfice que j'en ai tiré m'a relancé pour plus de 10 ans de vie dans tous les sens. Pour les groupes de parole, j'ai eu la même réticence que toi jusqu'à ce que je constate la puissance de la parole en écoutant les autres.
Le sujet que tu as ouvert est essentiel car il ouvre à nouveau la réflexion du but du sevrage. Pourquoi développer tant d'efforts (je parle de sevrage cure et post fure) si le résultat à l'arrivée est un mal être diffus qui reste ? En ce qui me concerne, je sais que mon corps et ma tête fonctionnent bien mieux lorsque je suis sous méthadone à un bon dosage que sans. C'est d'ailleurs le but des "maintenances" avec les TSO.
Le sevrage et la vie "saine" sont des archétypes desquels il nous faut s'échapper afin de trouver nos équilibres individuels.
Amy Whinhouse chante NO NO NO à la réhab. Sa position se défend drôlement bien !
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#12
tu as raison de le dire filousky la maintenance à la métha n'est pas faite pour rien!! quand on ressent un tel malaise comme le décrit psycho , il est peut être utile de revoir sa position sur la question! car si c'est pour replonger dans l'alcool pour supporter la vie, je ne vois pas bien l'intérêt! (sauf s'il le souhaite bien sur!)
la réhab???? c'est vraiment tout le probleme!!! pourquoi se sevrer? pourquoi subir autant de souffrance si c'est pour vivre seul, abandonné de tout et tous.....??
la réhab???? c'est vraiment tout le probleme!!! pourquoi se sevrer? pourquoi subir autant de souffrance si c'est pour vivre seul, abandonné de tout et tous.....??
l angoisse est le vertige de la liberté
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#13
- Psyko
Nouveau membre - 19 septembre 2010 à 13:00
Bonjour
Cest bien comme tu le dis filousky chercher un interet au sevrage car pkoi etre mal seul alors que jetais mal a plusieurs mdr*
nan sans dec periode bien dure meme si cela reste un passage le plus dure est de retrouver une passion un loisir un interet a la vie quoi
merci pour ce partage.
ps: tu pourrais men dire plus sure les séminaires de thérapie comportementale ?
Cest bien comme tu le dis filousky chercher un interet au sevrage car pkoi etre mal seul alors que jetais mal a plusieurs mdr
*nan sans dec periode bien dure meme si cela reste un passage le plus dure est de retrouver une passion un loisir un interet a la vie quoi
merci pour ce partage.
ps: tu pourrais men dire plus sure les séminaires de thérapie comportementale ?
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