Bonjour !

Je crois pas avoir lu depuis combien de temps tu as arrêté, mais tout ça me paraît normal... Malheureusement un sevrage c'est vraiment pas un chouette état.
Il faut se ménager, ne pas être trop dur envers soi quand on est patatraque parce que c'est une réaction naturelle du corps qui se soigne.

Ca va prendre du temps pour que ton cerveau se remette en ordre, après tous les extrêmes qu'il a vécu durant une période d'addiction. Pour les douleurs il se peut que le corps se relâche d'un coup après une période de tensions et ça peut créer des douleurs.

Je pense qu'il faut essayer de se concentrer sur comment prendre soin de soi comme on se concentrerait sur un exercice de math. Bien lister tout ce qui nous fait plaisir, ce qui nous fait du bien, et se ménager, et s'offrir des moments agréables... Avec autant de sérieux et de reflexion sur le "pourquoi" ça nous rends bien.

C'est normal que ton esprit revienne naturellement dans des idées plus sombre, le tout c'est de noter q …