Je conseille de substituer par la metha plutôt que le sub le switch sera plus facile. Avec le sub tu es obligé de passer par une phase de manque. Une fois que tu es sous metha dosée correctement tu peux diminuer progressivement par palliers de5 à 10 Mg tous les 6 jours par exemple (possible de prendre un jour 20 alterné avec 30: ça dose à 25 entre les 2). Le plus dur est de diminuer la metha en dessous de 30 ou 20 selon les personnes. Technique à la chinoise (dilution progressive) ou diminution par palliers. Prendre des antispasmodiques antalgiques (non opiacés) antidiarrheiques anxiolytiques... S'hydrater, éviter stimulants ou stress .. Bon courage