[b]20ième jours[/b]

J'ai vu ma doc, elle ne m'a rien prescrit mais m'a écrit une lettre pour que ma consultation chez l'addictologue sont pris en charge par la sécu.

J'ai RDV avec une infirmière le mardi 11 septembre à 17h, c'est cool !

Sinon de mon côté ça va. Du coté du phénibut moins, j'ai arrêté de descendre les doses parce que j'y arrive pas sur le long terme. Je me contente de ne pas en abuser et d'être à l'écoute de mon tête pour la dose à prendre.

Je sais reconnaître une fatigue qui va induire le sommeil d'une fatigue qui va débouché sur une insomnie.

Je vous tiens au courant pour la suite.

Bonne nuit à tous ;)

[b]14ième jours[/b]

Je me suis endormi vers 2h du matin, j'avais repris 4gr juste avant. Donc 10gr au total, ça me parrait être le bon dosage pour 48h. Le fait d'avoir pris ses 10gr d'un coup car je n'avais rien pris pendant 48h, quand je me suis reveillé une première fois à 5heures du matin j'avais une très légère nausée.

Le matin au réveil (à 9h, après m'être réveillé plusieurs fois), un sentiment artificiel d'apaisement.
J'avais super faim, alors que la veille je me plaignait de ne rien pouvoir avaler.

N'empêche, je me sentais pas nécessairement MAL, juste malade : fièvre, tête bizarre, légère tachycardie MAIS énergique et surtout VIVANT ! Car justement ce qui m'a frappé au réveil, c'est que j'étais redevenu un zombie heureux :D

Samedi vers 23h, au plus fort de mon mini sevrage brutal, j'ai aussi remarqué que mes proches, ma copine et mes amies me manquaient et que je leur trouvais toute les qualités du monde. Comme si j'avais aussi un rebond de sentiment et une prise de consc …

Salut Biyach ! Merci pour ton suivi, j'avoue qu'à chaque poste c'est un peu négatif ce que j'écris pourtant j'y met vraiment de la bonne volonté.

J'ai un travail avec une situation assez précaire (intérim), et je ne voudrais pas le perdre car je peux être embauché à la clef. L'argent ne fait évidemment pas le bonheur mais c'est grâce à mon job que j'ai un toit sur la tête, un frigo rempli etc.. ^^ Pas question de ne pas dormir ou être malade comme un chien. Serrer les dents j'ai l'habitude, mais pas faire le kamikaze. D'ailleurs ce sevrage brutal de 48heures je ne l'aurai jamais fait en semaine.

Ma copine connait ma situation et elle préfère me voir fatigué et en chier parce que je suis en voie de guérison plutôt que d'avoir un sourire niai dû à un substance exogène. Moi aussi d'ailleurs.

Pour le combo, hormis la glycine c'est le fameux ZMA ! Quand je galérais à dormir, le ZMA m'aidait pas mal à maintenir un sommeil profond, mais sans aucune mesure avec ce qui touche au GABA dire …

[b]13ième jours[/b]

Comme prévu, j'ai pris ma dernier dose de phénibut jeudi en début de soirée, 18-20h (je sais plus trop). Ca fera donc bientôt 48 heures que je n'ai rien pris.

Hier je me suis senti assez bien toute la journée, juste fatigué. J'ai fais une petite sieste de 5 minutes vers 17h30.
Comment c'est passé la nuit de vendredi à samedi ? Alors là très bonne surprise, je me voyais déjà d'avance veillé mais non. Je me suis endormi environ 15 minutes après m'être couché, vers 23h. Je me suis reveillé et levé à 4h, 5h, 6h et enfin 7h40. M'enfin c'était génial j'étais vraiment content au réveil !

Par contre depuis environ 9h ce matin je suis un peu angoissé, au niveau de tchatche ça va encore. Je ne suis pas parano, je m'en fais juste un peu dans mon cône.

De là il peut se passer 2 cas de figures
- Si je ne dors pas ou moins de 5 heures = je recommence le phénibut en milieu/fin d'après midi. Et mardi j'appelle l’addictologue dans le #8.
- Si je dors + 5 heures, je poursuis l' …

Salut Cobe ! Et merci pour ton message.

Oui j'ai pensé à me faire aider mais je ne savais pas qu'il existait des addictologues, juste des médecins (la plupart ne connaissent pas le phénibut) et des psychiatres. Je vais regarder, merci en tout cas. J'ai tapé "addictologue suivi de ma ville" dans les pages jaunes, j'vais voir si j'appelle, ça va dépendre du reste de mon sevrage..

Questions:
1/ Comment je peux savoir si il me dit pas des conneries ? Parce que je suis presque sur d'avance qu'il ne connaitra pas le phénibut et qu'il va essayer un truck à l'oeil
2/ Tu aurai un traitement à conseiller ? Juste des conseils. J'ai entendu parler du baclofène, du kratom. Ton avis là dessus ?

T'as bien souligner le gros HIC, c'est le sommeil... Ses deux prochains week end (du 31/08 au soir au 02/09 inclu + 07/09 soir au 09/09 inclu) je suis seul et sans ma copine donc je pourrais dormir comme je le souhaite. J'ai pensé à ne rien prendre du tout, ou du moins le minimum syndical. Tant pis si je …

[b]Sixième jours de sevrage[/b]

avant dernière journée à 5,7gr, et je dois avouer que je commence à me sentir bizarre.
Avant je ne pesais jamais mes doses, j'en prenais selon l'humeur. 1 scoop c'est 3gr chez moi, j'en prenais parfois deux en une fois pour une perche et un bon dodo. Mais là maintenant c'est plat, tant mieux vous me direz ^^

Cette nuit a été longue, j'ai pris mon dernier 1,9gr à la même heure que d'habitude mais je me suis couché à 23h30 au lieu de 22h, je ne sais pas si c'est cela qui a aggravé mon insomnie mais ça se tien.

Couché 23h30, reveillé à 00h30 et là impossible de dormir avant 3h passé. Puis reveillé à 4h, 5h et 7h. Je n'ai plus réussi à me rendormir après.

Plutôt que de compter mes doses en 3X1,9gr je vais plutôt me dire que je dois cumuler 5,7gr et les repartir comme bon me semble.

Là en revenant chez moi, j'ai pris 2,95gr d'un coup, histoire d'être tranquille jusqu'à ce soir, où je reprendrais 2,75gr.

Bonne nuit à tous :) …

[b]Deuxième jours de sevrage:[/b]

Je suis encore à 6 grammes répartie en 3 prises, ses deux nuits je me suis endormi assez rapidement (<15 minutes). Il fait pas mal chaud dans l'apart, et je dois choisir entre courant d'air + bruit des voitures ou calme + avoir chaud ^^ dure dilemme

Le matin je somnole un peu quand je travail devant l'ordinateur, quand je suis sur le terrain je me sens bien. Je me suis assoupi dans le bus quelque seconde sur le chemin du retour, une bonne chose.

Sinon RAS pour le moment, demain ce sera la dernière journée à 6 gramme.

Très bonne nuit à tous.