[quote=prescripteur][quote]Ce fut mon problème pendant longtemps, l'anhedonie, principalement (et sans vraiment le réaliser) parce que l'alcoolisme m'avait totalement bousillé le système de récompense. Je confirme : la méthode d'ajouter progressivement les choses à son quotidien fonctionne à merveille. Si j'arrive à méditer, marcher, mieux respirer, mieux manger et faire un peu de muscu tous les jours, c'est uniquement parce que j'ai intégré ces habitudes une à une jusqu'à ce qu'elles ne me demandent plus d'efforts[/quote]
Bonjour, j'aurais tendance à dire qu'il vaut probablement mieux prendre une des options, s'y tenir, et tenter d'ameliorer progressivement, ce qui devrait venir. Pour l'option stimulants il vaudrait mieux un traitement legal type Ritaline mais qui n'a pas eu l'air de te reussir.
Donc l'option sans stimulants est probablement à privilegier mais il semble que ce soit ce que tu fais.
Amicalement[/quote]
Le problème n'est pas tant de réussir à m'y tenir. C'est surtout d' …

[quote=prescripteur]Bonjour, en tous les cas tu es bien suivi et bien traité ! As tu dit tout ça à tes soignants ?
Personnellement je verrais deux "solutions".

1) un traitement regulier au ghb en microdosage. En principe c'est reservé à certains cas (narcolepsie) mais peut etre est ce quand même possible avec de l'aide.

https://www.vidal.fr/medicaments/xyrem-500-mg-ml-sol-buv-71835.html

2) Une action sur l'anhedonie. Il y a actuellement des travaux la dessus. Le principe etant, je crois, de commencer petit et d'augmenter progressivement. style te reserver un petit plaisir (alimentaire, musical, etc..) tous les jours et t'astreindre à le mettre en place.


https://dormeur.co/comment-soigner-lanhedonie/

https://www.santementale.fr/2023/06/combiner-la-stimulation-cerebrale-et-olfactive-dans-la-depression-resistante/

https://www.afis.org/Un-remede-a-des-etats-depressifs-agir-pas-a-pas


Amicalement[/quote]
Hello

Merci pour ta réponse rapide.

1. Intéressant le xyrem. Je savais que …

Bonjour tout le monde,

C'est la première fois que je poste, j'espère placer ce topic au bon endroit.

[b]J'explique ma situation pour situer mais si vous le souhaitez vous pouvez passer directement au dernier paragraphe[/b].
30 ans, TDAH, anxiété généralisée (possiblement liée à un stress post-traumatique mais ni mes thérapeutes ni moi n'en sommes sûrs), et TTHPI (je sais, c'est devenu à la mode de dire que c'est à la mode, mais ce prisme fait sens pour moi).

J'ai commencé à m'auto médicamenter (sans le savoir) dès mes 15 ans, et ai été alcoolique durant toute cette période. Seul le GBL a volé la vedette à cette addiction à deux reprises, mais leur mécanisme est semblable. La dernière fois c'était l'hiver dernier, j'étais déterminé à mourir et c'est un miracle que je sois encore là. J'ai accepté un sevrage en clinique depuis je suis clean. Depuis un mois je m'autorise à boire des pintes de temps en temps mais mon cerveau l'a dissocié de son aspect médicament, j'ai pris suffisamment …