Salut ectatrip, déjà merci de ta réponse.

Oui parfois quand je sent mon cœur qui s’emballe en descente, je me concentre et fait des petits exercices de respirations qui m’aide pas mal.
J’ai suivi ton conseil concernant les écrans, car souvent je suis au taquet sur mon portable à regarder et rechercher des choses qui ne servent à rien, et j’ai bien l’impression que l’anxiété montais encore plus du coup. Je me suis un peu poser, mis une série que j’aimais bien, ouvert un peu la fenêtre et le volet. Ça allais déjà mieux. Lors de ces moments c’est ce que je me dit que c’est la descente ça va passer, mais des fois j’ai l’impression que c’est interminable.

En fait j’en prend que le week end, avant le speed je prenais de la C, j’avais jamais de descente si violente, mais ça commençais un peu trop à me taper sur le système j’y pensais trop. J’ai arrêtais fait une pause niveau drogue. Et la saison des festivals étant revenu je me suis donc tourner vers le speed pensant que c’était moins no …