Bonsoir à tous

Pour le contexte, Je fume depuis une quinzaine d'années ( j'ai 31 ans) de manière quotidienne mais en faible quantité, entre un et deux joints le soir après manger uniquement ( sauf le dimanche mon jour de repos ou sa varie vraiment selon mes activités).
Je consomme également quotidiennement de la bière forte principalement, du vin lors de repas avec les potes, Et quelques apéros par ci par la. Et des fois je pètes un câble et attrape n'importe quelle bouteille d'alcool fort, Et bois au goulot en scred à la maison, Je sais pas trop pourquoi je fais ca mais bon... Je sens que ma consommation dérape un peu et ce beaucoup trop souvent... Je parle pour la semaine car le week-end c'est cuite systématique.
Bref ça me gave.
Ma copine m'a quittée en partie à cause de mes excès, Mais pas que, C'est pas vraiment le sujet.

Depuis son départ ( ou plutôt ma mise à la porte) j'ai continué à ce rythme. Mais voilà je déprime un peu, la weed me fait vraiment gamberger et les excès …