ta situation ce n'est pas grave et sa va passer avec le temps. quand tes pensée partes en couille il faut que tu sers les poings et que tu te force a pensée positif ces très important. Perso après avoir vécu le même genre d'état ce qui ma le plus aidée est le sport, il faut que tu te fasse transpirée pour évacué physiquement et mentalement. Forcée en faisant du cardiotraining va te permettre une fois au repos de mettre ton cerveau sur off et sa fais du bien. Donc tu auras un meilleur contrôle de l'afflux de tes pensées négative.