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Addiction : Tetris, un bon remède contre le craving ?

Addiction : Tetris, un bon remède contre le craving ?
Hugo JalinièrePar Hugo Jalinière
Publié le 17-08-2015 à  16h49


Le célèbre jeu vidéo apparu en 1984 aurait des vertus anti-craving selon des chercheurs. C'est l'aspect visuellement distrayant du jeu qui serait à  l'origine de cet "effet Tetris".



CRAVING. Tetris sera-t-il bientôt le nouvel outil de lutte contre les addictions ? On serait presque tenté de le croire tant les études se multiplient autour de ce célèbre jeu vidéo qui consiste à  empiler des briques de différentes formes pour en faire des lignes. Une équipe de chercheurs de l'université de Plymouth vient de publier sa deuxième étude en un an sur le sujet. Leur conviction étant que ce jeu permettrait d'obtenir de bons résultats pour réduire les sensations de craving propre aux personnes souffrant d'addiction. Difficilement traduisible en Français, le craving est un terme anglais spécifique aux comportements addictifs ; il fait référence à  l'envie irrésistible vécue par les personnes souffrant d'une addiction, qu'il s'agisse de tabac, d'alcool, de nourriture, ou de toute autre produit addictif.

Une technique vraiment efficace ?

Selon ces chercheurs, jouer à  Tetris réduirait de 56% à  70% l'intensité du craving. Plus précisément, l'étude qu'ils publient dans la revue Addictive Behaviors permet de valider de précédents résultats obtenus en laboratoire. En effet, la nouveauté ici est d'avoir observé cet "effet Tetris" sur des volontaires "lâché dans la nature". 31 personnes âgées de 18 à  31 ans et suivies à  l'origine pour des troubles compulsifs alimentaires ont participé à  l'étude. 7 fois par jour, et de façon totalement aléatoire, ils étaient invités à  s'adonner à  des parties de 3 minutes de Tetris. Ils devaient également faire un rapport quotidien sur la survenue de leurs envies au cours de la journée. Selon les données publiées par les chercheurs, l'expérience aurait ainsi montré que l'interférence cognitive provoquée par le fait de jouer à  Tetris avait un effet significatif qu'il s'agisse de l'alimentation, du tabac, d'alcool ou de café.

"Jouer à  Tetris a diminué l'intensité du craving de 56% à  70%. C'est la première fois qu'on démontre qu'une interférence cognitive peut être utilisée en dehors d'un laboratoire pour réduire le craving pour des substances et des activités autres que l'alimentation. Nous pensons que l'effet Tetris intervient parce que le craving implique de s'imaginer en train de consommer une substance particulière. Or jouer à  un jeu visuellement intéressant comme Tetris occupe l'activité mentale qui supporte cette imagerie du craving", explique Jackie Andrade, co-auteur de l'étude et professeur à  l'Ecole de psychologie et à  l'Institut des sciences cognitives de l'université de Plymouth.

Une simple diversion du cerveau

Attention toutefois à  ne pas donner à  ces résultats plus de poids qu'ils n'en ont. L'échantillon des 31 personnes étudiées est en effet ridiculement faible. Sans compter que les troubles étudiés n'étaient pas très variés. Difficile d'imaginer qu'une partie de Tetris puisse même soulager un alcoolique chronique. En réalité, il s'agit de jouer sur le ressort du divertissement pour atténuer un peu le craving. Il y a fort à  parier que n'importe quel jeu capable de détourner l'attention suffisamment longtemps, à  l'instar du très addictif Candy Crush, présenterait les mêmes bienfaits.

http://www.sciencesetavenir.fr/sante/ce … aving.html