La dose de 
codéine que tu prends n'est pas énorme, mais arrêter te laisserait en manque et c'est pas souhaitable. Pour moi qui suis plus jeune que toi de 3 ans, vivre le manque maintenant n'est plus dans mes capacités. 
Déjà , au lieu de prendre de la 
codéine, prends la sous une forme sans 
paracétamol car tu prends tous les jours la dose limite de 
paracétamol (toxique au delà  pour le foie). Tapes 
codéine sur google ... et tu trouveras tout un tas de médicaments sans ordonnance avec de la 
codéine sans 
paracétamol. tu auras réduit de beaucoup tes risques hépatiques. 
Ayant été dépendant du néo-codion pendant 6 ans, j'arrivais à  descendre assez bas du moment que c'était trois fois par jour. Aujourd'hui, je suis substitué à  la 
méthadone. Là  s'arrête mon aide à  propos de la 
codéine. 
Pour le 
Lexomil, un par jour n'est pas énorme, par contre, au vu de la durée d'utilisation, ne fais pas un arrêt sec, mais en douceur et suivi par un addictologue. Je viens de voir ton autre post et les conseils sont les mêmes : pas d'arrêt brutal, mais en super douceur.
Je termine par ce conseil : si tu vis dans une grande ville, vas dans un 
Csapa, lieu ou tu pourras voir un psychologue, des animateurs, un psychiatre addictologue, entre autres, les patients n'étant que des usagers de drogues (codéine et 
benzodiazépines en font partie). 
Vas voir, si tu en as la possibilité, c'est anonyme à  la demande et tu pourras en parler avec des gens dont c'est le métier 
Liste des 
csapas ici : 
https://www.psychoactif.org/annuaire-re … s-risques/Amicalement 
Fil