[ Gérer sa consommation ]

Speed et problème de poids

Tu peux te faire prescrire du renutryl, ça apporte des protéines, des vitamines et des minéraux il me semble, c'est remboursé si ton médecin juge que ça peut te faire du bien

Et quand bien même tu écouterai bien tous ces conseils, tant que tu consommeras de cette façon, ta courbe de poids fera le yoyo pendant longtemps.
Mais c'est vrai qu'une bonne hygiène de vie est déjà un bon plus.

Bien manger équilibré et à heures régulières, faire une activité physique, bien dormir aussi est très important car c'est durant cette période que notre organisme travail le plus, éviter les situations stressantes....

En tout cas si tu arrives à consommer des amphet tous les week-ends et à prendre du poids, je suis preneur de ta méthode car à peine 60Kg pour 1m78 ca fait un peu juste niveau équilibre...

Moi j'ai une assez bonne technique, c'est les compléments alimentaires pour sportifs !
Tu peux trouver de l'avoine instantané en poudre (ca coute pas cher du tout), c'est pas mal calorique, tu mélanges avec de l'eau ou du lait (au choix, moi je prends du lait entier, ca fait des kcal en plus), et ca se mange/boit très facilement !!
Tu peux éventuellement rajouter des protéines en poudre à ton shaker d'avoine pour avoir un apport en protéine suffisant !

Je te déconseille Feed, je me suis ruinée pour rien ! Les barres sont immondes, sure que tu n’en mangeras pas une entière.
Et les soupes... ça ne te donneras pas envie d’en reprendre.

Grâce au sport (juste de la marche) j’ai réussi à dépasser les 50kg et même monter jusqu’à 54kg. Le truc c’est que je n’ai jamais faim et au fil du temps j’ai simplement oublié de manger.

Tu es déjà briefé sur les compléments (bion est vraiment bien), surtout pas de fer (ça donne des effets secondaires dangereux même si A la base tu es anémié).
Le mieux, ce n’est pas la junk food (qui n’apporte rien à ton corps) mais par exemple les barres protéinées pour sportif, comme dit + haut y’a des briquettes à boire pas mal du tout.

Te prends pas la tête sur les kcal, il faut éviter the, café ... quand je jeune, avec ma psy on recommence avec du pain, des pâtes. Un fruit (ou jus de fruit au moins les week end).
OU : tu te prépares des trucs dans des boîtes hermétiques (pâtes jambon riz ) et tu te forces.

A part le sport (clairement je ressemble moins à une épingle depuis un an) quand on a cette constitution il faut faire avec ^^

le poids c'est "calorie manger - calorie éliminé " c'est plutot simple , manger plus que se qu'on dépense , bien sure en vrais nourriture .

si en dehors sur speed tu manque d'appétit il y a le fénugrec qui aide a gagner de l'appétit (plusieurs retour client)
sinon tu as les boissons ou creme hypercalorique en pharmacie , environ 9€ 4pots/flacons , mais avec ordo rien a régler