Bonsoir,
La panique ne doit pas prendre le dessus :)
Ici, beaucoup sont dans une situation similaire, on est tous passés par cette phase ou on sent bien que le produit prend le dessus, que c'est lui qui mène la danse.
Vos consommations de ces 10 dernières années ne sont pas alarmantes. Et d'après ce que je comprends, les prises effrénées sont récentes.
Il faut savoir réagir à temps, et la question à se poser est la suivante:
Suis-je capable de solutionner seule le problème ?
Puis-je arrêter sans aide ou du moins commencer à diminuer ?
Mettre une raison sur ce comportement est aussi une bonne chose.
Si vous pensez ne pas pouvoir "vous tenir", il faut envisager d'être aidé par quelqu'un... (pas toujours évident, moi le premier je veux tout gérer seul et renvois souvent les professionnels dans les cordes).
Je reconnais que la solitude n'aide pas (mon cas aussi). Quand il n'y a ni compagnon, ni présence d'enfant(s) pour réguler... c'est compliqué.