Salut,
Ben ... tu es au début du chemin, courage ;-)
Si tu veux calmer, ou arrêter la K, essaye de comprendre ce que tu y cherches, ce qu'elle t'apporte, quelles émtions elle te permet de surporter ?
Si tu arrêtes la K par discipline (mais je veux pas te décourager), soit tu y retourneras, soit tu remplaceras cette addiction par une autre.
(En tout cas, essaye d'éviter les pires : l'
alcool, les benzos, les
opioides ... sans jugement !)
Une piste pour commencer .. :https://www.youtube.com/watch?v=66cYcSak6nE
Perso, qques pétards je trouve que c'est vraiment un moindre mal ;-)
Addiction = activté répétée, compulsive, excessive que l'on ne peut s'empêcher de réaliser/faire/consommer, toute en sachant qu'elle nous est néfaste...
Addict à Facebook, à ton travail, à la K ...
Bonne réflexion ;-)