Comment oser arreter avant d'entrer dans l'addiction

Twand

Je commence a consommer de la 3mmc n'importe comment, tout les week end depuis 1 mois et demi j'en prends, et depuis 1 mois je prends environ 1g par session. je commence a avoir envie d'en prendre absolument tout le temps, j'ai passé 2h hier soir a en chercher heureusement personne ne m'a repondu pour m'en passer. (j'en ai deja pris jeudi, + 1 demi taz et une 86)
Je sais que petit a petit je glisse dans l'addiction j'ai que ca en tete tout le temps et j'attends que le week end pour taper, d'un coté j'ai peur surtout que je suis pas hyper hyper solide niveau cardiaque je pense, et de l'autre j'ai vraiment pas envie de me faire aider, je me voile la face et je me fais croire que je gere... mais je gere de moins en moins.
J'arrive pas a me forcer a prendre rdv chez un addictologue alors que je suis conscient que je suis en train de merder..

Sreconnor

Hello Twand,

Deja faire la démarche d’écrire un message ici, écrire que tu as l’impression de rentrer doucement dans une forme d’addiction est déjà selon moi une très bonne chose.

Je pense aussi qu’il ne faut pas que tu rentres dans une forme de culpabilisation de ta consommation à ruminer dessus etc..

Le craving est fort je comprends mais j’aurai une ou deux questions à te poser : tu dis consommer en soirée principalement le w-end : est-ce que tu as déjà essayé de sortir et de ne pas prendre ?

Je sais que perso, sortir et réussir à résister, ça m’a amené une très grande satisfaction de moi même, j’ai été capable de gérer mes émotions et me contrôler.

Deuxième question, est-ce que c’est une autre substance qui déclenche le craving ? Perso je sais que mon envie irrésistible de consommer arrive après 1 ou 2 verres d’alcool

Prend soin de toi :)

Dernière modification par Sreconnor (23 juin 2024 à 22:56)

Twand

visiblement ma reponse a pas été envoyée :
non, j'ai pas essayé, le craving est trop fort et j'attends toute la semaine cette nuit ou je "peux" enfin me lacher
je suis souvent sous alcool avant de consommer, et j'ai remarqué que moins d'alcool = moins de craving. par contre le reste de la semaine au travail je pense qu'a la 3mmc, alors que je suis sobre.

linec13

Coucou !!!
Il va commencer à faire doux le soir, tu pourrais essayer d’aller marcher, avec tes écouteurs et de la musique/un podcast/une méditation ?
En te disant par exemple je marche trois soirs et le 4e je me fais une session 3mmc ?
C’est peut être de la merde ce que je dis, mais c’est l’idée qui m’est venue en te lisant
Perso mes habitudes de conso sont trop ancrées et je suis dépendante physiquement, donc ce serait pas envisageable pour moi, mais en tout début d’addiction pourquoi pas ?

Mynight

Je ne connais pas la 3-MMC, même si ce n'est pas faute d'avoir voulu tester, mais dans ma ville c'est mission impossible.
La seule proposition que j'ai eue était de l'acheter directement par 10gr, à savoir 60€ le gramme, ce qui me paraît fort cher, donc 600€ à débourser. eek

Non merci.
Ça m'a clairement refroidie, surtout que c'était pour de simples petits essais récréatifs avec mon chéri.

Je pense qu'au vu de ton message, tu as déjà conscience du dérapage dans lequel tu te sens arriver, c'est un début de prise de conscience, tu ne fais pas l'autruche, ce qui est très bien très positif.

J'ai la même question qu'un autre membre, tu dis déjà n'avoir "que ça en tête" par moments, est-ce que tu as aussi des pensées intrusives et lancinantes qui tournent autour de la consommation, "J'en ai envie, j'en ai besoin, j'ai trop envie de consommer"--> Le craving?

Je pense que tu as déjà pris conscience de beaucoup de choses, et saches que nous sommes justement là pour t'aider, et t'orienter vers les bonnes structures en cas de besoin!

Courage, je t'envoie plein d'ondes positives!

bdm1978

salut!!!!

il faux être très méfiant, l’addiction c'est très très très sournois, sa débarque dans ta vie sans même que tu t'en rende compte
après, quand tu consomme tel ou tel produit et que tu souhaite arrête, une fois arrêter il est (parfois) difficile de s'en détacher mentalement
quand tu a vécu plus ou moins longtemps avec tel ou tel produit et que du jour au lendemain tu vie sans il y a une part de toi qui a envie de re consommer et une autre qui refuse d'en reprendre, arrêter de consommer est un combat contre soi même et on est vraiment pas préparé a sa

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