La culpabilité : amie ou ennemie de la consommation ?

Bonsoir,
Pour moi, la culpabilité n'a jamais été une force mais un poison. En effet, si je me sens coupable, je veux me punir, et cela m'a amené à consommer en excès des produits à me rendre malade, comme une sorte de boulimie, et à me mettre en danger, pendant des années : puisque j'étais incapable de ne pas me droguer, j'allais voir ce que j'allais voir...

Et non seulement j'étais pas capable de pas me droguer, mais je n'arrivais même pas à être un "bon" drogué (le stéréotype que j'en avais), à m'intégrer auprès d'autres consommateurs, et à kiffer les produits que je prenais. En fait, je prenais tout ce qui me tombait sous la main, et je consommais tout, sans m'arrêter, jusqu'à ne plus rien avoir.

Je consommais, ça me rendait mal, mais je continuais, sans arrêt. J'étais mal sans me droguer et j'étais mal en me droguant, mais au moins j'étais dans un nouvel état que je produisais moi-même, sur lequel j'avais la main, contrairement à mon état "naturel".

Vu mes conso massives, frénétiques, sans limites, les contres coups de mes conso étaient toujours plus violents donc culpabilité d'être aussi idiot de me faire du mal par mes propres comportements (incompréhensible de se faire du mal "volontairement" !) et des conséquences négatives encore pires dans ma vie : voir qu'il fait beau dehors mais que je suis trop mal pour sortir, voir d'autres gens être ensemble alors que je suis trop mal pour avoir des relations, etc. Mais si de toute façon je n'y arrive pas non plus sans rien, à quoi bon l'abstinence ?

Des jours et des jours de tristesse et de souffrances, et donc rapidement, de nouvelles conso, ne plus penser, s'embrouiller, ne plus rien comprendre, etc. Et souffrir de nouveau, puni d'être à ce point un incapable.

Je suis aujourd'hui plus apaisé. J'ai fini par renoncer à la plupart des molécules car elles m'apportaient plus d'effets désagréables qu'agréable et les contres coups pénibles n'en valaient pas la peine.

Et j'ai compris que les personnes qui prennent des produits ne forment pas une catégorie homogène. Toutes sortes de gens prennent des produits, cela ne dit finalement pas grand chose de l'histoire de quelqu'un ou de sa personnalité, même si bien sûr, les conso peuvent créer des expériences communes et d'éventuels liens.

J'ai aussi compris que la culpabilité et le mépris que je ressentais à mon égard étaient plus profonde, venaient de bien plus loin, et que les ressentir concernant mes prises de produits n'était qu'un déplacement.

Je ne suis pas complètement satisfait de mes conso aujourd'hui mais je sens que je me rapproche de ce que je souhaite afin de profiter des effets bénéfiques des produits sans en subir des conséquences négatives : choix des molécules, gestion des descentes, choix des moments propices et de fréquence de prises...

Et je suis aussi beaucoup plus apaisé sur mes conso, y compris quand ça dérape et que j'ai derrière des conséquences (la semaine dernière, souffrance de 3-4 jours car j'avais conso trop longtemps des opiacés, là 2 jours de descente suite à un abus de MD....).

J'ai eu beaucoup de choses compliquées et de souffrances dans ma vie (et j'en ai encore), et pourtant j'ai survécu donc même si mes fragilités se manifestent toujours parfois, c'est un sacré chemin que j'ai fait et ça va dans le bon sens, donc je continue pour voir ce que sera la suite, par curiosité, et donc me flinguer peut encore attendre un peu. Et peut-être même qu'un jour j'arriverai à être heureux, et que je n'aurai plus de raisons de me flinguer ?

Je vis aussi plus facilement le regard des autres. Déjà, personne ne "voit" vraiment ce qui se passe en moi et ne connaît réellement mes conso, et ensuite, ça ne sert à rien de faire semblant afin d'être "comme les autres" car de toute façon ça ne marche pas. Donc je suis moi, et j'arrête de faire des efforts pour me conformer aux pressions sociales, même si j'ai bien sûr encore du chemin à faire pour m'affirmer et suivre plus nettement ce que je désire sans être gêné de ce que les autres en penseront.

Pour conclure, je dirais que la culpabilité n'a été qu'une souffrance supplémentaire dans ma vie, et qu'elle ne m'a jamais aidé, au contraire, elle m'a poussé à me faire du mal et à souffrir toujours plus. Le sentiment qui m'a aidé à avancer est au contraire la fierté d'être toujours sur cette terre, même si m'a souvent traversé l'idée que ne pas me flinguer était une lâcheté.

Finalement "Quand je me regarde, je me désole. Quand je me compare, je me console." donc fuck, les personnes qui pourraient me juger (que ce soit réel ou imaginaire). Elles n'auront que mon mépris (imaginaire), car je ne pense vraiment pas que dans ma peau, elles auraient survécu aussi longtemps.

Ce qui m'a fait avancer vers des choses qui me font du bien, c'est ne plus avoir ces figures de jugement et de mépris dans mon esprit ou d'en avoir en tout cas réduit l'intensité, ce n'est absolument pas d'avoir continué de nourrir cette bête ignoble qu'est la culpabilité, qui n'a jamais cherché qu'à me réduire en charpie.

En relisant ton message, elonnx, je vois que je te rejoins vraiment dans ce que tu décris, et je suis heureux de voir que comme moi, tu as pu avancer dans le bon sens, notamment en réduisant ce sentiment de culpabilité !

Je pense qu'assez clairement, en psychologie, on a compris que les renforcements positifs (gagner des aptitudes, avoir des sentiments positifs sur soi, etc) sont vraiment plus efficaces que les renforcements négatifs pour avoir une évolution dans ses comportements et dans son bonheur personnel.

En ce qui me concerne la culpabilité a bien gâché mes sessions. Est ce qu’elle a été le moteur pour arrêter avant de me réguler ? En quelque sorte oui car je souffrais réellement de la culpabilité. Mon addicto me répétait sans cesse que la culpabilité était un poison et que si je consommais je devais kiffer. Bien sûr c’était difficile vu qu’elle voulait faire de moi une abstinente et que je rechutais très régulièrement.

La culpabilité gâchait ma session avant même qu’elle ait commencé. Des que j’appelais le livreur et qu’il mettait un peu de temps je culpabilisais.

Elle m’a rendu anxieuse en descente. Elle m’a donné des tachycardie en pleine session la culpabilité puis la peur d’être grillé si ce n’était pas le contexte approprié.

Puis j’ai réussis à apprivoiser ma consommation et faire en sorte de consommer sans plus culpabiliser. Cela m’a pris 2 ans facile. Désormais  je consomme sans aucune culpabilité quel que soit mes excès.
Mes consommations sont choisies pour que le contexte ne soit que plaisir. S’il existe un risque pour que je culpabilise je ne consomme pas et je reporte la session. (Par exemple lendemain travaillé ou autre)

J’y arrive depuis plusieurs mois maintenant je suis plutôt fière de moi.

Sujet très intéressant.
Le genre de thème que l’on questionne inconsciemment presque tous les jours, mais qu’on ne verbalise pas forcément, donc quand je vois ce type de post, ça me fait du bien.

Pour ma part, je conçois la culpabilité liée au PUD comme une « conséquences » corrélée par le fond du problème, tout comme l’usage des produits d’ailleurs.

J’ai un soucis (pour ma part dépression), donc je consomme, donc je culpabilise dans la vie en générale.
Je n’avais pas d’attrait pour la culpabilité avant mes prises de substances, cependant depuis que je suis conso, effectivement je culpabilise pour tout et rien, mais pas forcément de la prise de prod.

Chez moi, la culpabilité est plutôt liée à l’ensemble du problème(la dépression), plutôt qu’à la prise de prod, par conséquent, c’est à ce moment là que j’essaye de découdre le fond, cette autopunition qu’est la culpabilité me ronge sans cesse, alors j’essaye de m’en défaire en m’interrogeant sur le pourquoi du comment j’en suis là.

Mais avant une conso, pendant, ou bien après, je ne culpabilise pas de l’acte, après c’est mon ressenti conscientisé.

Dernière modification par Ayden93 (14 octobre 2025 à 18:57)

Agartha a écrit

Bonjour,
Le sentiment de culpabilité est omniprésent sur le forum. Souvent – voire quasiment tout le temps – ce sentiment est corrélé à la consommation.  Le schéma de culpabiliser avant une conso, pendant cette dernière, puis après est courant chez les PUD. Des fois on culpabilise même à l’idée de simplement vouloir consommer, ou de penser au prod’…

Par définition la culpabilité c’est le sentiment de faute ressenti par une PUD vis-à-vis de sa consommation.
Si pour nous la culpabilité est synonyme de haine et de dépréciation de soi et de perte de pouvoir d’agir, nous voyons souvent sur le forum des personnes qui revendiquent que la culpabilité les a aidé à arrêter une consommation.

Et tout ça nous questionne sur la culpabilité, à quel point elle peut être délétère pour les PUD ou au contraire etre utile et participer à la régulation ou à l’arrêt d’une consommation pour certain.e.s.

Pour vous, quelle place a la culpabilité dans vos consommations ? Vous-a-t-elle déjà été “utile” dans le but d’atteindre votre objectif  ? Ou au contraire avez vous vu une corrélation entre culpabilité et perte de controle de la consommation ? Comme gérez-vous la culpabilité ?

Agartha a écrit

Bonjour,
Le sentiment de culpabilité est omniprésent sur le forum. Souvent – voire quasiment tout le temps – ce sentiment est corrélé à la consommation.  Le schéma de culpabiliser avant une conso, pendant cette dernière, puis après est courant chez les PUD. Des fois on culpabilise même à l’idée de simplement vouloir consommer, ou de penser au prod’…

Par définition la culpabilité c’est le sentiment de faute ressenti par une PUD vis-à-vis de sa consommation.
Si pour nous la culpabilité est synonyme de haine et de dépréciation de soi et de perte de pouvoir d’agir, nous voyons souvent sur le forum des personnes qui revendiquent que la culpabilité les a aidé à arrêter une consommation.

Et tout ça nous questionne sur la culpabilité, à quel point elle peut être délétère pour les PUD ou au contraire etre utile et participer à la régulation ou à l’arrêt d’une consommation pour certain.e.s.

Pour vous, quelle place a la culpabilité dans vos consommations ? Vous-a-t-elle déjà été “utile” dans le but d’atteindre votre objectif  ? Ou au contraire avez vous vu une corrélation entre culpabilité et perte de controle de la consommation ? Comme gérez-vous la culpabilité ?

il y a très longtemps, je me sentais grave coupable mais je consommais trop même si je n'ai jamais été un gros consommateur, je pense que j'étais trop sensible.

aujourd'hui c'est résolu: je casse la culpabilité en 2 si elle pointe le bout de son nez, je met un rideau et je lui dis de rester derriere ce rideau, dans sa petite boite.

je considère que la culpabilité est un emprisonnement créé par la société: ça c'est acceptable mais ça ne l'est pas. par example, une bière ou 2 c'est acceptable mais pas un stick ou un pétard, 100 ans de propagande pour laisser le big pharma faire son business.

vu les dégénérés qui sévissent dans notre monde, je vois pas en quoi je devrais me sentir coupable et si je fais du mal ce n'est qu'à moi mème et personne d'autre car je consomme seul (pas de traffic, pas d'échange, pas de dons)

je pourrais me sentir coupable de faire de photes d'or to graphes. y en a ? alors je me sens coupable mais... que de ça :-)