Salut benji et bienvenue
La réponse que je vais te donner ne vas peut être pas de plaire, mais arrêter à la dure, ce n'est vraiment pas la solution.
Tu vas en chier physiquement 7 à 8 jours, mais le plus dur sera après, le côté psychologique, et là , ça ne se règle pas en une semaine malheureusement.
Tu devrais commencer par prendre rendez vous dans un
csapa près de chez toi. C'est gratuit, et ça peut être anonyme si tu en fais la demande. Tu y trouveras de l'écoute, du soutien de la part de personnes qui connaissent bien le problème. Tu peux bien évidemment t'y rendre avec ta femme.
Si tu ne souhaites pas avoir de traitement, parles en avec eux, mais vas y.
Vu que tu ne tapes pas depuis x années non plus, tu pourrais avoir un petit dosage de metha ou de sub, qui te permettrait de décrocher en douceur, tout en étant bien dans tes pompes à côté, et de gérer ta vie amoureuse, sociale, familiale... au mieux
Est ce que tu travailles? Car décrocher à la dure, ça veut dire minimum 2 semaines d'arrêt, tu ne vas pas pouvoir assurer tes journées comme d'habitude.
Enfin bref, réfléchis bien, car ce n'est pas un chemin facile que tu t'apprêtes à suivre.
Et s'il te plait, vas voir un
csapa.
Amicalement.
Shao