Hello,
J'ai lu différents trucs sur le net, tu as pas mal de site qui traitent des plantes et acide aminés pour aider les
sevrages.
Tu as ce site américain qui propose des supplémentations toutes prêtes... mais bon courage pour l'importation !
http://www.opiate-freedom-center.com/Du coup, comme il donne les compos et j'ai acheté moi même les composants principaux sur le net.
Tu as aussi ce petit PDF avec un tableau qui résume les plantes utiles, posologie, durée traitement...
http://www.naturamundi.com/skin/fronten … ndance.pdfMoi je commande mes suppléments chez Biovea. Jamais eu de soucis, mais il y en en d'autres...
Par contre, prévoir un bon 80€ pour un pack.... Qui peut faire 1 à 2 mois.
Certain supplément ne se prennent pas au long court, comme la Rhodiola (2 semaines avec, 2 semaines sans, voir le tableau PDF)
D'une façon général, il faut pas prendre de supplémentation au long court, même si la plus part des ces plantes ou acides aminés, vitamines.... n'ont pas d'effet secondaires notables.
Disons qu'au moment des baisses, un petit pack d'une semaine ou deux, ça peut pas faire de mal !
Après, moi, j'ai découvert sur moi que certain truc marchait mieux que d'autres : Le Ginkgo me fait pas du bien par exemple.... je serai pas dire pourquoi ! Il a plutôt tendance au augmenter mon stress.
Pour le moment, je regrette mon switch à la Métha ! Passé la période bleu, + 10KG, stress, angoisse, fatigue.... Disons qu'il n'y que mes sinus qui m'en remercie ! (ce qui est déjà super par ailleurs...)
Je me donne encore un peu de temps pour voir, mais pour moi c'est :
1/ Difficile de me stabiliser => des moments, bien, d'autre moins.... peut être globalement vers une stabilisations.
2/ Descendre.... je reverrai une fois stabiliser correctement.
Globalement tout le reste m'aide bien, c'est mon pack, adapté à mes besoins du moment :
Pour le stress, notamment en situation de réduction, le GABA marche super mais ça me tape comme un benzo et me rend plus mou que je ne suis déjà , ce qui me va moyennement.
Donc, j'en ai pris que sur certaine période assez courte, au moment des baisses par exemple (quelques jours, et plutôt le soir pour finir).
Le Rhodiola est une super plante, adaptogène => Moi je la prends le matin avec un cocktail de vitamines/minéraux (assez classique) + acide aminée et DMAE. Au moment des baisses, je change le cocktail de vitamines pour du magnésium / B6 à plus haute dose, connu pour aidé à gérer le stress.
Le Ginseng => Le midi
L'Ashwagandha (Ginseng indien) => Fin d'après midi
Mélatonine => 30mn avant le couché. => chez moi ça marche top, et surtout la mélatonine est souvent en réel déficit pendant le
sevrage (ce qui explique en partie pourquoi on ne dort si mal)
Je prend aussi en ce moment, du 5HTP libération lente, boosteur de
sérotonine... un cadeau que je me suis fait à Noel, c'est pas mal !
Un truc dont on parle pas mal mais que j'ai pas essayé c'est le Kudzu...
Je vous souhaite tous d'y arriver.