Salut,
Comme il t'as été dit, les préconisations de
rdr sont de laisser de longues (6 semaines, 3 mois) entre les prises d'exta.
Dans ton cas, il ya deux choses, la première c'est de comme tu le dis faire un break. Reprendre une bonne hygiène de vie, bouffe, activité, sommeil.
Il est faux de penser que le sport te fait évacuer "par la sueur" les trucs "chimiques" que tu as pris.
Le sport est là, pour t'occuper, te donner du plaisir, faire travailler ton cœur, tes poumons, muscles... De la manière dont ils sont prévus pour. Ça n'a pas d'action purificatrice, mais ça à un très bon effet physique et psychologique, donc ça vaut le coup bien sûr.
Pour tes problèmes de trique, soit ton état de santé général ne te permet de bander auquel cas un avis médical peut-être intéressant et rassurant.
Soit ton état psychologique t'en empêche, état anxieux et/ou un peu dépressif. Là aussi un médecin peut t'aider.
Ta balance serotoninergique est probablement à l'ouest, il faut effectivement du temps pour qu'elle se rééquilibre. Il te faudra d'autant plus de temps que tu as bcp consommer pendant un bon moment. C'est plus une histoire de mois que de semaine probablement.
Prends soin de toi. Idéalement voit un médecin pour lui parler de tes soucis et garde la confiance, ça va aller de mieux en mieux au fur et à mesure du temps et de ta remise en forme.