Désolé je me suis mal exprimé, le
sevrage a dû durer 1 mois et demi à 2 mois max, je ne me souviens plus très bien, c'était il y a plus de 10 ans ... Mais ça a vraiment été doux comparé au
cannabis qui m'a bien plus secoué les 1ers jours et rien à voir avec mon
sevrage du
tabac qui lui m'a secoué sévère pendant 3-4 semaines (je l'avais oublié celui là
).
Les 3-4 mois, c'était tout compris, depuis le début de mon
sevrage jusqu'à ce que je retrouve un bon sommeil sans rien prendre.
Et là, je crois que la médiation pleine conscience m'a beaucoup aider ...
Surtout, il faut persévérer, mes 1ères médiations ont été une catastrophe, du style à me dire mais qu'est-ce que je suis en train de faire comme conneries en éclatant de rire
On se sent un peu con au début mais petit à petit (15j/3 semaines pour ma part), on commence à sentir un apaisement intérieur, une sorte de sérénité qui fait un bien fou ...
Au début je laissais l'audio tourner pour m'endormir, et puis après, on n'en a plus besoin, on devient autonome
Bonne soirée
Dernière modification par Yopski (10 mai 2020 à 18:19)