[ Arrêt & Sevrage ]
Benzos, mon amour (toxique)

Salut, les benzodiazépines ne diminue pas tes capacités de mémoires ?
Tu cherche une béquille chimique mais le LSD est plutôt d'un usage ponctuel après il peut parfois aider dans la dépression ou les blocages psychologique
Le seul truc que je peux te prescrire c'est du sport, de la valériane. Du houblon et éventuellement de la camomille
Bon courage ?

krakra a écrit

Salut, les benzodiazépines ne diminue pas tes capacités de mémoires ?
Tu cherche une béquille chimique mais le LSD est plutôt d'un usage ponctuel après il peut parfois aider dans la dépression ou les blocages psychologique
Le seul truc que je peux te prescrire c'est du sport, de la valériane. Du houblon et éventuellement de la camomille
Bon courage ?

Je reviens sur ce forum 6 mois après en regardant mes anciens messages et en effet aujourd’hui ça va qq mm bcp mieux : plus d’AD, plus de benzos tt les j, bcp moins de « bêtises »…. J’ai continué à explorer le monde des psychoactifs mais de façon bcp plus saine je dirais.

Ironiquement, c’est la MDMA qui m’a permis de réduire les benzos et de lever des blocages psy. Bien sûr je n’en consomme pas de façon excessive bien que j’ai un peu forcé au début, j’espace maintenant mes prises de 6 semaines minimum.

Mais le sport et la camomille ont aussi bcp aidé, merci pour la prescription

Salut Myozotis,
Heureux de te relire dans des conv en commun.

Pour te donner une idée plus concise de ma conso voici les dosages approximatifs que je prenais pendant 2ans :

120mg/j de Valium
Entre 50mg et le 100mg de Tranxene le soir
2 à 5 nuctalon (2mg/c) (estazolam) si je n’avais pas de Tranxene ou en poly consommation (40mg Tranxene/2 Nuctalon par exemple)

L’augmentation de la dose recommandée à la dose d’automédication s’est faite sur ~ 3 semaines

À noter : j’ai eu une période d’usage compulsif de Xan (jusqu’à 15x0,5mg/j) puis 1x 30 comprimés d’un coup (pour casser une crise de panique + DR en automédication)

ATTENTION : Je tiens à dire aux nouveaux arrivants que ces dosages sont « extrêmes » et quelqu’un de naïf aux benzos pourrait mourrir d’un tel dosage ; notamment en poly consommation

RÉSULTAT EN SEUVRAGE :

Je suis allé voir une addicto reconnue dans son milieu, elle m’a conseillé de baisser progressivement mais vu mes dosages tjrs en poly-conso (Xan/Val/Tranx)

Les premières semaines le manque était très dur : sueurs, perte d’appétit, brouillard mental et surtout des sortes de « spasmes » : je me réveillait à 2h du mat sans raison, je me grillais une clope et j’avais des frissons chelous qui me faisaient carrément serrer les poings ou « me tordre »

J’ai décidé d’abandonner le Xan sans consulter de médecin car RDV trop espacés et de « compenser » en équivalent Valium tout en suivant la baisse indiquée ce qui a progressivement atténué les symptômes - le Xan provoquant un « rush » même léger face aux opiacés… mais surtout un crash.

J’ai ensuite baissé sur 3 mois surtout en fonction de mon mood ; ayant une réserve chez moi, je pouvais me le permettre.
Seule chose à garder en tête : ne pas faire trop baisser la concentration sanguine de benzo pour éviter un accident mortel de sevrage.

Ex : j’étais dans ma semaine à 40mg/j, le lendemain bonne journée avec sortie… je passe à 15/20mg et ça suffit - un autre j j’accumule des problèmes ou je suis en manque physique je prends 60mg (équivalant Valium)

Aujourd’hui, je suis à 3 mois et 2 semaines après ma première consultation, les recommandations sont de 15mg/j (Valium en 3 prises)
J’essaye de m’en passer au maximum sans tomber dans la crise de manque.
J’ai passé 2j en prenant seulement 1 Tranxene 10 car paisible et demie vie longue (7,5mg eq Val/ 2j = 3,25mg/j)

Puis j’ai enchaîné une semaine de grosse pression (famille, boulot, changement d’appart…) : j’ai fini par craquer et prendre 80mg de Tranxene, 30mg de Valium et 4 Nuctalon pour dormir.

En bref : le sevrage de benzo c’est très compliqué (aussi addictif que l’héroïne à long terme) et potentiellement mortel sur un arrêt brutal.
Faut avoir une grosse détermination et accepter de souffrir un peu ; ce n’est pas un manque psychologique uniquement mais physique fort aussi.

En « Tips » j’ai décidé de recraquer que le soir comme ça je fini par m’endormir et j’ai plus l’effet agréable de la journée lisse qui passe vite et où rien ne me touche.

De plus j’ai re craqué 3x en 3 mois seulement tout en restant sous la dose prescrite par le médecin une bonne partie du sevrage.

Aujourd’hui, je me sent bcp plus « libre » ; je ne suis pas à un 0 plat mais si je décide de ne pas prendre un jour, je ne m’expose plus à un risque mortel ni à un manque important ; si j’ai un j compliqué j’ai ça en pilier.

Désolé pour ce pavé, seulement j’essaye de décrire un max de choses de façon précises pour que ça soit utile aux visiteurs dans le même cas.

Et toi alors ? Comment se passe ton sevrage ? Comment t’en sors tu ?

Ton expérience personnelle m’intéresserais aussi.

En tout cas, bravo à toi de réduire et take care

Dernière modification par Benzotrip (29 décembre 2025 à 15:00)

Salut Benzotrip ,

Merci pour la précision de ton post et pour ta transparence.
Je ne connais pas trop les benzos donc je ne m'avancerai pas à avoir un avis là dessus, mais il y a un truc qui m'a fait tiquer en te lisant :

Je repense aussi souvent à des "potes" que j'ai recroisé récemment et qui m'ont sorti : "pendant 6 mois t'étais complètement défoncé sans t'en rendre compte - on s'est bien marré, tu faisais de la d" - Merci les fréquentations...personne aurait pu m'en parler sérieusement ?

Euh... Là, personnellement je l'aurai très très mal pris. D'où un pote voit que je suis def' pendant plusieurs mois, pense que je fait de la m*,et ne vient pas m'en parler ?
Je ne dis pas qu'il aurait forcément raison, mais s'il voit un truc qu'il trouve inquiétant chez moi, il est censé venir me le dire. Pas se marrer sans m'en parler.
C'est mon point de vue.
J'ai peut-être une définition trop stricte de ce qu'est un pote.

Jongler sur plusieurs molécules en fonction de mes besoins c'est médicalement inacceptable pour les médecins mais c'est comme ça que j'ai réussi à baisser encore et encore jusqu'a ce fameux pallier des 15mg/j.

Alors là, chapeau !
Je suppose que les médecins jugent ce jonglage inacceptable car ça brouille l'évaluation qu'ils font des effets ? Ou c'est pour une autre raison ?
Désolée si c'est une question naïve, mais les benzos avec un suivit médical c'est totalement hors de mon champ d'expérience et j'ai du mal à comprendre le raisonnement des médecins, là.

Prends soin de toi.

Bonsoir Benzotrip,
J'ai consommé quelques benzo dans ma vie, notamment pour gérer des descentes ou pour dormir mais je n'en ai jamais pris régulièrement et je n'ai jamais été dépendant.

Cependant, je sais que c'est une molécule extrêmement addictive qui, une fois la dépendance installée, peut conduire à un syndrome de sevrage parmi les plus violents qui soit ainsi qu'à un rebond massif des symptômes qu'elle aidait à soulager.

Ainsi, je m'en suis toujours fortement méfié. Mais comme il s'agit d'un médicament massivement prescrit, on peut facilement imaginer que ce n'est pas très dangereux et que c'est même très utile en santé publique.

Je pense pour ma part qu'il s'agit d'une drogue bien plus dangereuse que de nombreuses produits illégaux (dépendance extrême, tolérance qui monte ultra vite, effets secondaires, etc).

Les benzo, ça me met la pensée dans de la gélatine et le lendemain, je me sens encore englué, même avec des demi vie courtes. Autre effet que je déteste, l'angoisse qui rebondit. Quelle intérêt de prendre ce produit si tout ce qu'il contient, je me le reprends dans la gueule puissance 1000 dès que j'arrête ? Ainsi, je considère que ça ne soigne rien, ça masque, mon cerveau risque donc d'être de moins en moins capable de gérer ses angoisses puisque je les masque artificiellement, donc bonjour quand je vais arrêter si je fais ça sur une longue durée...

Les benzo peuvent aussi m'aider à dormir la nuit, ça marche nickel, mais le matin, je me réveille comme si j'avais fait une nuit blanche et je suis cassé toute la journée, aucun intérêt du coup, à part faire disparaître le temps.

Bref, j'ai définitivement mis un trait sur ce produit que je n'aime pas du tout. Il est ultra addictif (on parle de sevrages qui durent des années), il ne fait que masquer des symptômes qui rebondissent violemment dès qu'on arrête d'en prendre, ce qui pousse à ne jamais arrêter et à augmenter sans cesse les dosages à cause de la tolérance, quelle horreur !

Et je dis ça en étant un consommateur (plus ou moins) occasionnel de crack, d'héro, de ké et de MDMA. J'ai aussi de gros rebonds dépressifs 2 jours après une prise d'héro par exemple (produit qui supprime totalement ma déprime) mais au moins, j'ai apprécié l'effet du produit quand il était là. Avec les benzo, je n'apprécie pas l'effet, et en plus, je me tape un gros rebond d'angoisses derrière, bref.

Par rapport à la problématique que tu évoques, si tu es stabilisé à 15mg de Valium (benzo à demi vie longue donc mieux que les benzo à demi vie courte pour le sevrage mais tu le sais déjà), je te conseillerais d'en rester là pour le moment. Si tu baisses un produit, il faut du temps pour que le cerveau s'habitue et apprenne à fonctionner avec ce nouvel équilibre chimique. C'est donc normal, je dirais, de faire des stop and go. A chaque nouvelle baisse, il faut que le cerveau retrouve un nouvel équilibre, et c'est long, d'autant plus avec les benzo qui arrochent vraiment durement.

Tant que tu ne retrouves un équilibre nerveux, je comprends que ce soit difficile de maintenir des relations sociales ou d'en développer de nouvelles, je parle en connaissance de cause... Je ne vais pas avoir envie de sortir de chez moi quand je suis pas bien, et je me rends bien compte que si je suis tendu, je vais pas être avenant, "attirant" pour les autres, et ils vont se détourner de moi.

Donc tu peux peut-être te dire que tu es au milieu du gué, en plein milieu d'un processus en train de se faire, et que c'est normal que des choses de la vie soient difficiles à gérer. On ne peut être stable lorsqu'on est en mouvement (dirait M. Lapalisse), et en même temps, à certains moments dans la vie, il faut bouger, sinon on risque de finir très insatisfait ou même aigri à avoir fait du surplace.

Tu es encore jeune et je peux te dire que j'étais vraiment très instable (et malheureux) à 20 ans, et je n'imaginais pas du tout atteignable l'état psychique où je suis aujourd'hui 20 ans plus tard, même si j'ai toujours des fragilités.

Le cerveau intègre des expériences, il est fait pour ça, donc plus le temps passe, plus on est en terrain connu, et donc beaucoup de choses peuvent s'apaiser.

Bref, ne te flagelle pas et ne t'impose pas un rythme de baisse de benzo trop sévère. Je te dirais de trouver la dose minimale qui te va aujourd'hui et de regarder le chemin parcouru pour être fier de ce que tu as déjà accompli. Il ne faut pas regarder l'objectif final qui est trop loin mais l'étape d'après, puis celle d'après, quelle est cette prochaine étape pour toi à ce sujet ou dans ta vie en général ?

Et bien sûr, surtout dans les périodes difficiles, il est important de préserver les choses qui nous font du bien, que malgré les souffrances, on garde de petits espaces que l'on kiffe, on l'on est bienveillant et compréhensif avec nous-même, comme un parent avec un petit enfant en détresse. Cet enfant / notre fragilité, il/elle sera toujours en nous, et je pense qu'il est important de l'accepter et de lui parler avec tendresse, pas comme un parent tyrannique et impitoyable car ça n'apporte que plus de blessures et de malheur.

Regarder et préserver ce qui nous fait kiffer, ça permet aussi de ne pas toujours penser à ce qui ne va pas, et c'est vraiment une respiration de pouvoir s'évader d'une situation difficile qui met du temps à se résoudre.

En tout cas, force à toi, la vie est faite de pleins de périodes différentes, plus ou moins faciles, mais on évolue constamment, on ne reste pas le même toute sa vie, et heureusement.

Dernière modification par silae (18 avril 2026 à 22:48)

Salut Benzotrip,
Je pense que "tenir" quand on va pas bien, ça peut pas durer éternellement. Au bout d'un moment, pour ma part, je n'en peux plus et je veux un soulagement. Et ce soulagement, je vais le prendre là où j'ai l'habitude de le trouver.

Quand je prends de l'héro, je ne ressens plus aucun de mes problèmes, j'ai de l'énergie, je me sens heureux, tout me paraît simple et évident à résoudre. Mais que dès que je stoppe, j'ai un énorme rebond à partir du 2ème jour avec dépression sévère, fatigue extrême, anxiété, insomnie, cauchemars, incapacité à faire la moindre activité, désintérêt de tout, etc. Et bien sûr, si j'ai conso trop de jours, je me tape un manque physique en plus bien horrible où je me dis que c'est décidemment la pire drogue qui existe (me concernant).

J'essaye de me convaincre que ce mal-être va passer mais ressentir cela aussi longtemps, sachant que je dois aller travailler et me concentrer, interagir avec d'autres gens en étant mal, pendant des jours et des jours, eh bien au bout d'un moment, je n'en peux plus, et je n'ai qu'une envie, c'est de trouver quelque chose pour me soulager de nouveau. Un soulagement immédiat, même si je sais que derrière, ça sera de nouveau des jours et des jours à aller mal, à nouveau. C'est un soulagement artificiel, mais comme je n'ai pas de solution pour résoudre les difficultés de ma vie, au moins, j'ai ce levier pour me soulager, là maintenant.

Pour me soulager, j'ai aussi le crack, et au moins, ce produit ne crée pas de dépendance physique comme l'héro, même si derrière, si trop grosse conso, c'est de nouveau la déprime noire durant des semaines.

On peut se dire que c'est complètement irrationnel ces conso, je dois être complètement masochistes ! En fait, quelque soit la volonté, je pense que quand on va mal, au bout d'un moment, on ne peut plus tenir, et on va chercher un soulagement, même si ce soulagement crée encore plus de mal derrière, tant pis, ça, on le verra plus tard...

C'est pour ça que je te recommande de regarder le chemin parcouru. Si tu as déjà bien baissé les benzo, c'est déjà une grande chose, et si tu as des extra pour te faire des kiff et sortir un peu du mal-être avec d'autres molécules, je te dirais de ne pas te gêner pour le faire, l'objectif pour toi est de diminuer les benzo, c'est ce cap qu'il faut garder en tête.

Pour ma part, je picole un peu en ce moment, et je n'ai aucun soucis pour le faire car je sais que sans apaiser les choses, à juste supporter, au bout d'un moment, je vais juste finir par racheter de l'héro. Donc si j'ai un truc pour faire soupape, ça me fera gagner des jours sur cette pulsion, et c'est donc pour le mieux.

Bien sûr, c'est mieux de se trouver différentes soupapes et pas juste se mettre à picoler sans s'arrêter, prendre de la ké ou autre, car ça finit par avoir ses propres conséquences si la conso est trop importante, donc faire du sport, se balader, bien manger etc, tout ce qui peut changer les idées et apporter du plaisir différemment.

La question pour moi n'est donc pas juste de tenir le plus longtemps possible mais de trouver d'autres béquilles dont le rapport bénéfices conséquences est meilleur que fumer du crack ou taper de la came.

Mais c'est difficile de changer ses habitudes d'un coup, donc j'y vais par étape, j'espace, je rachète, etc et j'essaye de prendre de la graine pour pas faire uniquement du surplace, tout en étant compréhensif sur mes "rechutes" et sur le temps que prend ma recherche d'un nouvel équilibre mental.

Je te dirais donc peut-être de penser (ou d'écrire) à tout ce qui t'apporte du plaisir dans la vie et d'essayer de cranter en en ajoutant de plus en plus régulièrement.

Après on est pas des moines et c'est logique de pas avoir un contrôle absolu sur tout, c'est comme avec la bouffe, des fois on y va un peu fort, puis on redresse la barre dans l'autre sens histoire de pas prendre 20 kg. Sur un bateau à voile, tu pourras par remonter face au vent, tu vas tirer des bords, d'un côté puis de l'autre, et petit à petit, tu vas t'approcher de l'objectif. Si tu pars trop d'un côté ou de l'autre, tu vas t'en éloigner, et si tu abandonnes et tu lâches la barre, là c'est la dérive complète. Mais parfois, on fatigue de lutter donc on arrête de pagayer et ça repart en arrière. Je trouve que c'est une bonne image, en tout cas pour moi, de la vie, de la lutte pour ne pas sombrer et pour arracher des morceaux de bonheur à son existence.