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Dernière modification par prescripteur (11 juillet 2021 à 11:09)
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prescripteur a écrit
Bonjour, l'exercice physique à dose suffisante (au moins 30 mn par jour) est bien plus efficace et en plus favorable à la santé. Ce qui n'est pas forcément le cas de la cafeine, sauf à doses modérées et sur certains points specifiques (maladie de Parkinson).
Attention l'exercice physique est incompatible avec de fortes doses de cafeine.
De même pour l'association aux stimulants.
https://www.anses.fr/fr/content/caf%C3% … sant%C3%A9
https://www.passeportsante.net/fr/Solut … oc=cafe_ps
Obesite et exercice physique
https://www.gros.org/exercice-physique- … grissement
Obesite et cafe
https://www.ipco-alsace.fr/dietetique/b … -de-poids/
https://therapeutesmagazine.com/taux-de … e-de-cafe/
Amicalement
Salut, certes l'activité c'est pas mal, mais justement la cafeine en combinaison avec l'activité physique est efficace (connu depuis longtemps en muscu).
Mais pas à des doses élevées par contre 100mg environ.
Tu peux en trouver sur des sites dédiés a la muscu, notamment le bien connu "m******e.com" (traduis en anglais et tu as le nom).
Dernière modification par Subohm (11 juillet 2021 à 18:37)
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Attention l'exercice physique est incompatible avec de fortes doses de cafeine.
Amicalement
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Dernière modification par Tommy Vercetti (12 juillet 2021 à 09:09)
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Je fais environ 1h de marche par jour environ, tous les jours depuis 2 ans. Avec fort dénivelé.
Bonjour, la plupart des articles sur l'exercice physique insistent sur l'importance de coupler des exercices statiques (de type musculation) aux exercices dynamiques.
+ si possible une fois par semaine un exercice de souplesse type gymnastique ou Qi gong.
https://toutpourmasante.fr/sport-et-act … -adapatee/
Quel programme de sport suivre pour maigrir ?
Afin de réussir votre perdre de poids grâce au sport, vous devez pratiquer des exercices de renforcement musculaire, ainsi que du sport cardio, le plus souvent possible.
Combiné à un déficit calorique journalier compris entre 500 et 700 kcal, cela vous permettra de perdre en moyenne 8kg en 6 mois.
Tu peux faire avec des poids "maisons" (bouteilles, objets pesants etc..)
Amicalement
Dernière modification par prescripteur (16 juillet 2021 à 17:57)
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Dernière modification par prescripteur (16 juillet 2021 à 19:01)
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Subohm a écrit
Effectivement, la caféine c'est pas foufou.
400mg hier, intéressant, mais je vais peut être monter plus. Pas de beaucoup, mais augmenter quand même.
Pris 400mg à 11h00, je me suis endormi vers 12h30 je crois, et me suis réveillé il y a environ 15 min.
Attention sur les doses, depasser 400mg/j c'est pas terrible
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Subohm a écrit
Peut-être juste prendre 400mg d'un coup, puis laisser faire et descendre.
Je dirais attention en passant de 200 à 400 mg en un coup. De mon expérience personnelle quand je suis passé de 200 à 300 en un coup j'ai commencé à avoir des effets secondaires léger (tachycardie + serrage de dent + coup de chaud) je suis jamais passer à 400 et maintenant je reste qu'à 100/200 en fonction de ce que je recherche. Quitte à redrope 2/3 h après si je veux rester en mode "boost" (en soirée par exemple).
Pour que ça soit plus facile, je te conseille les capsule de 100 mg au lieu de celle de 200, ça permet des dosages plus fin.
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