Aide et astuces pour faire des pauses / PsychoACTIF

Aide et astuces pour faire des pauses

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Drilococo 
Banni
France
011
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45 messages
Bonjour à tous et à toutes,

J'en viens à solliciter vos astuces pour savoir ce qui me permettrai de tenir le mieux possible des pauses sans cannabis.

Je sais que cela dépend de chacun mais par curiosité et également surtout pour essayer quelques une de vos méthodes qui m'auraient peut être échappé !

Pour contextualiser je consomme du cannabis depuis 15 années, j'ai réduit ma consommation de 2 à 6 max /jour et uniquement passé 18h.

Je réussi à faire des pauses uniquement si elles me sont imposées par mon agenda, (je suis pudique et souhaite rester évasif sur la nature de ses dites poses)

Je précise que ce n'était pas plus de 48h max cepandant "contraint" par mon agenda je vais devoir faire plus 5/6j...

MES ASTUCES ACTUELLES SONT:

LA FATIGUE
                                                           
LE SPORT                 
                                                           
2/3 CIGARETTES ( sinon je n'en fume pas)
                                                           
SE COUCHER TÔT (23h 00h même si sa prend 3h à trouver le sommeil...)
                                     
( Je précise par avance que je ne pourrai PAS consommer de cbd non plus et que ça me frustre plus qu autre chose pour ma part qu'en j'en consomme)

Voilà j'ai essayé de bien résumer,

Notez que je dois être aussi disponible et impeccable lors de ces poses, alors j'ai peur que cela soit tres difficile pour ces 5/6j.

Merci par avance pour vos réponses ! super salut

Dernière modification par LLoigor (28 juillet 2021 à  19:37)

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cependant
animatrice sans remède
4800
Inscrit le 25 Mar 2018
1456 messages
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Salut,

Quand je fumais, je ne faisais pratiquement jamais des pauses (sauf une fois en rade ou dans des conditions tellement hors du normal que ça m'avait permis de le faire)...

Puis au bout de 15 ans de fumette quotidienne, bah, j'ai voulu en faire une pour voir ce que ça faisait (et aussi parce que ça allait mal...du coup j'espérais que ça change).

J'avais remplacé le cannabis avec d'autres plantes à fumer (il y en a un paquet et pas mal de topics) histoire de garder un geste qui m'était cher.
Parfois je buvais vite un verre de rouge + clope aux herbes pour avoir une petite impression de défonce (mais, attention !! Remplacer l'alcool pour le shit ce n'est vraiment pas une bonne idée à mon avis...)

J'avais entamé une cure phytotherapie sous conseil d'un spécialiste qui m'avait pas mal aidée pour trouver facilement le sommeil et me poser

Malgré ça je transpirais comme malade la nuit...mais mis à part cet effet qui s'est estompé en une petite semaine, j'avais pas eu de problèmes majeurs.

Par contre, de la semaine de pause prévue, j'ai fini par arrêter et ma pause continue encore 4 ans après...mais par contre, j'ai fini par remplacer le cannabis par les opiacés. Je crois ça me va mieux malgré tout (diminution de l'angoisse permanente/0parano ultra présente sous canna), mais ce n'est pas vraiment une solution...

Tous ça pour dire que faire des pauses ça peut faire du bien, mais faut surtout s'écouter et voir ce qui est mieux pour soi, sans se forcer juste parce que la société trouve que ça ne fait pas sérieux fumer des joints wink

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Drilococo 
Banni
France
011
Inscrit le 05 Jul 2021
45 messages
Salut cependant,

Merci pour le conseil je m'autoriserai peut être un verre ! punk-headbang

Je ne peut pas consommer de cbd donc en aucun cas  remplacer par d'autres plantes à fumer lors de ses poses... lol


cependant a écrit

Tous ça pour dire que faire des pauses ça peut faire du bien, mais faut surtout s'écouter et voir ce qui est mieux pour soi, sans se forcer juste parce que la société trouve que ça ne fait pas sérieux fumer des joints wink

C'est sympat mais j'avais expliqué que ces dites poses m'étaient imposées par mon agenda.

Merci pour les conseils si il y en a d'autres je suis preneur !

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Turiya 
Nouveau membre
France
100
Inscrit le 25 Jan 2020
7 messages
Contraint de faire une pause d’environ une semaine (mon vapo étant en réparation), j’ai tout simplement remplacé l’herbe par une bière. Au bout du premier pack j’ai tout simplement arrêté, jusqu’à ce que je récupère mon vapo drapeau-blanc
Sinon, comme dit plus haut, remplacer par d’autres herbes (ex. Passiflore) histoire d’avoir le geste, et un certain effet pour certaines
Ou confier ton matos à quelqu’un histoire d’éviter les tentations
Tu peux aussi prendre de la mélatonine pour faciliter l’endormissement, demande conseil à ton médecin à ce niveau (rien ne t’oblige de parler de ta consommation)

Bon courage, c’est largement faisable wink
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Merci pour le courage

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Dolldrum 
Paulette style
France
100
Inscrit le 26 Sep 2019
27 messages
Coucou!

ça paraîtra peut-être dérisoire, mais je sais que quand je ne peux pas fumer, j'ai tendance à avoir besoin de bouger les jambes en permanence, comme des spasmes nerveux (très agaçant au moment de dormir surtout...)
Pour calmer ça l'euphytose (spéciale nuit) fonctionne plutôt bien, chez moi en tous cas,  je la prend en journée, avant de sentir l'envie de fumer si possible.

bon courage  smiley-gen013
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Merci pour l'astuce

« You know i’m a forgiver. »
« You did your worst, you tried your best,
Now it’s time to rest »

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Drilococo 
Banni
France
011
Inscrit le 05 Jul 2021
45 messages
Merci à tous pour vos messages,

MELATONINE : j'irai sûrement voir en pharmacie ou peut être voir le doc

EUPHIYOSE : j'en prendrai aussi je connais déjà mais je trouve cela très Light voire insignifiant sur moi (peut être qu'àvec la melatonine ça se complète bien)

BIÈRE: c'était déjà une de mes astuces de m'autoriser un verre (explicité précédemment)

Pour le fait de remplacer par d'autres plantes j'avais précisé à 2 reprises que cela m'est impossible lors de ces pauses imposées par mon agenda.

Aucune nécessité de cacher le "matos" non plus car ces pauses me sont imposées par un context bien particulier comme expliqué plus haut donc il est techniquement impossible de craquer c'est pour tenir au mieux et être fonctionnel.

MERCI à tous et n'hésitez pas si vous avez d'autres astuces !

Dernière modification par Drilococo (01 août 2021 à  00:06)

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Rick
modo zombie al qaïda drinking babyblood
5701
Inscrit le 18 Sep 2018
4503 messages
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Le cannabis , dans mon cas, je trouve que c'est l'une des drogues les plus difficiles à décrocher. J'ai abandonné des substances synthétiques avec une moins bonne image, coté potentiel addictif. Pourtant se passer du cannabis, des mois, des années, je trouve cela presque insurmontable. Et le manque physique et les symptômes lorsque je consommai beaucoup, sont attroces (insomnie, hypersudation, envie, etc).  Bon courage à nous deux drinks , j'aimerai faire une pause de quelques mois là aussi et pour le permis.
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Merci pour le courage et la compréhension !

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Drilococo 
Banni
France
011
Inscrit le 05 Jul 2021
45 messages
Bonjour à tous, salut rick !

Moi aussi je rencontre ses mêmes symptômes lors de mes pauses.sad

La date de la dite pause approche du 10 au 15 août !

Je vous tiendrai tous au courant peut être pas jour par jour mais je vous informerai des difficultés / astuces que j'ai pu mettre en pratique.

Je précise que c'est depuis très très très longtemps la pause la plus longue que je vais devoir faire.

Je suis certain de ne pas craquer car c'est "techniquement" impossible du aux circonstances de cette pause mais je souhaite qu'elle soit le moins désagréable possible je dois être fonctionnel et absolument pas désagréable...

Merci à tous ! super

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PoussinElectrique 
Nouveau membre
France
200
Inscrit le 04 Aug 2021
5 messages
Bonjour tlm,
Et merci à toutes les personnes qui postent sur ce forum. Je poste aujourd'hui pour la 1ère fois mais j'ai régulièrement lu les témoignages ici et ça apporte quand même un certain réconfort.

Grosse fumeuse depuis 20 ans, ça fait 3 mois que j'ai arrêté tout simplement parce que mes 2 contacts sont plus dispos. Je me suis faite arnaquée comme une bleue en cherchant un plan sur les rs, j'ai estimé que c'était la goutte d'eau. Et à pas loin de 40 ans, et en tant que femme, je ne veux plus me lancer dans des plans galère.
Mais ce qui est sûr c'est que c'est hyper dur!! Pour moi le pb principal ce sont les cauchemars qui sont difficiles à vivre car hyper réalistes, parfois horribles et toutes les nuits en plus! Mais de temps en temps il y a aussi des rêves sympas wink
A-t-on la même activité rêves/cauchemars quand on fume mais c'est juste qu'on ne s'en souvient pas ? J'ai du mal à y croire. J'espère que ça va se normaliser.

Sinon, je recommande vivement la passiflore, c'est naturel, ça marche bien et on ne part pas dans quelque chose de chimique. J'ai pensé au CBD, sachant qu'après 3 mois je suis sevrée du THC, mais je ne veux pas repartir dans le rituel de la fumette...

Et forcément, on va pas se mentir, mais un pti verre d'alcool ça aide! Se coucher plus tôt c'est mieux, il faut réapprendre à s'endormir naturellement, chasser le stress et être patient(e).

Même si je n'ai pas choisi cet arrêt ça faisait plus d'un an que fumer générait énormément de stress et que j'en avais marre de dépenser des sous là dedans, d'être dépendante d'un "contact" etc ... La seule satisfaction aujourd'hui, c'est de savoir que j'ai surmonté l'arrêt et que je ne suis plus une pothead. Mais pour être franche, les avantages à l'arrêt sont rares lol

Dernière modification par PoussinElectrique (04 août 2021 à  17:38)

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Drilococo 
Banni
France
011
Inscrit le 05 Jul 2021
45 messages
Salut poussin électrique et bienvenu,

C'est gentil mais il est bien précisé que ce forum est dédié au partage de TIPS ET ASTUCES pour faire des pauses dans MON cas et selon les circonstances évoquées précédemment.

CBD : Il a été répèté à 3 reprises que le CBD n'est as utilisable dans le context de mes dites pauses.

ALCOOL : déjà évoqué et fonctionne également da's mon cas juste 1 drink ou 2 pas plus.

PASSIFLORE : bonne idée à mettre avec la melatonine et LEUPHYTOSE !

Attention à bien lire le topic et les messages précédents afin d'avoir une réponse cohérente dans le context !

Merci quand même pour le partage et bon courage pour ton arrêt définitif,

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Drim 
Psycho sénior
France
700
Inscrit le 27 Apr 2018
850 messages
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Salut, j'ai récemment fait une pause d'un mois pour le permis, javais pas envie, c'était imposé et justement ça a été un peu dur pour ça. 
Chez moi pas de secrets,  sport, changer les habitude, faire le deuil et bien appuyer sur les effets bénéfique,  piquer du nez de fatigue sans cannabis c'est un bonheur quand j'ai bien bosser et fait du sport.
Ce qui fonctionne le mieux pour pas brusquer l'équilibre du cerveau c'est de prendre le temps d'arrêter en trois mois pour moi.
Là devoir arrêter pour ton agenda c'est compliqué a priori de le faire sans que t'es d'effets.  Si c'est pour 5 jours, ca reste une petite pause, je connais pas le contexte de ton arret mais je viserais une conso plus discrète que des joints type vapo. Mais c'est pareil ça prend du temps d'habituer son cerveau a un nouvel equilibre.
Ca fait des années que j'essaye un peu tout pour avoir une conso plus raisonnée et y'a pas de miracle chez moi soit j'ai un equilibre en fumant tout les jours, soit j'en ai un en ne fumant jamais. Les petites pauses quand je fume tout les jours c'est pas marrant et les petites sessions quand je fume pas c'est aussi deux trois jours d'after effect assez désagréables. 

Si tu fume des joints tabac canna, la clope c'est un bon substitu, très addictif mais ca marche pas mal.
L'alcool aussi mais pzrso je dors mal avec l'alcool.

             = .---.               
  =  =  _/__~0_\_       .      *
= == (_________)  -0-
       *  o     .    '

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prescripteur 
Modérateur
11900
Inscrit le 22 Feb 2008
8958 messages
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Bonjour, est ce que l'huile de CBD (sub linguale) est aussi soumise à tes contraintes ?
Amicalement

Dernière modification par prescripteur (05 août 2021 à  08:02)


S'il n'y a pas de solution, il n'y a pas de problème. Devise Shadok (et stoicienne)

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filousky 
Modérateur
France
7600
Inscrit le 14 Dec 2008
10497 messages
Blogs
Le CBD en sublingual ne pourra pas aider beaucoup sauf effet placebo.

Pourtant c'est la seule façon de consommer du CBD sans prendre le risque de voir ses analyses positives au THC (Delta 8 THC et Delta 9 THC).

Un article costaud est paru dans la revue Nature démontrant que dans les conditions de la pyrolyse, 25% du CBD se transforme en Delta 8 THC et Delta 9 THC
Source : https://www.principesactifs.org/cbd-a-p … igarettes/

Dernière modification par prescripteur (05 août 2021 à  11:33)


Analyse de drogues anonyme et gratuite
Si tu pisses contre le vent, tu vas mouiller tes sandales !

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Drilococo 
Banni
France
011
Inscrit le 05 Jul 2021
45 messages
Bonjour à TOUS, merci pour vos échanges

il a été évoqué 4 fois déjà auparavant que le cbd est inutilisable dans mon context  merci de bien lire les messages du forum pour avoir un échange pertinent !

Il en est de même pour les vaporisateur.....

Suite à de nombreuses réponses hors sujet ou non pertinente merci de formuler vos tips et astuces de la manière suivante :

TABAC

SPORT

MELATONINE

ETC...

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Rick
modo zombie al qaïda drinking babyblood
5701
Inscrit le 18 Sep 2018
4503 messages
Blogs
salut

message à l' attention à la communauté

Drilococo a écrit

Suite à de nombreuses réponses hors sujet ou non pertinente merci de formuler vos tips et astuces de la manière suivante :

TABAC

SPORT

MELATONINE

ETC...

suggérer des molécules psychoactives , sous ordonnance ou non, est le rôle de votre médecin.

Il est interdit de le faire en France. Pour les stupéfiants cela revient à faire de l'apologie de la drogue, pour les autres pratiques illégales de la médecine.

vous ne pouvez qu'évoquer votre expérience personnelle , avec ses points positives et négatives. Enfin ce n'est pas l'intention de l'association de se substituer au corps médical, au contraire nous ne voulons pas l’affaiblir mais être son allié via l'information et la prévention secondaire.

Exemple : j'utilise une teinture de valériane puissante de manière occasionnelle car cela est plus efficace que les somnifères prescrit par les médecins généralistes que j'ai rencontré. En revanche cela provoque une ivresse désagréable.

Cordialement.

Dernière modification par Rick (05 août 2021 à  12:52)


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Drilococo 
Banni
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011
Inscrit le 05 Jul 2021
45 messages
Salut rick !

Merci de ta réponse mais tu as du mal lire ou mal comprendre ce topic !

PARTAGES DE TIPS ET ASTUCES POUR FAIRE DES PAUSES !

En aucun cas partage de substances psychoactives comme tu sembles le suggérer !

TABAC (c'est l'une de mes astuces)

MELATONINE ( suggérée par quelqu'un)

Tu vois ça aurait pu etre:

SPORT
SE COUCHER TARD
NUIT BLANCHE ETC

Aussi Avec Un peu de réflexion vous comprendrez qu'il ne s'agit en AUCUN CAS de faire l'apologie de quelques substances que ce soit !

Merci de bien lire le forum avant de poster car je suis las des messages et commentaires inadaptés qui transforment un riche échange d'entraide en tout venant ou chacun lance un message quelconque !

MERCI

Dernière modification par Drilococo (05 août 2021 à  14:45)

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Rick
modo zombie al qaïda drinking babyblood
5701
Inscrit le 18 Sep 2018
4503 messages
Blogs
salut drilococo

je te sens un peu sur les nerfs, chill dude.

suggérer de la mélatonine, du tabac, de l'eau ou de l'oxygène à des personnes sur internet n'est pas notre rôle. Ce n'est pas de ma faute si tu ne comprends pas la loi ou les règles.

pour faire cela il faut connaître le patient, son dossier médical, ses antécédents. Autrement on met les lecteurs et les protagonistes des topics en danger.

C'est pour cela que suggérer des substances psychoactives comme la mélatonine par exemple, est interdit.

Car ce n'est pas notre rôle et nous ne pouvons pas avoir les connaissances ou le cadre juridique (code de la santé publique) qui nous permettent de faire cela. Même en ayant un diplôme de soignant (médecin, infirmier) on ne peut pas le faire hors cadre, sur le forum d'une association.

Si cela est source d'insatisfaction je suis désolé, change les lois ou consulte avec un médecin et si possible un qui exerce dans la discipline de l'addictologie. En attendant Psychoactif est une association française, qui se doit de respecter la loi de ce pays. Et ce pays ne permet pas à des personnes, même des médecins, de suggérer des molécules comme cela. Il faut le faire dans un cadre, lors d'une consultation.

Concernant ton champignon jaune :
"Hors sujet, ici c'est un partage d astuces pas l'apologie de la drogue ! "

Ce n'est pas un hors sujet, au contraire.
Alors je le supprime.

Encore une fois suggérer une molécule non illégale est une pratique illégale de la médecine si on le fait en tant que membre d'une communauté rdr, lors de l'autosupport. Si la molécule est un stupéfiant, c'est aussi de l'apologie de la drogue. Ces lois , surtout la deuxième , je suis conscient qu'elles ont des défauts et sont imparfaites. En tant que citoyen , tu peux lutter contre ces lois et tenter de les réformer. Mais en attendant il faudra respecter la loi et donc la charte de l'association.


cordialement et sans animosité
rick

Dernière modification par Rick (05 août 2021 à  14:48)


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Drilococo 
Banni
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Inscrit le 05 Jul 2021
45 messages
SALUT RICK

Pour rappel :

La melatonine m'a été suggérée par un utilisateur ce n'est pas moi qui en ai parlé !

Le tabac c'est moi même qui l'ai évoqué car sur moi ça marche.

Pour votre rôle comme dit et redit je souhaite juste obtenir des tips et astuces, pas des substances de substitution. ( tu n'as pas besoin d'un diplôme pour ça ! smile

En espérant que tu comprennes cette fois !

Comme dit précédemment ça aurait pu etre: sport, nuit blanche, et repas frugal (pas vraiment de psychoactivité la dedans !)


Si ce n'est pas le cas aucun problème je ne partagerai plus mon expérience et laisserai l'échange devenir un tout venant de commentaires quelconques !

Ps des modérateurs ont suggéré du cbd, je crois que c'est du même ordre que de suggérer de la melatonine tu devrais peut être aussi voir avec eux !

Bye. (respect et amour)

Dernière modification par Drilococo (05 août 2021 à  15:15)

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Brakasse 
Nouveau Psycho
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Inscrit le 06 Aug 2019
162 messages
Dans mon cas mis à part arrêter d'acheter je ne vois pas de solutions

A partir du moment où j'ai un accès direct à un cannabis, impossible pour moi de faire une pause

Là ça fait 2 mois que j'ai pas toucher et pas acheter bien sur et je me sens mieux
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Bravo pour tes 2 mois d'arrêt ! C'est pas rien

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Drilococo 
Banni
France
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Inscrit le 05 Jul 2021
45 messages
Merci Brakass pour ton échange,

Pour ma part j'ai tjrs un peu de stock, j'arrive qd même à faire des pauses si elles me sont imposées par un context particulier !

Mes astuces personnelles sont :

1 clope ou 2

La fatigue

1 drink

Du sport

Euphytose ou melatonine à tester ( aide au sommeil dans mon cas)

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Drilococo 
Banni
France
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Inscrit le 05 Jul 2021
45 messages
Salut à tous bon ben J-1 !

Toujours un peu d'appréhension mais rien de trop grave

Je profite de ma soirée de la veille pour m'en mettre quelques uns derrière la cravate !

Je vous tiendrai au courant !

Bye

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PoussinElectrique 
Nouveau membre
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Inscrit le 04 Aug 2021
5 messages
Bonne chance Drilococo et pense à la fête que ça va être à la fin de la pause + la fierté!
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Merci ça fait chaud au cœur d'être soutenu !

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Drilococo 
Banni
France
011
Inscrit le 05 Jul 2021
45 messages
Jour n 2

Tout se passe correctement, je n'ai malheureusement pas beaucoup de temps pour moi et vous ferai le debrief en cours sûrement demain avant de debrief final!

Merci à tous

Ps ça aide les messages de "soutien" ça fait beaucoup de bien (surtout que je ne peux pas évoquer mes difficultés ailleurs que sur le forum à part quelques amis)

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Drilococo 
Banni
France
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Inscrit le 05 Jul 2021
45 messages
Jour n 4

Salut à tous !

J'essaie de vous tenir informé de ma pause avant la fin de cette dernière ou je ferai un bilan !

Tout d'abord: ce sera 6 jours et non 4.... ( eh oui c'est comme ça toujours des difficultés en plus)

J'essaie de ne pas cloper de trop 3/6 grand max.

Je ne consomme pas d'alcool.

Je me couche pas tard minuit max.

Sommeil extrêmement difficile, cauchemars , suées nocturne, 3/4 réveils en pleine nuit, et levé au petit matin content d'en finir avec des nuits vraiment hard...

Tenir la journée ça va je suis occupé au maximum et extrêmement sollicité aussi je n'ai pas une minute à moi.

Le plus difficile c'est de gérer les sauts d'humeurs que je ne peux me permettre... (si j'étais seul tranquil chez moi il ni aurai pas de pb mais la c'est une autre limonade.. )

Je pense énormément au plaisir de m'en mettre un quand je pourrai. C'est à double tranchant car ça manque un peu même si ça aide à tenir.

Je fais un peu de sport, consomme Euphytose le soir et verveine aux plantes pour trouver le sommeil mais honnêtement je n'en ressent aucun effet je mets entre 3 a 4h à trouver le sommeil malgrés beaucoup de stress et des journées épuisantes....

Voilà pour l'instant honnêtement je tiens mais je n'éprouve aucun plaisir ni fierté je trouve juste cela très long, difficile et j'ai pas mal d'humeurs et de contrariétés à garder en moi ( symptômes + période difficile)

Le fait d'être constamment sollicité et ce jusque 22h 23h me fatigue et me stress mais je tiens le coup. Ça serait plus facile seul et chez moi.

Je ne lâche rien mais je suis crevé et c'est vraiment pas agréable.

Lundi soir fin de la pause imposée. Je n'attends que cette date...

Merci à tous pour vos messages de soutien et de m'avoir lu !

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PoussinElectrique 
Nouveau membre
France
200
Inscrit le 04 Aug 2021
5 messages
Salut Drilococo,

Et bravo pour l'instant tu tiens le choc!
C'est très bien de ne pas fumer plus de clopes pour compenser et surtout de ne pas plus picoler car c'est la facilité : picoler aide à s'endormir. Et comme tu dis, le sommeil c'est le nerf de la guerre dans cette histoire.
Moi qui ai arrêté depuis 3 mois, au début je faisais des cauchemars du type Alien Vs Predator, mais à force, le côté choc s'estompe et je fais maintenant de simples cauchemars. Mais effectivement, c'est toutes les nuits, et un sommeil dégradé qui fait que le matin on est claqué!
Tu peux envisager tout ça comme une expérience car les cauchemars sont des messages assez clairs sur soi, sa vie etc ... Et tu vas forcément avoir un rêve sympa d'ici la fin de ton break!

Finalement les symptômes que tu décris finissent tous par s'estomper, notamment l'envie quasi permanente de s'en fumer un gros. Etonnement, ça finit par passer ça aussi. Si tu faisais un break plus long, tu pourrais trouver ça intéressant de voir toutes ces évolutions, mais en aucun cas je te conseille d'arrêter si ce n'est pas ton projet. Et je confirme que les avantages à l'arrêt sont rares, hélas lol. C'est juste un truc vis-à-vis de soi-même en fait, la satisfaction d'avoir rompu les chaînes de la dépendance. Mais c'est selon chacun(e) bien sûr.

Bonne chance pour le week-end smile
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Merci je peux te garantir que t'es messages aident ! Et chapeau pour ton arrêt !

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Drilococo 
Banni
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Inscrit le 05 Jul 2021
45 messages
Salut à tous !

Jour n5

Tout d'abord un ÉNORME MERCI notamment à poussin Electric pour les messages de soutien, ça fait énormément de bien quand on est seul avec sa difficulté !

Le plus dur est quasiment passé il ne me reste que 2 nuits à tenir.

C'est vrai que faire des poses stimule le raisonnement et la réflexion du : et si j'arrêtais ( même si j'en suis très très loin.)

J'espère tenir au mieux pour la fin le plus dur pour moi est de gérer les sauts d'humeur que je ne peux me permettre dans ma situation particulière et les nuits...

Je vous ferai un bilan à la fin.

Lundi soir la pause sera finie je n'attends que ça même si le fait d'arrêter un jour me trotte dans la tête (première fois en 15 ans)  grâce à cette pause.

Encore merci à tous, j'espère être fort pour la fin !

Dernière modification par Drilococo (14 août 2021 à  18:13)

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Drilococo 
Banni
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Inscrit le 05 Jul 2021
45 messages
Salut à tous !

Jour n 6

Hier j'ai craqué malgré les messages de soutien et la motivation... .

Couché à 23h je n'ai pas réussi à trouver le sommeil avant 5h... Aussi j'ai pris tous les risques et me suis fait un mini mini de qualité pourrie juste pour tenir...

Je l'ai fumé dans le noir en cachette et a toute vitesse sans plaisir juste pour tenir et je suis passé à 1 doigt du drame ( j'ai failli être grillé...)

Je précise que j'étais levé à 7h couché à 23h j'ai fait 100 pompes pour être fatigué et une journée de dingue mais rien ni a fait...

Aujourd'hui j'ai le moral en berne il ne me reste qu'une nuit à tenir aussi je me dit que ça ira même si je ne dors quasiment pas.

Bref je suis un peu déçu et très très fatigué (moral et physique) de cette pause.

Vivement que je reprenne mes mauvaises habitudes de m'en mettre entre 2 et 4 / jour et que je retrouve le sommeil et un peu de quiétude !

Encore merci à tous et à demain pour le debrief.

Courage à tous ceux et celles qui arrêtent ou font des pauses.

Dernière modification par Drilococo (15 août 2021 à  17:13)

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