[ Etude ]

MDMA et canicule: rappel des risques et facteurs de risque

Dernière modification par Vivel (26 juin 2019 à  21:13)

Yves la Perche a écrit

Combien faut-il boire de litres d'eau pour en succomber ?

Il n'y a pas de dose valable pour tout le monde. Ca dépend de bcp de facteurs, taille, poid, âge etc. C est pour ça que dans le doute si il fait très chaud c est bien d alterner l'eau avec des boissons d efforts du style Gatorade etc etc.

L'important c est de garder un niveau de sels minéraux suffisament haut...

Mais va pas t enfiler 4 litres d eaux dans la même heures hein?!?!

Ocram

Vivel a écrit

Yves la Perche a écrit

Combien faut-il boire de litres d'eau pour en succomber ?

A partir de plus de 2l en une demie journée il y a danger.
Comme l'a dis Ocram, il est préférable de boire des boissons isotoniques (pour compenser les pertes de sodium / d'electrolytes) style powerade ou gatorade.

Pour approfondir:

Une hyperhydratation est une intoxication par l'eau pure (H2O). Un apport massif d'eau pure ou en réalité très pauvre en chlorure de sodium entraîne une dilution du chlorure de sodium (sel indispensable à la vie) qui se trouve déjà dans le compartiment liquidien extracellulaire de l'organisme (le sang, la lymphe, les sérosités et les liquides interstitiels dans lesquels les cellules baignent). Cette dilution du chlorure de sodium dans le compartiment liquidien extra-cellulaire se traduit par une baisse de la concentration en ions sodium, notamment dans le sang ou plutôt le sérum (hyponatrémie). Nous savons que l'eau suit les ions sodium (Na+). Spontanément, au travers d'une membrane dite semi-perméable, comme la membrane des cellules (membrane plasmique), l'eau diffuse de façon à équilibrer les concentrations en Na+ de part et d'autre : elle diffuse du compartiment le moins concentré en sodium vers celui qui est le plus concentré en sodium. Une hyponatrémie provoque de ce fait un passage massif d'eau vers le compartiment hydrique intracellulaire et les cellules se trouvent donc inondées d'eau pure (H2O) : c'est une hyperhydratation intracellulaire, c'est elle qui fait toute la gravité de cet accident métabolique. Les cellules gonflées d'eau souffrent et finissent par mourir si elles sont fragiles (cellules cérébrales notamment).

Les principaux signes et symptômes sont ceux d'une souffrance cérébrale par œdème des cellules nerveuses (gonflement des neurones) : nausées et parfois vomissements, troubles de l'équilibre, mal de tête (céphalées), ralentissement psychique, troubles mnésiques (de la mémoire), asthénie (fatigue), dégoût de l'eau, absence d'appétit et crampes musculaires.
A un stade de plus, apparaissent des convulsions et un coma (perte de connaissance).
Les reins, qui en principe assurent la régulation de la concentration en ions sodium et donc de la teneur en eau de l'organisme, voient leur capacité régulatrice dépassée lorsqu'il existe une ingestion massive d'eau sans sel. Ils ne suffisent pas à corriger le trouble métabolique.

Il est essentiel d'avoir à l'esprit le volume d'eau approximatif que l'on absorbe dans la demi-journée. Quand il est manifestement excessif (deux litres et plus dans une demi-journée) et que surviennent une fatigue anormale, des nausées, des céphalées, un ralentissement de la pensée, des troubles de l'équilibre et des crampes, il faut penser à une intoxication par l'eau. La mesure salvatrice consiste à absorber une grande quantité de chlorure de sodium (sel de cuisine) dilué dans très peu d'eau. C'est la mesure que l'on met en œuvre en réanimation, cependant par voie veineuse (on utilise du sérum salé hypertonique à 3 %). Mais surtout pas de diurétique qui aggrave le manque de sel. Il faut évidemment être préventif : boire de l'eau bien minéralisée, ainsi que des fruits et protéines (ces dernières se transforment en peptides qui, une fois dans le compartiment extracellulaire, limitent, grâce à leur pouvoir osmotique, le passage d'eau vers l'intérieur des cellules).

Oui... Mais non....

Exemple je bosse dans la sidérurgie et la transformation des métaux a haute température. (En gros il fait a peu près 60° a mon taf en ce moment)

Je bois 6l en 8h de travail, et je ne pisse pas une goutte.
Tout part en transpiration.

On bouffe bien lourd vu qu'on a une activité physique sévère. (Dans les deux tonnes brassées a bout de bras chaque jours par personne)
Genre paella, couscous et choucroute. (Le sel est dedans no problémo)

Donc pour en revenir a la question de base, la quantité d'eau absorbée doit être en corrélations avec l'activité.

Il n'y a pas vraiment de norme.
Pour exemple, un tennisman sur un match peut boire 6l sans problème.

Il fait adapter.
C'est ça l'essentiel.

Après si tu bosses devant un pc et que ta seule activité physique se limite a te lever de ta chaise pour aller aux chiottes, oui 4l/jour c'est pas recommandé.

Quand j'étais au Tchad pendant mon engagement militaire, on buvait 10l/jour sans soucis.

Faut adapter....