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Prise de métha suite rupture de bupré

Salut à tous,

Je n'ai pas posté depuis 2013 et retour avec un nouveau compte.
Bon j'aimerai avoir des avis et conseils car je galère avec mon TSO.

Je vais résumer; après des prises de codéine, sulfate morphine, hydromorphone et tramadol, j'avais décidé à 22 ans de me stabiliser avec de la codéine, au point de descendre à 6 comprimés de tussipax (la belle époque) en 3 prises de 2 comprimés /jour. Et ce pendant 5 ans environ. Sans rien d'autre, ni tabac quasiment, pas d'alcool, rien d'autre que 6 tussipax /jours.

Jusque au jour maudit du 12 juillet 2017, qui me conduit en consult pharmaco dépendance du CHU, et une initiation traitement bupre, env. 3mg/j.
Impossible de descendre depuis, pas stable, descendu à 2mh jours, montée à 4, découpé en 2 voir 3 prises de 1 ou 1.4mg

(assimilateur très rapide, confirmé par dosage prise sang).
Peut-etre pour ça que la codéine me fesait autant d'effets.

Bref, du coup je me retrouvais à monter ma bupre et me retrouvais en rad plusieurs jours avant min renouvellement chez le généraliste qui en avait marre de faire des chevauchements.
J'ai fini par aller acheter du sub cet été en ville et monté mes doses à 4mg env. En moyenne.

Le problème, c'est que depuis 2 mois impossible de trouver du sub dans ma rue de ma ville, j'ai donc eu chevauchement le moi dernier , et ce mois ci, j'ai fini mon traitement le 2 décembre , alors que mon rdv de renouvellement est le 13 décembre.

Je suis donc parti en ville et la seule chose que j'ai pu avoir, plaquette de methadone gélule 40mg.
J'ai attendu 24h après dernière prise buprenorphine, j'étais déjà bien mal, et j'ai attaqué la métha hier soir.
Je n'en avais jamais pris alors je fais très attention, très compliqué de doser en séparant la poudre dans les gélules.
J'ai fait au mieux, avec 1/8 à 18h (5mg env)
Plus 4/5mg à 21h plus 4/5mg à minuit.
Donc entre 10 et 15mg (certain d'avoir pris moins de 15mg). Et je pensais attendre 24h avant de prendre cette fois ci 10 ou 15mg en 1 prise.

Mais les prises d'hier, Ça m'a tout juste soulagé, et aujourd'hui je ne suis pas bien depuis ce matin, je tourne en rond en attendant ce soir, mais vrai sensation de malaise.
Je pensais que 10/15mg serait suffisant pour combler mes 3mg de bupré.

Pouvez vous me dire de quelle façon je peux procéder pour être le plus confortable possible avant min rendez-vous et du 13 décembre et demander une augmentation bupre.

Je ne veux pas faire n'importe quoi avec la métha. Aucun risques.
Je suis seul avec mon fils donc... Je veux surtout pas faire de bêtises.

Merci d'avance