Salut !
Bonne question, je dirai que ça dépend de ce que tu veux vivre. Si tu veux que le pic de
md et de L coïncide et que le L monte en 1h et la
md 1h30 chez toi alors prendre la
md une petite 1/2h avant le L peut être pas mal. Par contre si tu veux que la
md soit bien présente pendant la monté du L alors la prendre une bonne heure avant serait bien. Et si tu préfères que la
md soit présente pour la redescente alors tu peux la prendre après ton pic de L.
Bon trip !