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VégéK a écrit
Salut 3h.du.mat.
Je n'ai pas vécu exactement ce que tu vis mais je connais un peu l'anxiété sociale. Bafouiller, troubles de la mémoire en présence d'autres personnes, se sentir nul lors d'interactions basiques avec des inconnus, ça m'arrive.
Les meilleurs conseils que je puisse te donner au vu de ta période difficile, car j'ai tout lu, c'est:
- arrête vraiment la 2 MMC
- dors la nuit, récupère
- Parles-en à des gens en qui tu as confiance, quand tu auras dormi. Si tu peux. Je pense que tu peux te rééduquer à l'aisance sociale facilement.
- Promènes toi dans la nature, sans pression, sans personne, marche et rassemble tes pensées en regardant les plantes et les animaux, pendant au moins 1 heure ou deux, ça pourrait te faire du bien et te faire réaliser par toi même comment gérer la situation.
Marcher dans la nature a tendance, chez moi, à amener une réflexion positive et apaisée, comme si le travail des jambes et les paysage de verdure qui défile lentement agissaient directement sur mes pensées. Rien de fulgurant, mais ça peut apporter un petit mieux.
Ensuite vu le contexte, t'es épuisée, t'as eu un gros stress au taf, tu dois tout ressentir plus fort, et exagérer la gravité de ce que tu vis.
C'est forcément passager. A la manière dont tu t'exprimes on voit que t'as la tête sur les épaules, que tu tournes rond, et que t'as la volonté d'aller mieux.
Il se peut que tu aies ici d'autres avis de personnes qui connaissent mieux ce genre de situation.
Bon courage et n'hésite pas à reposter ici.
Coucou, Merci pour ta lecture et ta réponse :)
Effectivement, j'ai dormi et je me sens mieux. Je ne suis pas encore sortie de chez moi, donc je ne peux pas encore dire si mon anxiété est restée invalidante à ce point. Honnêtement, je ne pense pas. Cette anxiété sociale, sans drogues, prend déjà un espace colossal dans ma tête. J'espère que cette expérience révélatrice sur cette nouvelle relation aux stimulants ne sera pas aggravante. J'espère qu'elle ne laissera pas de traces (en tout cas moi j'en ai pas laissé une seule mdddr).
Quoiqu'il en soit, j'ai largement clôturé mon aventure dans les bras des stimulants.
Merci, bonne journée à toi. D'ailleurs, j'avais prévu de suivre tes conseils avant même de les avoir lus :) la nature ça nous (re)connecté à la réalité. Et à nous <3
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Gobelean a écrit
Mon premier conseil serait de dormir, ton corps a absolument besoin de récupérer, le sommeil est essentiel pour notre fonctionnement le plus élémentaire. Selon moi ton manque de sommeil + la conso de 2mm sur 2 jours doit jouer fortement sur le niveau de ton anxiété actuelle.
Après tu sembles par ailleurs développer une anxiété envers les stims (2m et speed) depuis ton arrêt et ta prise de conscience comme tu dis. Du coup j'ai l'impression que c'est ce nouveau rapport que tu as avec ces substances qui produit ou renforce ces effets secondaires indésirables comme l'anxiété. Peut-être du fait d'une culpabilité que tu n'avais pas avant en consommant ? Souvent, la peur d'avoir un bad trip ou la culpabilité lié à une conso peuvent gâcher un trip, notamment via l'anxiété.
En tout cas, je suis assez confiant sur le fait que tu iras mieux au niveau de l'élocution, de l'anxiété et autres symptômes désagréables après du sommeil et quelques jours de récupération, donc manger sainement, bien dormir, faire un peu de sport ou s'exposer au soleil, etc.
Salut ! :)
Le sommeil m'a remise d'aplomb. Effectivement, à travers ces dernières prises, je suis bêtement allée chercher quelque chose qui ne me correspondait plus, et qui par conséquent n'existe plus. Ça ne peut que créer du malaise. J'espère simplement que je saurais gérer l'impact que ça a pu avoir sur mon anxiété sociale que je vis au quotidien sans drogues. Je suis inquiète quant à l'image que j'ai renvoyé. Mais quelque chose me dit que la perception de mes collègues s'arrête à "putain elle est pas bien, elle a fait un malaise".
Ce que me procuraient les stims auparavant, comme être déshinibé, être confiant et raisonner de manière plus approfondie s'est convertit, pour mettre en lumière ce qu'en parallèle cette consommation me prenait sans que je m'en rende compte.
Je quitte définitivement le bâteau des consos. Merci pour ta réponse, et prends soin de toi <3
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