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Demande de conseils sur consommation de cocaine

Salut tout le monde, j'espère vous allez bien.
J ai connu la cocaine il y a 15 ans de ça par une connaissance. Ke tapais la coke les week ends seulement et quelques traces. Jamais plus d un gramme. Ça a duré peut etre 1 voire 2 trimestres. Puis cette personne à quitté la région. Je n avais plus accès au produit. J ai aussi une consommation de cannabis depuis mes 24 ans, j en ai 43 ans aujourd'hui et 2 enfants. Il y a 3 mois de ça, en recherchant un vendeur de shit sur les réseaux, j ai trouvé aussi de la coke. Depuis je tape environ 1g par semaine, quelques traces en journée car je veux dormir la nuit. Je fais des lavages avant et après pour mon nez. Je vais arrêter pendant les grandes vacances car je serai en famille. Je prends ça comme une période de ma vie actuelle et peut être revenir dessus un jour plus tard quand je serai plus vieux. Ma question est il possible d avoir de grosses complications nasales à ma fréquence de consommation? J ai chopé une infection nasale il y a 2 semaines que j ai traité avec des antibiotiques ( cachet et spray nasale ), je n ai pas consommé pendant cette période. Avez vous conseils et avis pour que je puisse finir et arrêter ma conso d ici 1 mois.