[ Arrêt & Sevrage ]

ARRET DU CANNABIS confessions

Lecoq a écrit

Bonjour Mirror,

Bon si tu veux pratiquer cette méthode, voici comment procéder :

Repère les chaînons "Stimuli-Pensée originelle".

Dés que tu repères ce chaînon, laisse la pensée originelle s'évanouir sans enchaîner
et concentre toi sur ta respiration.

Je sais pas comment te remercier mais ma parole si t'exister pas faudrait t'inventer.

Je viens d'essayer et ça ma permise de repousser mon 1er bedo de 45min environ.

Et le fait est que mes proches sache tout m'a libérer.

Mon bedo le plus important c'est celui qui me pose dès que je rentre chez moi, j'essaie parfois de le repousser mais une fois que c'est roulé tu peu être sûre que c'est parti pour une session non-stop, defois j'essaie de fumer une clope entre deux mais à un certain moment j'en vois plus l'intérêt.

Lecoq a écrit

Au début cela demande un effort à ta conscience introspective.

Je suis une personne très intro, je peux dire que tout va bien alors que tout va mal à l'intérieur par exemple, je trompe mon interlocuteur à coup de sourire et ça fonctionne, apparence calme voir trop calme, voix douce mais c'est la ou est le danger.

Je pense que cette méthode est faite pour moi enfin j'espère.

Il m'es arriver d'avoir eu un problème de santé avec opération à la clé, sans vouloir rentrée dans les détails avec mon employeur qui pensé que c'etais du cinéma, au final quand je lui est dit la vérité sur la nature de mon opération, il était choqué et à passé bien quelques minutes à s'excuser.

Enfin je m'étale un peu.

Lecoq a écrit

Prend cela comme un jeu, ça finit par être marrant d'essayer de programmer son mental

Intéressant je pratiquée cette technique sans savoir, quand j'avais un boulot chiant et ça marchait super bien.

Merci encore, bonne soirée.

Mirror.

Dernière modification par Mirror (16 juin 2018 à  21:11)

romish a écrit

Cependant, dans mon cas l’arrêt de fumer a été provoqué par un traumatisme (évanouissement suite à un bad trip). J'ai eu vraiment tres peur de ne plus pouvoir contrôler quoi que ce soit (impression d’être dans un corps étranger, impossibilité de maîtriser mes pensées)

Faut arrêter les bêtises. D'abord nous sommes tous différents et ne réagissons pas de la même façon dans les mêmes situations, aussi généraliser à partir de son cas personnel (ou d'un autre cas personnel) est faire preuve d'ignorance et de présomption.

Tu débarques en annonçant que tu as déjà foiré 3 tentatives d'arrêt, que la dernière date de la veille - donc n'est pas confirmée - et qu'Eurêka, tu as trouvé la solution, tu sais mieux que tout le monde et tu en profites pour insulter ceux qui échouent à se sevrer. 

Pour ne pas généraliser, souvent la consommation chez les addicts a des fondements émotionnels. En consommant on cède à l'émotion (le conditionnement y participe). C'est probablement ce que l'on appelle le craving. A ce moment-là consommer devient désirable et on peut tenter de faire intervenir la raison pour s'opposer à la consommation, si l'émotion est plus forte que la raison pure, cela ne marche pas.

Ton cas est particulier, car ton arrêt a été provoqué par une énorme émotion qui au lieu d'associer le cannabis à un tas d'images agréables a tout d'un coup comme totalement masqué ces souvenirs agréables et associé le cannabis à un malaise très désagréable. Sans compter qu'évidemment en cas de malaise toute reconsommation est effectivement ressentie comme désagréable et la motivation à consommer s'effondre.

Par la suite et par dessus tu as fait intervenir la raison qui opportunément t'as conforté dans le sens de tes émotions. Evidemment à partir du moment où il n'y a plus de conflits et que de tous les côtés tu es motivé pour l'arrêt, cela devient beaucoup plus facile d'arrêter et de rationnaliser cela en disant que ce n'est qu'une question de volonté. By the way, qu'est-ce que la volonté?

Sauf que, avec le temps l'émotion suscitée par ton malaise va se dissiper dans ta mémoire, et si cela arrive avant que les émotions positives plus anciennes aient perdu sérieusement en intensité, le craving peut revenir sans que la peur issue des émotions négatives ne suffise plus à le contrer.

Après tu peux brandir ta volonté en étendard, mais si la volonté c'est la capacité à mettre sous tutelle toutes ses émotions je ne suis pas prête de croire qu'elle existe. S'il s'agit de leur adroite manipulation pour réorienter la motivation, je veux bien croire que certaines circonstances se prêtent bien à la manifestation et à l'exercice de la volonté.

Bonne chance pour la suite,

ILE

Mélatonine2 a écrit

L'Apoticaire

Pourquoi tu ne prends des benzo ?
C'est plus indiqué contre angoisse / tremblement que la morphine non ?
Surtout que si je me rappelle bien la morphine a une demi vie assez courte en comparaison avec certains benzo

Bah parce que j'prefère utiliser de la morphine et de la methadone pour me calmer que d'utiliser des benzos, c'est une question de goûts, et une question de mémoire courte, les opis ça nique quasiment pas la mémoire courte, surtout comparé aux benzos, et puis je trouve que c'est plus efficace pour me calmer, en grosse partie parce que c'est plus euphorisant que les benzos.
Là j'viens juste de finir ma "pause", j'ai re-fumé du shit ce soir, ces 2-3 derniers jours j'suis plus parti sur de la codéine et du kratom, histoire de pas toujours utiliser les mêmes opis et de peter ma tolérance, mais surtout pour le moral plus qu'autre chose, niveau tremblements/insomnies ces derniers jours ça allait, il me fallait surtout un anxiolytique finalement, et l'effet anxiolytique des opis a l'air plus efficace sur moi que des benzos, enfin plus adapté à m'procurer c'que j'recherche dans un depresseur que des benzos, carrément plus, après c'est mes goûts.

Ouais la morphine ça a une demie vie courte, mais quand j'en prenais pour m'calmer je la mélangeais systématiquement avec de la méthadone, morphine + methadone dans la même injection, "Métamorph" que j'appelle ça, tel le putain d'pokémon x) Donc du coup au niveau de la demie-vie ça va, celle de la methadone est très élevée, même si je l'injectais.

Mélatonine2 a écrit

Par contre je savais pas que le sevrage pouvait être aussi violent, les divers témoignages sont très instructifs.

Ouais le sevrage de canna, surtout dans mon cas le cannabis en douilles avec du tabac, et inspirée en une seule inspiration, ça peut être ultra chaud un fois que t'as vraiment l'habitude de fumer plusieurs fois par jour...

C'est Groovie qui disait j'sais plus trop quand sur l'forum qu'il trouvait le sevrage de cannabis aussi difficile voir même plus difficile que celui du kratom....  Et même si tout le monde a un avis différent sur tout, et qu'on a pas forcement à être d'accord avec lui, Groovie j'imagine qu'il sait c'qu'il sait de quoi il parle quand il parle de difficultés de sevrages, il a déjà fais un ou plusieurs sevrages de GHB/GBL, de kratom, et d'autres opiacés j'crois bien, et le GBL c'est réputé clairement comme l'un des trucs où les sevrage est le plus dur, avec le plus de tentatives de suicides, qui découlent fatalement d'une depression intense, et un sevrage qui doit quasi systematiquement se faire en hosto une fois passé un certain seuil de dépendance physique.
J'ai jamais été dépendant physiquement au kratom, ni à un quelconque opiacé, donc je sais pas, mais ça m'a pas l'air  démesuré comme comparaison quand on voit l'état de certaines personnes en sevrage brutal de cannabis...

Bonjour Romish,


merci à toi de nous donner de tes nouvelles.

je suis en train de créer une entreprise

Ma parole tu les accumules. D'une consommation de 100€/semaine tu décides de stopper brutalement et comme si cela ne suffisait pas tu te lances, en même temps, dans la création d'entreprise.

Tu n'aurais pas décidé de t'attaquer au record du monde du 110 mètres haies ou
de résoudre les problèmes engendrés par un voyage dans le temps ?

a me sentir très triste

est incompatible avec la création d'entreprise.

des idées noir.

est incompatible avec la création d'entreprise.

Colère envers moi même

est incompatible avec la création d'entreprise.

Hyper tendu

est incompatible avec la création d'entreprise.

envie d'agressivité

est incompatible avec la création d'entreprise.

Grosses crises d'angoisses

est incompatible avec la création d'entreprise.

une envie de m'isoler

est incompatible avec la création d'entreprise.

Tu ne cherches pas la difficulté. Tu recherches l'impossible. Tu recherches ce qui va te faire chuter comme pour donner raison a quelqu'un qui t'aurait toujours murmuré que tu étais nul et que tu ne pouvais pas y arriver.

Sans vouloir faire de la psychanalyse de comptoir, je pense que tu as quelque chose à te prouver et donc à prouver à quelqu'un.

Et cela peut provenir de traumatismes enfouis provenant d'une dévalorisation permanente que tu aurais subie étant plus jeune. Le pire pour un homme étant d'avoir été dévalorisé et humilié par sa mère.

Ta consommation excessive et non contrôlée correspond parfaitement au stimuli enfoui correspondant à une souffrance générée par un traumatisme passé.

Si tu ne vois pas ce que je veux dire, je te conseille de passer par la case psychanalyse.

j'en ai marre de ruminer mon mal être

J'ai eu une période de ma vie ou j'ai eu cette réflexion au point ou à un moment je me demandais ce que je faisais sur terre.

Je ne m'étais alors fixé que deux buts : la mort ou l'arrêt de cette souffrance désormais pour moi pire que la mort.

J'ai choisi une solution : le jeûne et la méditation.
(Je n'incite personne à jeûner, je n'en ai pas le droit. C'est simplement le récit d'un vécu.)

Après plus d'une semaine passée seul et sans manger, le chant d'un oiseau était la plus belle musique qui soit et l'odeur du pain ou le goût d'un hamburger le plus beau trip de ma vie.

Le reste n'avait aucune importance.


Je ne trouvais plus de raison

a me sentir très triste

Je n'avais plus aucune

idées noir.

ni de

Colère envers moi même

ou envers les autres.

J'étais le contraire d'être

Hyper tendu

sans aucune

envie d'agressivité

Les

Grosses crises d'angoisses

avaient totalement disparu.

et je n'avais plus aucune

envie de m'isoler

La méditation m'a permis de ressentir mes souffrances comme celles engendrées par la faim :

illusoires, impermanentes et sans aucune consistance propre.

Après cette expèrience, la vie était redevenue belle et d'une simplicité confondante.
Je m'extirpais enfin, après des années de souffrance, de l'enfer dans lequel j'étais plongé.

Je goutais à chacun de ses instants comme à un paradis perdu retrouvé.

Mes souffrances n'étaient qu'une création de mon mental au service d'un ego qui cherchait à asservir ma vie. Nul ne peut aujourd'hui asservir ma vie, pas même et surtout pas mon ego.


Toute souffrance aussi importante soit-elle est générée par une pensée parfois très anodine.

Contrôler ses pensées, c'est contrôler sa vie et se libérer de la souffrance.


Si je te connaissais physiquement, je t'inviterais à passer une semaine à méditer avec moi dans le silence absolu des bruits de la nature. En cette saison, c'est le top.





En revenant, on pourrait parler de ton projet d'entreprise autour d'un bon repas.

Prends soin de toi,

Dernière modification par Lecoq (28 juin 2018 à  15:09)

Lecoq,

Je ne doute pas que tes interventions ont beaucoup de succès, à l'image de l'inflation des rayons développement personnel /ésotérisme de toutes les librairies de France, et ceci aux dépens de la surface de rayonnage dédiée aux ouvrages scientifiques, réduite à peau de chagrin quand elle n'a pas tout simplement disparu.

J'ai un ami qui nomme cela le "Feel Good", j'adore son expression qui correspond tellement au besoin exprimé par les clients.

Quand tu balances des trucs comme:

Cette méthode fonctionne à merveille.

Je te le garantis, c'est une certitude absolue.

J'ai les clignotants qui entrent en zone de tachycardie.

Alors romish n'est peut-être pas comme tout le monde (les modérés), en même temps ce n'est pas un scoop, personne n'est comme tout le monde.

Non, je ne vais pas arriver à expliquer à romish ce qu'est le craving avec des jolis mots un peu creux mais tellement séduisants, d'ailleurs je ne vais même pas essayer, et si effectivement il existe un risque qu'il reste bloqué dans un cercle vicieux toute sa vie je ne m'en sentirais pas responsable.

Je ne fais pas commerce du malheur des autres, je n'ai pas l'âme d'un gourou, et les autres je les préfère un peu déprimés mais lucides que béats mais niaisement envoûtés.

ILE

Salut a tous ,

En effet romish ce que tu entreprend (sans vouloir te critiqué) on dirait que c'est comme si ta l'impression d'avoir perdu ton temps a avoir fumé que tu veut absolument rattraper en faisant tout ce que tu n'avait pas les couilles quand tu fumait , alors c'est je trouve une bonne intention mais déja on rattrape pas le temps perdu et surtout méfie toi des coup de tete comme sa dans la vie regarde zizou sa lui a couté une carrière lol non je déconne mais je veut dire une décision comme monter une entreprise sa ce réfléchie énormément ya beaucoup d"études a faire etc aprés je te souhaite que tout aille pour le mieux mais fait gaffe quand meme a bien prendre ton temps .

Je suis d'accord avec lecoq perso je pratique pas la méditation je fait du sport je suis hyperactif j'ai du mal a rester en place je suis trés nerveux j'ai vraiment du mal a ne rien faire mais je sent que sa me ferait du bien d'ailleur de nombreux grand sportif dont Franck Roppers champion de penchak silat pratique la méditation , je me suis renseigné la dessus sa te permet justement de te calmer de prendre du recul sa t'apaise énormement , tu met un belle uppercut a ton stress tes angoisse ton anxieter etc , aprés ce qui est du jeun je le fait mais le jeun intermitent j'ai déja essayer les jeune plus long mais au finale moi qui boss et qui aime le sport je peut plus rien faire puisque tu a plus de carburant enfin tu vie sur tes reserve mais moi qui fait 1m78 pour 72 kilo des reserve j'en ai pas des masses , je prefere le jeune intermittent en gros tu mange le soir a 19h puis le lendemain tu prend pas de petit dej tu remange juste le midi a 12h comme sa tu fait 16h de jeun ce qui est trés salvateur , tu te sent moins fatigué puisque faut savoir que manger est la chose qui fatigue et stress le plus l'organisme lors de la digestion , ta une meilleur sensibilité a l'insuline ce qui fait que ta testosterone et hormones de croissance est au top , et puis faut savoir que si tu fait ne serait ce 20 minute de sport a jeune tu augmente ton hormones de croissance de 2000% ce qui est éNORME et trés interessant pour booster le système hormonal , puis faut savoir qu'en général l'anxieter les angoisses etc vienne beaucoup d'un système hormonal qui est deregler donc le jeun peut faire que du bien , aprés pour ce qui est des long jeune a savoir une semaine je trouve que sa commence a faire long et au contraire sa peut aussi faire l'effet inverse fatigué , perdre ta testo etc ce qui peut etre contreproductif aprés la encore sa dépend des gens , et justement romish quand tu dit que tu est mal dans ta tete par moment trés vite enerver etc c'est surement du au fait que ton système para sympathique est trop stimuler en gros ton cerveau est tout le temps en alerte comme si un danger peut ce produire a tout moment et sa faut savoir que a court terme c'est pas archi mauvais mais a longterme c'est mauvais et surtout tu perd cet facilité que tu avait surement avant l'arret de la fume a te calmer , j'ai connu le meme soucis quand j'avais arreter le cannabis et au final sa te met dans une sorte de mal etre nerveux permanent qui est trés long et trés dure a gerer !


C'est une des raisons pour lesquells je refume enfin je vaporise maintenant mais je veut dire que je trouvais sa trop mauvais sur le long terme le manque de cannabis induit un comportement trop nerveux , les moment de détente ce font de plus en plus rare , je sentais que j'était toujours a mille a l'heure trés survolter toujours sur les dents etc  je faisait du sport jusqu'a un stade ou je me fatigué plus les risque de blessure etc .

En tout cas bon courage a toi mec et je te souhaite le meilleur pour l'avenir !

Lecoq a écrit

As-tu au moins essayé une fois pour te prononcer ? Sais tu de quoi tu parles ?

La méditation est pour certains une mode qui date de plusieurs millénaires et elle est maintenant reconnue comme étant un excellent moyen thérapeutique.

L'urinothérapie est aussi pratiquée par certains depuis des millénaires, certains (même parmi les pros de la santé) la reconnaissent également comme étant un excellent moyen thérapeutique.

Pour autant, je ne me sens pas le besoin d'essayer une fois pour me prononcer, je pense même ne pas en avoir besoin pour savoir de quoi je parle.

Bref, je doute pas qu'il y ait des vrais arguments pour promouvoir la méditation, mais certains ne sont juste pas valables je trouve.

Et puis je pense qu'il faut se méfier des beaux discours promettant des solutions miraculeuses...
Ya quand même beaucoup d'éléments de communication qui me dérangent (me font peur en fait) dans ces derniers posts.
Je suis plutôt d'accord avec ILE en fait.

Ces posts sont avant tout adressés à romish chez qui j'ai reconnu de nombreux points communs avec
ce que j'ai vécu à une certaine période et dont je me suis sorti.

Difficile à comprendre peut-être avant d'avoir connu cette sensation d'être dans une prison de laquelle on croit ne pas pouvoir sortir.

d'éléments de communication qui me dérangent

Ils sont faits justement pour cela car, pour moi, romish ne choisit pas les solutions les plus faciles.

me font peur en fait

Arrêtez avec la parano !!!! Il n'y a vraiment aucune raison d'en avoir peur.
Vous n'êtes pas d'accords, dont acte. Il n'y a aucun mal à cela.

Il n'y a d'ailleurs rien de mystérieux ni d'ésotérique dans mes posts.

La consommation d'un produit psychoactif ne peut pas à elle seule auto justifier l'addiction.

Cela a aussi été prouvé par Stuart Mc Millen et son parc à rats.
http://www.stuartmcmillen.com/fr/comic/parc-aux-rats/

La plupart des soldats américains de la guerre du Vietnam accrocs à l'héroïne ont
arrêté leur consommation à la fin de la guerre, à la grande stupéfaction des autorités.

La situation, l'état d'esprit, l'environnement et donc la souffrance joue un rôle fondamental dans l'addiction.

je sois choquée par l'affirmation péremptoire d'une certitude absolue

Parce que commencer la méditation en pensant que cela ne marche pas, c'est le meilleur moyen de ne pas continuer. Les débuts sont pénibles et ennuyeux.
Par contre, si elle est utilisée régulièrement et aussi longtemps que nécessaire, la méthode fonctionnera, c'est une certitude. J'ai aussi parlé des cas des traumatismes enfouis qui peuvent faire obstacle à cette méthode.

C'est une voie à expérimenter pas à croire. De très nombreuses personnes qui l'ont expérimentée (dont moi) se sont sorties d'affaire grâce à elle.

Je compare A à B, et tu me dis que tu préfères C.

je les préfère un peu déprimés mais lucides que béats mais niaisement envoûtés.

Tu es certaine que la vie se résume à choisir entre A et B. Tu n'as jamais entrevu un C ?

se faire gourouter,

Gourouter par qui ? Par moi ?
Pourquoi faire ? l'argent ? Le pouvoir ? Le sexe ? La notoriété de Lecoq ?


Bien à vous,

Dernière modification par Lecoq (28 juin 2018 à  21:07)

Merci pour vos messages et ces discussions plutots enrichissantes.

Merci beaucoup a ILE, je me retrouve dans tes dires.

Oui ma facon de rompre avec le cannabis est radicale, mais ma consommation l'etait d'autant plus. Je ne maitrisais plus, j'ai glissé dans une spirale malsaine avec ce produit jusqu'a ce que j'identifie que j'avais perdu pieds. Oui cela est passé par un évanouissement, un peu traumatisant, mais cela m'a révéillé et engendrer la décision d'arreter.

Je ne regrette absolument pas mon arrêt aussi brutale soit il, si il faut en passer par la pour retrouver ma vie, alors je le referais 1000 fois. Quel bonheur d'avoir retrouvé ces esprits, parler aux gens qui m'entourent,  sous consommation je fuyais les contacts ou plutôt je trouvais mon bonheur dans la fumette solo (c'est con)

LECOQ tu as raison et tort en meme temps sur le fait de créer une entreprise pendant le sevrage, cependant ce que tu ne sais pas c'est que je suis déjà chef d'entreprise dans un secteur sérieux (je travail en costume), je monte un nouveau projet. Je ne vais pas le monter du jour au lendemain, cela prendra le temps que ca prendra, mais tu as raison sur le fait que je devrais peut être faire une pause le temps de retrouver toutes mes capacités. Rome ne s'est pas monté en un jour, et je suis encore dans l'etude de tous les parametres avant de monter ce projet.

Le pire pour un homme étant d'avoir été dévalorisé et humilié par sa mère.

, sur ce point tu fais fausse route, j'ai eu des parents aimant qui m'ont tres bien éduqués avec des valeurs exceptionnel, donc la tu as parlé un peu vite, mais c'est pas grave, j'apprécie tout ce que tu as écrit et je t'en remercie.

N'existe t'il pas des consommateurs qui consomme de manière modérée et avec plaisir ?

je n'ai jamais été modéré dans ma consommation, c'est le problème, mais je suis content d'avoir pu ouvrir les yeux sur le mal que ce produit a pu me faire (me concernant je parle pas pour les consommateurs modérés.)

La méditation, je n'ai pas essayé, peut etre que cela marcherais peut etre pas. Je fais de l'hypnose un soir sur deux, on doit pas en être loin.

Le sport me parait etre une super alternative pour me calmer, c'est prévu pour bientot et je sais que cela me ferait un bien fou.

les autres je les préfère un peu déprimés mais lucides que béats

C'est exactement ça :) on parle le meme langage ILE

La dépression n'étant pas une fatalité, pour ma part je les préfère pas du tout déprimés, lucides et libres.

je suis pas en dépression, j'en suis au stade de la déprime et du ras le bol de mon état, comme je l'avais dis dans un autre message je vois un psy :)

Point positif, je ne pense jamais a refumer un bédo, j'ai passé quelques soirs avec des amis fumeurs, pas venu a l'idée de refumer, alors qu'on ma proposé j'ai gentiment décliné.

18eme jour sans bédo, je suis content mais franchement le sevrage c'est durrrr lol

Romish, c'est toi qui a le dernier mot en ce qui te concerne. Je suis heureuse de voir que tu as tenu et que cela se présente vraiment bien.

Pour la partie de ping-pong, merci à mon adversaire, aux supporters et aux spectateurs à pop-corn.

Oui oui de bien beaux échanges d'idées

Sinon perso j'ai essayé pour la première fois la méditation hier soir avant de me coucher.
J'ai chopé sur Youtube le premier truc qui venait avec "méditation pleine conscience". (pleine conscience de quoi d'ailleurs? J'ai pas trop saisis mais bon).
J'ai mis les écouteurs, le tel sur la table de nuit et zou.

Ben en fait c'est vachement dur de penser à rien, enfin de penser juste à quoi il faut penser.
J'ai galéré.
J'avais trop de THC dans le sang peut-être. A réessayer.

24eme jour depuis mon arrêt, il y a 4 jours j'ai eu un petit moment de moins bien mais depuis ...

AU TOP, une résurrection, le plus dur est derrière moi, je peux vous dire que j'ai vraiment morflé durant ce sevrage (si vous m'avez lu) mais je me suis accroché.

j'avais dis tout au départ Volonté, eh ben oui les médisants je peux vous dire qu'il faut une sacrée volonté pour affronter ces moments.

Moi qui cherchais la réponse concernant le temps de sevrage cela m'a pris 3 semaines.

Maintenant j'ai l'impression de revivre, je n'ai jamais eu aucune envie de refumer (je pense que j'ai fait le deuil du pétard des le moment ou j'ai pris la décision d’arrêter de fumer.

Je remange avec appétit, mes maux d'estomac ont disparu, je ressors, le moral est revenu,  demain soir sport.

Un vrai kiffe, je fais ce post pour aider ceux qui comme moi, ont le souhait d’arrêter.

Ça vaut le coût !

Merci Momon pour ton message, je ne t'en veux absolument pas, cela faisait parti d'un débat ou d'une discussion. Tous les avis sont bons a prendre et a lire.

Voila que j'entame ma 6ême semaine de sevrage, tout va plutôt bien.

Juste quelques excès d'humeur qui sont pas tous les jours facile a vivre, la moindre contrariété joue sur l humeur du jour.

Mes potes fument autour de moi, cela ne me dérange pas tant qu'ils ne me soufflent pas dans la tronche, ou sinon il suffit que je m'écarte (après tout c'est moi qui ai décidé d’arrêter) Je refuse gentiment lorsque l'on m'en propose.

Arrêter de fumer fut la meilleur décision prise, la prise de poids est toujours en cours, déjà 2 kgs en plus sur la balance :) Je mange avec appétit, avant je mangeais plus...

Salut Massa,

courage dans ton sevrage, ne lache rien et surtout ne sois pas faible au point daller fumer un joint ou une latte des que tu montre des signes de faiblesses. Si jamais tu as des crises d'angoisses tu peux t'aider au début et uniquement au début par des anxiolitiques tel que XANAX ou LEXOMIL ou TEMESTA, pour ma part Temesta je lai mieux tolérer mais jen ai pris vraiment avec parcimonie, l'objectif etant de ne pas remplacer une drogue par une autre.

Tu peux relire tous les messages que j'ai posté lors de mon sevrage, j'ai fait en sorte de donner un maximum de détail afin que d'autres puissent en profiter.