[ Arrêt & Sevrage ]

Sos besoin daide pour arrêter le crack :(

Bonjour à tous,
Je vais faire bref depuis 1 ans et 3/4 je consome entre 3.5 a un 14 par 24 heures a chaque jours quand je me lève  ses la première  chose que je fais jusqua temps  je ms couche 12 h 24 h 72h ... plus tard. J'essai d'arrêter de puffer car ses entrain de me sraper rade et dans mon couple aussi. jai essayer d'arrêter mais je commence apres 5 min a tousser sans relache et apres 30 minute paff les frissons, le jai chaud jai froid enbarque, mal de partout  et jen passe. Je veux pas arreter dans une thérapie  ou a lhopital qui peux maider ?