[ Sniffer ]
Limiter les dégâts

Bonjour, j'ai 30 ans et depuis 3 ans je consomme des drogues régulièrement.
(1 a 3 fois semaine) j'ai essayé d'arrêter plusieurs fois mais impossible, je suis incapable de vivre en restant sobre ou en consommant occasionnellement.

J'ai heureusement su arrêter la weed car elle finissait par me rendre mal psychologiquement, ça fait 2 mois que j'y ai plus touché et plus aucune envie.

Maintenant les seules drogues que je consomme sont ketamine et alcool (jamais ensemble).

Je prend 2 a 3g de K par mois. Je consomme 1G sur 2 a 5 jours d'affilés.
Je suis accro a cette substance, ça a toujours été de loin ma drogue favorite, elle me procure des états de grâce, des moments de "présence" (comme quand j'étais enfant, pas de notion de passé/futur, pas d'inquiétudes, juste le moment présent tel qu'il est)
pour imaginer, vous sentez le vent contre votre peau mais il n'y a aucun dialogue interne (aucune pensée) il n'y a que l'expérience directe et pure.

Le fait de ne presque plus sentir mon corps ou d'être bercé par la musique joue aussi.
Et ajouter à cela une plus grande créativité artistique...

Bref très dur d'arrêter, je n'envisage même pas l'idée.

Pour le coup ma question était comment pourrai-je limiter les dégâts de cette consommation ?
Combien d'eau faut t'il boire sur une soirée de 4-6h de K ?
Auriez-vous d'autres conseils à part boire beaucoup d'eau ?

Prenez soin de vous