Craquage coke après 4 ans d'abstinence, que faire ?

Bonjour à tous,
J'ai connu la coke en 2003 et j'ai consommé, parfois sans aucune limites pendant 18 ans. Dans mon cas, la seule solution c'est l'abstinence totale.
Hier, j'ai craqué. je le sentais venir depuis des mois.
J'ai acheté 3 grammes en 24 H.
Je la base.Le problème évidemment, c'est que c'est toujours aussi bon et que j'aime ça.
Il faut que je réagisse très vite.
Je suis pas fier de moi.
Je suis toujours suivi en CSAPA.
Des conseils ?