Bonjour,
Je ne peux parler que de moi mais mon anxiété est prise en charge exclusivement avec un antidépresseur et il suffit. J'ai eu de la chance que le 1er ait fonctionné sur moi, ce qui n'est pas toujours le cas.
L'action a été ultra rapide (quelques jours pour commencer à faire baisser la pression) mais parce que c'est un trouble anxieux généralisé (TAG) et que je n'ai aucune dépression qui y soit accolée (l'action est alors bien plus lente).
Ce qui me fait rire dans ce que tu écris c'est que pour ma part, c'est l'addicto que j'ai été voir pour finir le
sevrage dégressif de la
codéine que j'avais commencée toute seule qui a diagnostiqué ce trouble anxieux généralisé.
Bien sur que c'est le rôle d'un addicto de diagnostiquer un problème psychologique ou psychiatrique planqué derrière une addiction. Comme la mienne me l'a dit, pour le TAG, les gens qui en souffrent sont souvent alcooliques pour supporter l'anxiété. Moi je gobais de la
codéine pour m'abrutir la nuit et d'autres peuvent prendre plein d'anxiolytiques qui aident sur le moment mais rien de plus.
Après, je ne vais pas te dire qu'un
AD va "guérir" ton anxiété car tous les humains en ont et encore heureux sinon on ne serait sans doute plus là ! L'
AD résorbe durablement les excès d'anxiété et ensuite ce sera à toi de faire un travail en profitant du calme procuré par l'
AD pour changer ton rapport aux angoisses.
Perso j'ai commencé ce travail depuis avril avec un psychologue. Une thérapie comportementale et cognitive qui vient de se terminer avec la cerise sur le gâteau, la
méditation.
Les anxieux vivent généralement dans le passé pour ceux qui ruminent ou dans le futur pour ceux qui, comme moi, passent leur temps à anticiper de funestes évènements à venir avec cette petite voix intérieure (la mienne bien sur) qui ne se tait jamais, mais vraiment jamais.
Méditer, c'est apprendre à vivre dans le présent et, pour quelques minutes, faire taire cette foutue voix intérieure qui commente, analyse et fait prendre tes pensées automatiques (comme l'anxiété) pour des vérités, alors que ça n'est pas le cas bien sur. C'est une pratique un peu difficile mais je la vois comme une hygiène mentale qui est en train de changer ma vie par toutes petites touches.
D'autres vont réguler leur anxiété en pratiquant la relaxation qui est d'un abord plus facile (je l'utilise parfois au boulot quand j'ai un pic, c'est radical, mais sur le fond ça ne règle rien), du yoga, du sport, se lancer dans une activité créatrice ou contemplative qui va leur permettre de vivre plus dans le présent et donc d'apprendre peu à peu à gérer l'anxiété, la reconnaitre, l'analyser, la relativiser, voir ses excès et tenter avec plus ou moins de succès de calmer cette fichue machine à angoisses.
En tout cas, je te souhaite bon courage. Je ne sais pas si l'
AD est une solution pour toi mais qui ne tente rien...