Merci Prescripteur,
Oui,j'ai oublié de mettre un lien vers le site et c'étais bien sur le CRAT que j'ai trouvé ces informations.
J'ai trouvé celà cette nuit car j'étais a la recherche d'information pour moi meme .
Car je suis actuellement enceinte de 6mois et je souffre d'insomnie en ce moment.
D'ailleurs vous pouvez voir que j'ai posté ce message a 5h30!!
J'en peu plus de ne pas dormir.
C'est surtout lié au stress que j'éprouve a l'idée de ne pas encore etre prete pour l'arrivé du bébé au niveau matériel,la chambre n'est pas prete ,j'ai encore rien acheté et j'ai des contractions trop régulièrement d'après mon généraliste et la sage femme,donc ils m'on conseillé le repos et celà ne m'aide pas a avancé dans les préparatifs.
Bref,si tu connais des techniques non médicamenteuse pour m'aidé a recalé mon sommeil,je suis preneuse.
Car je suis aussi totalement décalé,je ne dors plus la nuit et je me rendors le matin jusque 13h après avoir emmené ma fille a l'école.
J'ai pris 2
seresta 10mg cette nuit mais sans grand succès en plus.
Sinon,je ne prend que ma
méthadone et j'aimerai évité le plus possible de prendre des benzo meme si se n'est que ponctuelle car j'ai eu un vrai problème d'additions dans le passé avec eux .
De plus je préfère évité d'ajouté le manque de benzo en plus de la
méthadone a mon bébé après la naissance.
Au plaisir de lire tes conseils