le craving tabagique / PsychoACTIF

le craving tabagique

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psychodi 
psychocannabinologistologue
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salut à  toutes les personnes qui liront ce post

ayant cessé le tabac suite à  un pneumothorax spontané en 2009 (il y avait 50% de risque de récidive si je continuais), je me suis récemment remis à  fumer un peu...à  cause notamment d'un manque de cannabis (pénurie, mauvaise récolte, pas envie d'aller chercher du chichon dans un quartier).

Parce que j'étais surtout un gros fumeur de bang durant mes études puis de pétards par la suite (au quotidien, je fais partie des personnes dépendantes physiquement du canna, je dors plus si j'arrête et je deviens imbuvable)...mais aussi de clopes durant la journée (on peut pas fumer des joints du soir au matin quand on bosse en CSAPA, ça le fait moyen quand même...), j'ai continué le cannabis (weed uniquement) sous forme de vaporisation le soir en rentrant du taff et un peu plus durant la journée les week-end

autant vous dire que l'arrêt de "la fume" en 2009 (que cela soit clope ou joint) n'a pas été une mince affaire...
mais j'ai réussi tout de même à  modifier mes habitudes quotidiennes et à  vaporiser le soir après le boulot, durant plus de 4 années...et parfois toute la journée le week end (avec des weed un peu stimulantes histoire de pouvoir quand même rester actif)

sauf que cet été, rapport à  la pénurie sus-citée, j'ai repris un peu les joints (beuh + tabac) puis de plus en plus jusqu'à  ce que ça redevienne des clopes avec trois boulettes dedans (on va appeler ça "des joints psychologiques")...

et bin je peux vous dire que les envies de fumer reviennent au triple galop :envie de fumer le matin au réveil, pensée assez envahie durant la journée par cette foutue envie de fumer...

ce matin, j'ai acheté une e-cigarette jetable sans nicotine, à  la menthe (presque 10euros quand même)... pour calmer cette envie de "fume"...mais en fait, c'est la nicotine qui me taraude...ce foutu craving, envie irrépressible de prendre la substance, contre lequel il faut lutter dansa sa tête, un vrai combat contre soi...

comme écrit dans de nombreux post sur le sujet, la cigarette est TRES addictogène, j'en fait là  l'expérience...et je voulais vous en faire part, voilà  qui est fait

signé : un psychologue-addictologue bien emmerdé par ce tabac...mais que cela éclaire vis à  vis des gens qu'il voit pour...l'arrêt du tabac !!

psychodi

Dernière modification par psychodi (13 septembre 2013 à  14:57)


il y a des jours étranges
il y a des jours, j'm'étrangle
Surtout...ne pas se biler sur la route...
Psychoactif ? Faut s'abonner là, vite !!

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Ricoson 
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Je t'entends complètement.

C'est même pire, car je peux assez facilement me passer a sec de fumette. Je lai fait plusieurs fois et la dernière en Nouvelle Calédonie ou je ne tenais pas que cela se sache dans l’ile ou je résidai.

Ca l'a fait, mais en revanche, le voyage de 34h00 sans tabac, ce fut impossible, et j'ai du me cacher a Saint Denis de la Réunion puis a Sidney derrière un canapé et enfin a l'arrivée, ou j'en ai fumé deux d'affilé avant de prendre un taxi a plusieurs.

C'est dingue la clope, et j'ai l'impression que ça m'apporte rien. Mais la bien sur, je me trompe.

Et j'ai un pote qui a fait la meme que toi avec le retour du pétard dans sa vie suivi du tabac.

Soyons réalistes, exigeons l'impossible !!

La majorité des imbéciles reste invincible et satisfaite en toute circonstance. La terreur provoquée par leur tyrannie se dissipe simplement par leur divertissement et leur inconséquence.

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Mad Professor
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Il existe depuis peu des sprays buccaux dosés en nicotine. Allez voir en pharmacie.

La marge, c'est ce qui tient la page (Jean-Luc Godard)

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prescripteur 
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En effet je testerais plutot la substitution classique en nicotine avant de vapoter, . =  des patchs en n'hésitant pas à  doser + spray ou gommes.
Bon, il est inutile de te dire qu'en fum(ot)ant tu vas vers de grosses difficultés et que tu as interet à  mettre un terme au + tôt, mais je te le dis quand même. Et que vapoter est proche de fumer...
Amicalement

Dernière modification par prescripteur (13 septembre 2013 à  17:22)


S'il n'y a pas de solution, il n'y a pas de problème. Devise Shadok (et stoicienne)

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Kevin 
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Salut,

Le tabac est une vraie saloperie dont il est difficile de se sevrer.

Si tu es addictologue, je ne vais pas t'apprendre grand chose, mais la substitution nicotinique, bien qu'étant la seule méthode officiellement validée, est malgré tout assez peu efficace (environ 7% d'abstinence à  6 mois, 2 fois plus que le placebo mais assez peu malgré tout). Sans doute parce que, contrairement à  ce qu'on a longtemps pensé, l'addiction au tabac n'est pas simplement une addiction à  la nicotine. La combustion du tabac libère de nombreux composés, parmi lesquels certains (harmane, norharmane, acétaldéhyde) possèdent une activité IMAO qui renforce les effets de la nicotine.

La théorie de la dépendance tabagique est donc en cours de mutation : on est passé d'un modèle purement nicotinique à  un modèle impliquant une synergie entre la nicotine et des composés IMAO.

Au final, quelles applications ? Pour l'instant, pas grand chose... Le seul traitement validé reste la substitution nicotinique, qui est néanmoins peu efficace.
Les bons retours sur la cigarette électronique (à  relativiser au regard de la dernière étude du Lancet ???) seraient à  attribuer, selon moi, au fort mimétisme comportemental (objet, geste, vapeur, hit).

Précisons quand même qu'il ne faut pas forcément toujours raisonner en terme d'abstinence à  moyen terme, la réduction de la consommation peut aussi être un objectif légitime (et RDR).

Voilà , je voulais juste profiter de ce post pour apporter une petite précision sur la nicotine, même si je suis conscient que ceci ne t'apportera personnellement aucune aide concrète...
Désolé pour le semi-HS.

K.


Moore D, Aveyard P, Connock M, et al. Effectiveness and safety of nicotine replacement therapy assisted reduction to stop smoking: systematic review and meta-analysis. BMJ. 2009;338(apr02 3):b1024–b1024.
(Méta-analyse qui s'intéresse à  l'efficacité de la substitution nicotinique classique)

Tassin JP. Uncoupling between noradrenergic and serotonergic neurons as a molecular basis of stable changes in behavior induced by repeated drugs of abuse. Biochem Pharmacol. 2008 Jan 1;75(1):85-97.
(Article qui aborde la question du rôle de la nicotine dans la dépendance au tabac)

Bullen C, Howe C, Laugesen M, et al. Electronic cigarettes for smoking cessation: a randomised controlled trial. The Lancet. 2013.
(Etude qui place la cigarette électronique au même niveau que les patchs de nicotine en termes d'abstinence à  6 mois)

Dernière modification par Kevin (14 septembre 2013 à  09:47)

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Ricoson 
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Bonjour Kevin.

Très intéressant ton poste.
Dommage pour le

Le tabac est une vraie saloperie

J'entends le fond de ta pensée, mais "saloperie" n'est pas approprié.

Sinon, panis problemes......

Rico.

Dernière modification par Ricoson (14 septembre 2013 à  10:11)


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LLoigor 
Modérateur
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La cigarette électronique c'est comme tout, cela ne conviendra pas a tout le monde.

Du reste de plus en plus de médecin et pneumologue orientent leurs patient vers la E-cig, plutôt que les patch voyant que cela ne sert a rien sur bon nombres de personnes.

psychodi a écrit

ce matin, j'ai acheté une e-cigarette jetable sans nicotine, à  la menthe (presque 10euros quand même)... pour calmer cette envie de "fume"...mais en fait, c'est la nicotine qui me taraude...ce foutu craving, envie irrépressible de prendre la substance, contre lequel il faut lutter dansa sa tête, un vrai combat contre soi...

Outre le fait que je ne conseille vraiment pas d'acheter les modèle jetables. (très mauvaise qualité)

Tu peux pour environ 60€ avoir un kit complet comprenant 2 E-cig complète (en avoir 2 permet d'alterner le dosage en nicotine de l'une a l'autre, ou les parfum, ou bien entendu d'avoir toujours une batterie pleine)

A cela tu ajoute un cartomiseur DC XXL (5€ l'unité, ca tiens 15 jours environ et c'est bien plus pratique que les système a "réservoir/mèche"), du E-liquide (a moins qu'il soit offert avec le kit, mais tu ne pourra pas choisir le parfum et la marque, et c'est TRÈS important de bien choisir)

Un flacon de 10ml de E-liquide coute environ 5€.

Bref pour aller 70€ a tout casser (et achetant dans une vrai boutique spécialisé sur le net ou en commerce, je recommande le modèle "EGO", s'assurer que celui vendu sera bien de la marque "joyetech" (le vrai fabriquant du modèle "EGO"), ne pas hésiter a le demander

J'étais il y a 2 ans un très gros fumeur (30 a 40 clopes par jour environ), j'avais essayé dans ma vie les patch, les gommes, etc ...

J'ai testé la E-cig en achetant un "bon modèle", "du bon liquide" et en renseignant un maximum sur comment bien l'utiliser.

Et j'ai arrêté net !!

Sans craving, et je suis loin d'être une exception (il suffit de consulter le plus grand forum spécialisé dans la E-cig de France, qui comprend environ 43000 membres)
http://www.forum-ecigarette.com/forum.html
(Rien qu'en ce moment y a environ 700 membres sur le site, donc sans compter les non inscrit, c'est dire le nombre de personnes qui visite ce forum rempli d'information, de témoignages, etc ...)

J'ai démarré par du liquide au gout "tabac" (comme tout le monde au début, mais c'est une erreur que l'on corrige très vite) fortement dosé en nicotine, en quelques semaine et sans effort j'étais déjà  a du E-liquide "light" (donc très très peu dosé).

Aujourd'hui je vapote par "plaisir" (fumer a toujours était pour moi un véritable plaisir), mais comme je dit souvent, si demain je part en vacance plusieurs jours et que j'oublie ma E-cig, je fait même pas demi-tour a 500m, alors que pour des clopes avant je faisais le tour du périph a 04h du mat ...

Après non c'est pas le remède magique, c'est une révolution c'est certain, cela ajoute une "arme" de plus pour se sevrer de la clope.

Mais c'est comme tout dans la vie, cela ne conviens pas a tout le monde merci-1


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Kevin 
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Rico,

Ce que je voulais dire par là , c'est que le tabac est une drogue traître.

Si tu es bien alcoolisé ou complètement perché, les gens le voient, ça te limite dans tes activités (ou d'être efficace dans leur réalisation) et tu fais l'objet d'un certain rejet.
Alors que le tabac, c'est un facilitateur social puissant, son usage est globalement bien accepté et il provoque des effets parfaitement compatibles avec une activité normale. Tout cela contribue fortement à  son effet sournois.

C'est ça que je voulais dire en utilisant le terme saloperie (en plus du fait que c'est un produit biologiquement très toxique).

K.

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Ricoson 
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Je sais Kevin, je sais. C'est un réflexe maintenant......

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LLoigor 
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Liens vers une étude récente d'utilisation de la E-cig et de la nicotine sur des personnes désireuse de se sevrer (et menés par des personnes reconnu pour leurs sérieux de leurs études sur les E-cig, notamment le Dr. Konstantinos Farsalinos)

http://www.psychoactif.org/forum/viewto … 88#p127988

LLoigor merci-1

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Mad Professor
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Le tabac est la lente revanche des indiens d'Amérique. On les a pourris avec l'alcool, il nous ont pourris avec le tabac.  Le tabac est devenu objet de consommation de masse. Alors que l'alcool était déjà  "L'Assommoir", le tabac se prenait de façon rituelle et codifiée, à  mille lieux de sa consommation occidentale actuelle, qui fait du produit un poison là  où il était d'abord un produit pour communiquer avec les Dieux.

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bighorsse 
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j'ai perdu le combat contre la clope ; après 30 ans passés à  fumer des clopes, j'en suis à  : examens pour suspiscion de cancer des poumons + gorge ; j'ai senti que quelque chose n'allait pas il y a dejà  plus d'un an; je n'ai pas voulu consulter ; c'est la douleur et la capacité à  respirer diminuer qui m'a obligée à  consulter....j'ai pas été deçu !! le pneumo d'emblée m'a demandé pourquoi je me tuais ainsi avec mes cigarettes...en fait il m'a pris la tête avec son sevrage tabagique ;alors que j'en suis au delà  non? je vais crever et lui me prend le choux
franchement les pneumo de ce genre me gave! heureusement il ne fait que remplacer le mien qui etait absent

la cigarette me tue..et on m'a fait c...toute ma vie à  cause de l'hero qui soit disant tuerait ....bon sang il serait temps de dire la verité : le tabac est une drogue bien plus redoutable car elle vous diminue peu à  peu , à  bas bruit

mon fils agé de 10 ans m'a demandé pourquoi je ne portais pas plainte contre l'industrie du tabac car la mention "fumer tue" n'apparaissait pas sur les paquets il  ya 30 ans alors que c'etait déjà  connu
pas bête!! est ce attaquable en justice ça?

l angoisse est le vertige de la liberté

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Ricoson 
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la mention "fumer tue" n'apparaissait pas sur les paquets il  ya 30 ans alors que c'etait déjà  connu

Tu crois que ca t'aurais évité de te mettre a fumer BigHorsse ??


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drugstore cowboy 
banni
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big_smile

Ricoson a écrit

Je sais Kevin, je sais. C'est un réflexe maintenant......

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bighorsse 
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je ne sais pas mais eux savaient déjà  que c'etait hyper dangereux ; alors il doit bien y avoir moyen de les trainer en justice non?

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Ricoson 
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Bof....

J'attaquerai bien alors les états unis pour protection des cultures de Pavot en Afghanistan.
Ou le gouvernement Colombien qui entretient la fabrication de Cocaïne par sa lutte incessante contre les Farcs.
Ou alors, j'attaque les Farcs en justice ?

J'attaquerai bien aussi en justice ceux qui m'ont fauché mes plans de Beuh en Birmandie il y a deux ans et qui rodent dans le jardin depuis une dizaine de jours a la recherche du temps perdu...

Voyons, qui on pourrait bien attaquer.

Psychoactif a il un service juridique ??

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bighorsse 
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tu prends ça à  la légère mais le cancer lui ne rigole pas quand il t'ensere la gorge au point que tu ne parviens plus à  respirer..
jamais la came n'a eu un tel effet sur le corps
la clope si

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pierre
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Il ne faut pas se tromper d'ennemi. Il faut savoir que la nicotine est moins dangereuse que la caféine ! Ce n'est pas cela qui est dangereux dans la cigarette, mais ce sont les goudrons et autres substances cancérigènes. 
Donc il ne faut pas avoir peur de prendre une e-cig avec de la nicotine.  Ca entretient ta dependance, mais en meme temps, tu as le hit dans la gorge (tres important) et tu n'as pas tout les goudrons de la clopes.

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Ricoson 
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Mais non BigHorses, je ne prends pas cela a la légère, ca va de soit.

Je te taquine sur le fait de les "trainer en justice".

Tu imagines l'affaire. D'abord, trouver l'avocat qui s'y lancerait. Ensuite, l'argent qu'il te demandrait, car je doute qu'il travaillerai au pourcentage sur cette affaire.
Ensuite, beaucoup de temps, avec appel, contre appel...

Tu auras trépassé avant le résultat, et tu n'aurai aucune chance de gagner quoique ce soit, a part, un petit article dans la presse peut être...

Moi, je sais que j'aurai fumé des clopes de toute façon et quand j'attaque quelqu'un ou une institution en justice, je ne le fait que lorsque j'ai au moins 50% de chance d'avoir gain de cause.
Je l'ai fait trois fois, et j'ai gagné trois fois.

La ce serait perdu d'avance Big Horses....

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LLoigor 
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+1 avec ce qu'as dit pierre smile

C'est clairement pas la nicotine le problème "principal" dans la clope, mais plutôt le reste ...

http://lewebpedagogique.com/lamb/files/2011/01/cigarette.jpg

Sans compter les 4000 (si ma mémoire est bonne) réactions chimique qui sont produite lorsqu'on tire une latte sur une clope roll

LLoigor

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Schatten 
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D'ailleurs lloigor en me penchant sur tes posts, j'ai trouvé le courage de me mettre à  la e cig, que je vais acheter demain.
Je fumes régulièrement depuis mes 15 ans, et je commence à  constater les dégâts du tabac sur mon corps...j'en ai 23
Ces 3 dernières années: angines chroniques, phlegmon péri amygdalien= amygdalectomie
Depuis l'ablation des amygdales, pharyngites, bronchites tous les ans à  la même période (entre septembre et février au moins 2 à  3 fois pour les pharyngites)
Diminution du souffle, fatigue...et je suis très accroc, première clope après le café, donc 30 minutes après le réveil...en ce moment j'ai une bonne bronchite et la gorge bien rouge...
Quel dosage conseilles tu ? je fumes entre 10 et 15 clopes/jour
Et surtout est ce compatible avec mon mal de gorge, ou dois je attendre avant de me mettre à  vapoter?

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Ricoson 
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Un jour, j'avais décidé d’arrêter a l'arrache un Lundi matin.

Vers 11HOO, ma chef m'appelle pour me demander ce qui n'allait pas.
J'étais sur les nerfs, prenait mal tout incidents, et montait en flèche a la moindre anicroche. Il y avait eu des plaintes d'une Maitrise d'ouvrage a qui j'avais assez mal répondu a ses exigences.

Je lui explique et elle me dit d'aller a la pharmacie acheter un truc en plastique dans lequel on met des petites recharges de nicotines jetables.

J'essaie le truc, je me le met carrément dans les narines (alors que je n'avais rien sniffé depuis une vingtaine d'années) et je sniffe jusqu’à  ce que la tète me tourne.
Et ca a fonctionné.

On me prenait pour un maboule quand en pleine réunion, je changeait la cartouche pour me mettre dans les narines a l'envers, soit du coté arrondis et respirer en me bouchant l'autre narine, mais, au bout d'un petit mois, sans rien calculer, je ne consommais plus qu'une dose par jour.

Je suis passé a une tous les deux jours, puis j'ai sniffoté encore un peu (une dose par semaine) avant d’arrêter totalement la cigarette et cela pendant presque une année.

Il est vrai que je fumais des pétards (beaucoup comme a l'habitude), et que finalement, j'ai du fumer la valeur de deux clopes par jours quand je n'avais que du schit.

Bon, au nouvel an, j'ai fait mon malin en fumant deux clopes a minuit et le lendemain, c'était reparti.

Le système dont je ne me rappelle plus le nom avait non seulement bien fonctionné, mais son achat avait eu un retour sur investissement (ROI) immédiat.

Pour moi, le hic, c'est le schit et comme je ne trouve pas toujours de la beuh raisonnable en quantité et de qualité, et que ma culture Out Door est pillé chaque fois, je dois bien me rabattre sur le Chichon qui réponds plus a mes critères d'achat.

J'ai essayé de le fumer dans des petite pipes genre baba cool américain, mais non, c'est trop une galère et tu dois toujours fumer en cachette.
Les dessous de verre, c'est pire encore pour le coté pratique.

Monseigneur le Roi du Baroque devraient faire un effort pour reproduire de l'huile, ce fainéant qui s'enrichit avec la bénédiction de notre état qui prohibe ce qu'il lui laisse exporter, histoire de garder des contactes amicaux et vénaux.

Bon, aller, j'aurai essayé. J'ai tenu une heure, mais voyez, ça marche pas. Je doit rallumer cette scrogneugneu de bâton enrubanné de blanc sur mon balcon, pour ne pas enfumer le  fiston qui fait semblant de réviser son histoire.

Rico y su cigario.

Dernière modification par Ricoson (15 septembre 2013 à  15:58)


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LLoigor 
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@ schatten : Je te fait une réponse complète dès demain matin promis smile

la je passe en coup de vent et vu que je suis un lève tôt, je repasse demain matin poster, car il y a pas mal de choses a dire (quel E-cig prendre, quelle précautions d'utilisation, quel dosage, etc ..)


LLoigor merci-1

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LLoigor 
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@ Schatten : Comme promis voici un post plus explicite :

Donc avant tout si tu achète ta E-cig aujourd'hui, fait attention a ce que tu achète, personnellement je te conseille le modèle "EGO" (modèle universel dans le sens ou quasiment tout se monte dessus, c'est le modèle le plus vendu au monde, ca fonctionne très bien, bref c'est de l'avis de tous l'idéal pour débuter)

Quelque soit le système de vaporisation qui va avec, car de toute façon je vais te conseiller d'en changer, et toute façon ce qui vaporiser c'est vraiment la partie "jetable" de la E-cig et surtout interchangeable.

Donc le but est surtout d'avoir une "base" de "EGO" a savoir : 2 batterie + 1 chargeur.

Important : Si tu achète une EGO, il faut savoir qu'il y a de plus en plus de "EGO" "no name" si je puis dire.
En gros ce sont comme des imitations.

Le vrai fabricant des EGO c'est la marque "JOYETECH" donc ou que tu fasse ton achat assure toi (au pire demande) si la E-cig que tu achète est bien de cette marque.

Après bon normalement on achète un kit complet comprenant 2 E-cig complète avec comme système de vaporisation très souvent un "atomiseur" (c'est la pièce jetable et je te conseille de changer de système).

Même si beaucoup de personne débute sur "Atomiseur", un atomiseur c'est capricieux, y a une mèche, y a pleins de précautions a prendre, et souvent certaines personnes sont déçue et du coup pense que la E-cig c'est pas fait pour eux (alors qu'il existe tellement de modèle de nos jours que ça deviens impossible de tout connaitre)

Bref moi je conseille de passer directement au Cartomiseur (les "Smoktech" ou les "Boge")

Y a 2 modèle très bon :

Le cartomiseur "smoktech" XXL DC 3ml :

http://www.e-vapshop.fr/110-152-large/pack-de-5-cartomiseurs-dual-coil-xxxxl-lr.jpg

Ou un cartomiseur "Boge" 510 XL "LR" (low résistance)

http://www.cigaverte.com/181-1109-large/cartomiseur-510-xl-boge.jpg

Note : Ils sont souvent vendu par boite de 5, vu que c'est du consommable autant acheter par 5 (surtout si c'est par correspondance).
La durée de vie varie de 1 semaine a 3 semaine (après y a plein de paramètre, si on vapote beaucoup, si il a bien était rempli au début, si il n'était pas un défectueux etc ...)

Car l'avantage du Cartomiseur, c'est qu'il n'y a pas de mèche, ni réservoir, et donc pas de mauvaise absorption du liquide.

Et perso je trouve que ca restitue mieux la saveur, fait un bon volume, la vapeur est plus chaude, après c'est comme les gouts et les couleurs, mais moi je préfère ! smile

Un cartomiseur, on met le liquide dans la bourre (en ouate), la y a plusieurs école mais la plus efficace et surtout la plus rapide et d'utiliser une seringue (insuline par exemple) dont je change l'aiguille, pareil en pharmacie il vende des intramusculaire (BD microlance  21 G 1 1/2 vertes 8/10è 40mm) elle sont de couleur "verte".

Donc bien sur on aspire le liquide dans la seringue et on rempli la bourre du cartomiseur en insérant l’aiguille entre le bord du cartomiseur et la ouate ensuite on injecte la e-liquide directement dans la ouate. On le fait à  différents bords du cartomiseur afin de bien répartir le liquide.

Une fois fini on laisse imbiber quelques minutes.

Attention a en mettre suffisamment sinon on aura un gout pas très bon (c'est celui du liquide d'usine, les carto sont testé avec du liquide "neutre" et il en reste un peu) et surtout si on insiste on va cramer le carto.
Et pas trop en mettre non plus, sinon ca va "glouglouter" a l'aspiration, la faudra un peu comme une éponge trop imbibé avec du sopalin enlever du liquide.

toute façon, il est indiqué sur les cartomiseur la contenance de liquide a mettre, donc rien de bien compliquer wink

Et après on remet le capuchon en caoutchout et go ! smile

Schatten a écrit

Quel dosage conseilles tu ? je fumes entre 10 et 15 clopes/jour

Et bien tout dépend ... La E-cig c'est pas comme une clope ou une fois au filtre c'est fini et on peu comptabiliser, la E-cig on peu la garde toute la journée dans la main, ou bien la sortir que pendant les pause du boulot, etc ..

Après franchement au prix d'un flacon de liquide (5€ environ), moi je conseillerai de te prendre un petit assortiment, déjà  parce que toute personnes qui passe a la E-cig veux au début un gout genre "tabac" (mais bien vite on passe a des saveurs plus originale).
Donc je te conseille bien de prendre un gout "tabac" si tu y tiens et ensuite de choisir une saveur en fonction de tes gouts.

Et pour le dosage en nicotine, prendre du "hight" (16mg de nicotine), après c'est sur que si tu vapote toute la journée, parfois (comme quand on fume trop) ca peux faire tourner la tête et mettre la migraine.

Mais si tu l'utilise comme tes cigarette cela me semble le mieux.

Le mieux encore c'est de prendre directement du "hight" et du "medium" (11mg nicotine) comme ca tu peu ajuster.

Schatten a écrit

Et surtout est ce compatible avec mon mal de gorge, ou dois je attendre avant de me mettre à  vapoter?

Moi je te conseillerai de soigner ta gorge avant (toute façon, quand on a mal a la gorge en principe mieux éviter de fumer, du moins si on évite ça facilite la guérison)

Car parfois chez certaines personnes qui débute la E-cig, ont un petit peu mal a la gorge, c'est d'ailleurs assez bizarre car d'un coté on sent très vite sont souffle revenir, le gout revenir, on crache du mucus (parfois), bref toutes les choses qui se passent quand on arrête la "clope".
Mais a coté on sent une gêne passagère (ca passe en quelques jours) au début quand certaines personnes vapotent. (peut être que c'est le fait de s'habituer ??)

Perso je n'ai pas ressenti ni eu de mal de gorge a mes début, en revanche a cause de ces atomiseur a mèche a la con, et parce que surtout je n'avais pas respecté des règles élémentaire (vapoter alors que la mèche est quasiment sèche)

Et bien je me suis un peu "brulé" les amygdales, enfin je me suis coltiné un sévère mal a la gorge.

Mais bon c'était ma fautes, j'ai senti qu'il y avais un gout de cramé, j'ai continué, bref une connerie d'idiot mur


Après toute façon si tu va dans un magasin, n'hésite pas a poser des questions, et exige surtout que ton matériel soit de "marque" wink

Après et je conclurai par cela, la E-cig ne conviens pas a tout le monde !!

Pour certains c'est le déclic direct, pour d'autres ils sont déçues.

(après faut voir quel modèle ils ont prit, si ils ont bien fait attention a toutes les mesures de précautions, car bon mal utiliser quelque chose et ensuite dire que c'est de la merde, dans le genre le type qui achète n'importe quoi, rempli mal sa E-cig, a en plus acheter du liquide de mauvaise qualité, vapote sans avoir être sur que ça mèche est bien imbibé et trouve que ça a un gout de cramé, ben forcement la c'est sur c'est un peu facile ^^)

La E-cig (surtout au début) il faut se renseigner un minimum, ne pas faire n'importe quoi, y a quand même quelques précautions d'usage cool

LLoigor merci-1


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psychodi 
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et bin mon vieux, si j'avais su que mon petit post d'expériences de cannabino-tabageux se continuerait en quasi plébiscite de la clope nucléaire...surpris

finalement, j'ai :
- laissé tomber la e-clope dégueu à  la menthe, 10 euros pour rien
- pas continuer avec la e-clope de toute manière, sachant que je connais bien, ma chérie en a acheté une (comme tout le monde) à  70 euros (merci lloigor pour tous ces conseils quand même)...clope électronique qu'elle n'utilise d'ailleurs jamais...j'aime pas trop le rapport à  l'objet e-clope, que je trouve très "machine à  fumer"
- freiné voire carrément cessé ma fume de joint, rapport à  mes poumons qui m'envoient des signaux d'alerte à  base de blblblblb (emphysème ?)...pas envie de refaire un pneumothorax, la pose du drain est trop douloureuse
- repris mon vapo manuel...et je vaporise du shit...pas terrible, faut du matos de qualité sinon tu vaporises du caca de chameau et c'est pas top...mais toujours mieux que les joints

maintenant, va falloir tenir bon quelques jours (semaines ?) pour ne plus refumer du tout et m'en tenir à  la vapo...en attendant des jours meilleurs (en clair : de la weed)

et hors de question (merci quand même à  prescripteur pour les conseils) que je mette un patch ou quoi que ce soit en terme de substitut à  la nicotine > j'ai su arrêter sans, je peux recommencer, surtout que je n'ai pas vraiment "rechuté" (que ce mot est laid) au tabac, c'est à  dire par refumer de cigarettes uniquement (ou alors juste 2 et j'ai trouvé ça dégueu...j'préfère encore un joint psychologique avec les restes grattés au fond de la boite à  beuh...pathétique peut-être mais psychologiquement efficace fume_une_joint

Dernière modification par psychodi (16 septembre 2013 à  12:38)


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Schatten 
Nouveau Psycho
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Merci lloigor mais je suis une intoxiquée demon1!
Donc je fumes quand même (moins bien sûr)
Je me fais un copier coller en bloc notes de tes conseils pour faire mes courses nicotiniques!

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psychodi 
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Bon alors pour celles et ceux que cela peut intéresser :

j'ai arrêté de fumer à  nouveau depuis une semaine (je parle du tabac) !!

comme j'avais lu dans un post sur ce fabuleux site (je sais plus quel post dans la section cannabis) que l'un des composés du cannabis (le CBD) donnait apparemment quelques résultats pour l'arrêt du tabac, je me suis dis que j'allais tenter d'arrêter le tabac...avec le cannabis. J'avais programmé ça pour mes vacances à  venir, le 3 MARS...et le Lundi 3 FEVRIER, j'ai décidé de ne plus fumer du tout (me demandez pas pourquoi, la motivation des fois c'est mystérieux)

Donc 3 à  4 jours de galère genre craving tabagique au réveil qui te prends la tête quasi toute la journée. Et au 4ème jour, je me lève sans ce craving...Un peu surpris même...j'ai géré chaque jour en vaporisant de la weed médicinale (fort taux de CBD) le soir...ce qui a eu pour effet de couper les envies de fumer
J'ai eu un petit coup de pouce via un collègue médecin qui pratique l'acupuncture et l'auriculothérapie (acupuncture dans les oreilles). Il m'a littéralement criblé l'oreille droite de petits clous à  garder une semaine (je vous raconte pas les nuits ou les séances "on fait la bagarre" avec les gosses, fallait faire gaffe à  pas s'en prendre une sur l'oreille). Et ça a marché sans toute la difficulté que j'avais entrevu..

je pense que ce qui a participé à  ce que je tienne c'est :
- de changer de prise de tête, en me disant : tous les jours, je me dis qu'il faut que j'arrête, que mes poumons souffrent (et j'avais mal pour de vrai), que mon emphysème m'envoyait des signaux de plus en plus fréquents...et donc qu'il serait aussi chiant d'arrêter que de continuer sauf que ça serait bénéfique au niveau de la santé. Entre se prendre la tête en fumant sur le fait d'arrêter...et se la prendre en ne fumant plus sur le fait de ne pas rechuter, j'ai choisi l'option la plus bénéfique pour ma santé physique (et pas tellement psychique, si vous voyez le truc...ma profession ne m'aidant pas vraiment à  a voir une approche simple des évènements)
- une phrase d'un patiente qui vient me voir en suivi : "il n'y a pas d'interdit, ce n'est juste plus possible"...je me suis dit qu'elle a raison, que ce n'est pas interdit de fumer du tabac...mais que ce n'est plus possible pour moi si je ne veux pas avoir à  nouveau des problèmes de santé...ce qui change quand même bien la donne

bon bin voilà 
je revapote mon canna et m'en tiens là 
je vous dirai si je refume (et si je re-défume à  nouveau)

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Bicicle
Rat de laboratoire
200
Date d'inscription: 08 Aug 2011
Messages: 1701
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Salut,

Moi aussi j'ai arrêté de fumer, mais grâce à  la cigarette électronique. J'avais envie d'arrêter depuis longtemps mais je savais pas comment je pourrais réussir à  pas replonger... Et puis je suis tombée sur une e-clope jetable au tabac qui m'a donné envie d'en acheter une "vraie", rechargeable et tout, ce que j'ai fait... J'étais en train de fumer ma clope comme à  l'accoutumée quand j'ai reçu mon colis, je l'ai posée pour aller le chercher, et j'ai plus refumé depuis...

Ça fait 1 semaine exactement, et aucune envie de clope, aucun sevrage, aucunes envies irrépressibles ou quoi, j'ai même oublié la clope c'est dire...

Ca faisait quand même 10 ans que je fumais, depuis mes 13 ans (où j'ai vraiment commencé à  fumer, mais ma première clope j'avais 9-10 ans), là  j'en étais à  5-10 grosses roulées (0,5-0,6grammes) par jour selon les jours...

En ce qui me concerne, la e-clope nicotinée a très bien fonctionné pour un arrêt à  court terme, après j'attends de voir comment ça évolue au long terme, mais pour l'instant, je ne vois pas pourquoi l'envie de fumer reviendrait... Il faut dire que j'ai opté pour une cigarette électronique qui ressemble à  une vraie en terme de taille, ça m'a aidé à  passer le pas de la e-cig, sinon j'y serais jamais allée... Je trouve ça trop incongru les modèles "stylo" etc.

Mais en fait, maintenant que je l'ai essayée, j'ai presque envie de m'acheter un modèle plus "stylo" etc... !! lol, comme quoi, les goûts et les couleurs... En tout cas, bye bye la clope, j'ai même plus envie d'y retourner... Et sans me prendre la tête ou me dire "qu'il faut que je tienne" etc.. Juste naturellement je suis passée à  autre chose, en douceur.

PS : Attention au dosage de nicotine quand même, les 3 ou 4 premiers jours, c'est pas grave si le dosage est un peu trop haut, limite c'est même mieux pour être "rassasié", mais ensuite c'est mieux de baisser pour pas se "suraccrocher" à  la nicotine.

Dernière modification par Bicicle (12 février 2014 à  18:43)


"Quiconque fait deux cent mètres sans amour, va à  ses funérailles vêtu de son linceul." W.Whitman

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