Salut!
Je te conseillerais de dormir,c'est ça qui fait partir l'effet.
C'est vachement dur,mais essaie de te mettre à l'aise,prendre une douche,faire ce que tu veux,te relaxer...
Le spliff n'aide pas (selon mon ressenti) car il te refait un peu partir dans ton trip.
En tout cas t'inquiète pas ; quand tu auras dormi,y'aura plus de problème.