Salut,
J'ai le sentiment que tu passes un sale moment depuis un bon bout de temps.
Si t'as un petit peu de temps vu que tu sembles être insomniaque.... Note toi sur un papier tes différentes consommations et les différents dosages, sur les dernières 48 heures.
Si tu as quelqu'un chez toi, n'hésite pas à la réveiller pour lui demander de téléphoner à SOS médecin si tu sens que ça va de moins en moins bien.
Ce que t'as dit Big est tout à fait vrai, en urgence, tu auras sûrement droit à une injection de...
Valium...
Ou de tout autre produit que jugeront utiles les professionnels de santé qui gèreront ton traitement.
Ça te permettra de te détendre ( et ce même si tu luttes ) et d'enfin trouver le sommeil.
N'oublie pas de t'hydrater un peu et de garder à proximité une bouteille d'eau... Dans le cas ou tu arrives à dormir, il y a de fortes chances pour que tu pionces longtemps.
Sinon, tu as des notions de sophrologie ?
Si oui, essaie la méthode du carré.
En gros, allonges toi et ferme les yeux. Imagine un carré... Et touche une extrémité... Puis suis le trait avec ton doig et descend doucement jusqu'au prochain angle... Fait pivoter le carré... Et recommence doucement à aller jusqu'au prochain angle.
Rien ne te détourne de ton objectif... Suivre de ton doigt ce carré... Doucement... Et pivoter... Et recommencer...
Si ça fonctionne, ça mettra ton cerveau doucement en baisse de pression ( à prendre au figuré bien entendu )...
Et les smarties présent dans ton sang feront le reste.
Tu peux également tenter de te mettre une musique douce que tu aimes... Et te laisser porter par la musique... Allongé sur le pieu.
Essaie de ne pas te focaliser sur ton manque de sommeil... C'est aussi inutile que contre productif.
Prends soin de to,
Reck.