[ Maintenance ]
Savoir adapter sa maintenance à la méthadone
Publié par filousky,
5639 vues, 4 réponses
#1
- filousky
Modérateur - 13 octobre 2016 à 10:33
J'avais, il y a un an, publié une étude de JJ Deglon sur 40 ans de pratique de substitution à la méthadone dans laquelle il donnait un dosage de 100 mg en moyenne en 2015 en Suisse alors qu'il était bien plus bas dans les décennies précédentes.
Aujourd'hui, j'ai, pour moi-même trouvé une solution à une problème qui allait me mener à la dépression. Depuis des mois et des mois, mes réveils matinaux se sont transformé en deux heures d'idées très noires, me privant en partie de mes capacités à modérer ce forum et me mettant dans un état plutôt anxieux le jour.
J'ai essayé de doubler mon A.D., un eu mieux, mais c'était pas ça.
Du coup, je passais ces deux première heures en attente que la méthadone soit montée comme un serpent qui se mord la queue. Ce qui veut dire que ma façon de métaboliser la méthadone change avec les années puisque pendant les 13 premières années, je me levais comme tout le monde avec besoin de 30 minutes de silence.
Les smart phones ayant des sonneries bien planantes, j'ai programmé mon réveil sur 6 heures du matin et prépare mes gélules la veille au soir. J'avale mes gélules sans allumer la lumière et me rendors. Depuis ce changement d'hygiène, je termine mon sommeil un peu plus tard (une heure de plus de sommeil soit 8 heures contre 7 avant), mais surtout je me lève avec le sourire au coin de l'âme, ce qui est "énorme" après 60 années passées à me lever en faisant la gueule.
Si ça peut servir à un autre, mon job est fait.
Amicalement
Fil
Aujourd'hui, j'ai, pour moi-même trouvé une solution à une problème qui allait me mener à la dépression. Depuis des mois et des mois, mes réveils matinaux se sont transformé en deux heures d'idées très noires, me privant en partie de mes capacités à modérer ce forum et me mettant dans un état plutôt anxieux le jour.
J'ai essayé de doubler mon A.D., un eu mieux, mais c'était pas ça.
Du coup, je passais ces deux première heures en attente que la méthadone soit montée comme un serpent qui se mord la queue. Ce qui veut dire que ma façon de métaboliser la méthadone change avec les années puisque pendant les 13 premières années, je me levais comme tout le monde avec besoin de 30 minutes de silence.
Les smart phones ayant des sonneries bien planantes, j'ai programmé mon réveil sur 6 heures du matin et prépare mes gélules la veille au soir. J'avale mes gélules sans allumer la lumière et me rendors. Depuis ce changement d'hygiène, je termine mon sommeil un peu plus tard (une heure de plus de sommeil soit 8 heures contre 7 avant), mais surtout je me lève avec le sourire au coin de l'âme, ce qui est "énorme" après 60 années passées à me lever en faisant la gueule.
Si ça peut servir à un autre, mon job est fait.
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#2
- grokik
Psycho sénior - 13 octobre 2016 à 11:03
Hello!
Si j'ai bien compris, avec le temps la methadone mettrait plus de temps à faire effet?
Et ainsi, tu t'es organisé afin que dès le lever tu sois deja couvert/protégé par le traitement, te permettant d'etre d'emblée opérationnel?
Quand cet ete jetais en vacances, je prenais mes gellules puis me recouchais, en revanche sans reveil. Ben au lever j'étais souvent bien dans le paté, mais un paté confortable, genre mousse de canard bien légère, avec un peu de cornichon quand meme...
Moi ce que je fais cest me lever (dur dur vu les sllifs que jenquille la veille au soir), lance mon café, et en attendant javale mon tso puis fais des etirements pour me rechauffer un peu le corps.
Ces mouvements me donnent l'impression que l'effet monte plus rapidement!
Un vrai ptit dej de champion! :)
Si j'ai bien compris, avec le temps la methadone mettrait plus de temps à faire effet?
Et ainsi, tu t'es organisé afin que dès le lever tu sois deja couvert/protégé par le traitement, te permettant d'etre d'emblée opérationnel?
Quand cet ete jetais en vacances, je prenais mes gellules puis me recouchais, en revanche sans reveil. Ben au lever j'étais souvent bien dans le paté, mais un paté confortable, genre mousse de canard bien légère, avec un peu de cornichon quand meme...
Moi ce que je fais cest me lever (dur dur vu les sllifs que jenquille la veille au soir), lance mon café, et en attendant javale mon tso puis fais des etirements pour me rechauffer un peu le corps.
Ces mouvements me donnent l'impression que l'effet monte plus rapidement!
Un vrai ptit dej de champion! :)
Love
Long
Life
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#3
- YourLatestTrick
Adhérent PsychoACTIF - 13 octobre 2016 à 11:18
Je garde cette idée au chaud dans un coin de ma tête !
Parce que, quand ça va moins bien, y'a effectivement peu de moments que j'appréhende autant que le petit matin.
Parce que, quand ça va moins bien, y'a effectivement peu de moments que j'appréhende autant que le petit matin.
Think of everything you've got
For you will still be here tomorrow
But your dreams may not
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#4
- JC
Adhérent PsychoACTIF - 13 octobre 2016 à 12:00
Bonjour Filousky,
J'ai toujours plus ou moins eu le même problème que toi en étant sous substitution.
Faut dire qu'avec l'héroïne on se réveille " pas bien " mais il suffit d'une trace pour que tout se remette en ordre en peu de temps.
Là c'était différent, il me fallait attendre une bonne heure voir deux pour être OP.
J'ai, dans un premier temps, fais comme toi, à savoir mettre mon réveil 1h plus tôt pour pouvoir prendre " ma dose " et ainsi être bien lors de mon " vrai " réveil ..
Puis, par la suite j'ai adopté une autre technique, j'ai fractionné ma dose en 2, avec 40mg matin et soir mes réveils étaient plus paisible.
Je comprends vraiment ce que tu veux dire quand tu parles de dépression, perso j'en pouvais plus de me réveiller dans cet état.
J'ai toujours plus ou moins eu le même problème que toi en étant sous substitution.
Faut dire qu'avec l'héroïne on se réveille " pas bien " mais il suffit d'une trace pour que tout se remette en ordre en peu de temps.
Là c'était différent, il me fallait attendre une bonne heure voir deux pour être OP.
J'ai, dans un premier temps, fais comme toi, à savoir mettre mon réveil 1h plus tôt pour pouvoir prendre " ma dose " et ainsi être bien lors de mon " vrai " réveil ..
Puis, par la suite j'ai adopté une autre technique, j'ai fractionné ma dose en 2, avec 40mg matin et soir mes réveils étaient plus paisible.
Je comprends vraiment ce que tu veux dire quand tu parles de dépression, perso j'en pouvais plus de me réveiller dans cet état.
" Il est difficile de vivre sans l’opium après l’avoir connu parce qu' il est difficile, après avoir connu l’opium, de prendre la terre au sérieux " JC ..
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#5
- filousky
Modérateur - 13 octobre 2016 à 19:06
@ grokik : Ce que tu fais est ce que nous faisons à peu près tous sauf ceux qui prennent leur méthadone le soir ou fractionné en deux prises.
Je n'ai pas cherché ni réussi à me réveiller complètement opérationnel, mais à ne plus broyer du noir pendant deux heures, ce qui est très différent.
Depuis une semaine que je fais cela, je ne consomme plus de benzodiazépines en extra dans la journée et ma consommation de cannabis a été divisée par deux. Mon taux d'anxiété a été divisé par 3 au minimum. C'est de cela que je veux parler.
Ce que je cherche n'est pas l'extraordinaire mais le bien vivre.
Pas plus que je ne cherche à montrer qu'avec le temps la méthadone mettait plus de temps à monter. C'est moi qui change avec le temps, pas la méthadone.
Amicalement
Fil
Je n'ai pas cherché ni réussi à me réveiller complètement opérationnel, mais à ne plus broyer du noir pendant deux heures, ce qui est très différent.
Depuis une semaine que je fais cela, je ne consomme plus de benzodiazépines en extra dans la journée et ma consommation de cannabis a été divisée par deux. Mon taux d'anxiété a été divisé par 3 au minimum. C'est de cela que je veux parler.
Ce que je cherche n'est pas l'extraordinaire mais le bien vivre.
Pas plus que je ne cherche à montrer qu'avec le temps la méthadone mettait plus de temps à monter. C'est moi qui change avec le temps, pas la méthadone.
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