[ Effets ]
Prise de substances et sommeil sur le long terme
Publié par DJINS,
3158 vues, 2 réponses
#1
- DJINS
Banni
- 26 mars 2018 à 11:42
Bonjour à tous,
Pendant une dizaine d'année (entre 22 et 35 ans) j'ai pris de la MDMA très regulierement à raison d'une trentaine à une soixantaine de comprimés d'extasy par an. Ces prises ont souvent engendrées des nuits blanches et des insomnies les semaines qui s'en suivaient.
Depuis 3 ans je mes suis bien calmé sur les prises qui s'espacent désormais tous les 3/4 mois mais je remarque néanmoins que je souffre d'insomnies chroniques et d'états d’excitation intense durant la nuit.
Les insomnies sont très diverses : difficulté à m'endormir, réveil toutes les heures, réveil avant l'heure...Évidement cela nuit terriblement à ma qualité de vie, car je suis sans arrêt crevé et j'en viens désormais a être déprimé. Mes journées sont désormais rythmées par les innombrables cafés que je prends pour tenir le coup et j'ai aussi développé une addiction aux jeux d'argent (lié a la déprime je pense).
Bref cela nuit terriblement à mon confort et je voulais savoir si d'autres anciens usagers se trouvaient dans ma situation d'insomniaque chronique. J'enviasge serieusement un tour a la clinique du sommeil puisque les benzos ne me font plus effets.
Pendant une dizaine d'année (entre 22 et 35 ans) j'ai pris de la MDMA très regulierement à raison d'une trentaine à une soixantaine de comprimés d'extasy par an. Ces prises ont souvent engendrées des nuits blanches et des insomnies les semaines qui s'en suivaient.
Depuis 3 ans je mes suis bien calmé sur les prises qui s'espacent désormais tous les 3/4 mois mais je remarque néanmoins que je souffre d'insomnies chroniques et d'états d’excitation intense durant la nuit.
Les insomnies sont très diverses : difficulté à m'endormir, réveil toutes les heures, réveil avant l'heure...Évidement cela nuit terriblement à ma qualité de vie, car je suis sans arrêt crevé et j'en viens désormais a être déprimé. Mes journées sont désormais rythmées par les innombrables cafés que je prends pour tenir le coup et j'ai aussi développé une addiction aux jeux d'argent (lié a la déprime je pense).
Bref cela nuit terriblement à mon confort et je voulais savoir si d'autres anciens usagers se trouvaient dans ma situation d'insomniaque chronique. J'enviasge serieusement un tour a la clinique du sommeil puisque les benzos ne me font plus effets.
« L'esprit, c'est comme un parachute. Ca marche mieux quand c'est ouvert. »
Hors ligne
#2
- CoachMigui
Cyber TechnoChamane amateur
- 26 mars 2018 à 11:57
As-tu considéré que ton manque de sommeil pouvait venir du café ? :)
J'ai pas eu la même consommation que toi, mais néanmoins pour "palier" les descentes c'est vrai que je bois plus de café que d'habitude, et d'après moi une grosse conso de café a des conséquences par effet papillon sur un peu tout le reste de ta journée. Parce que du coup tu es en effet réglé par les "high" et "crash" que le café t'apporte en alternance. Et du coup il est probable que le café nuise aussi à ton sommeil. Et si tu es tout le temps sous caféine, tu laisses pas forcément la capacité à ton cerveau de bien se reposer vu que la caféine sert à couper ce processus si je ne dis pas de bêtise.
A quelle heure est ta dernière tasse de la journée ? Peut-être essayé de la baisser ça pourrait aider
Sinon, évidemment les prises de MD ont aussi dû y être pour qqch. On a de nombreux témoignages ici qui relatent de ça après une grosse consommation... Tu as quand même pas mal carburé, si je calcule bien ça a du faire qqch comme une prise toutes les 2 semaines (si tu prenais plus qu'une pills à la fois) et effectivement sur autant d'année ça a probablement engendré des désagréments. Tu as des brain zaps ? Des hallus liés à la lumière (genre quand tu conduits la nuit...) ?
En tout cas courage à toi, mais honnêtement si ça peut te rassurer MOI je le vois comme une trop grosse consommation de café si c'est "juste" de l'excitation la nuit et manque de sommeil. Après, c'est pas facile à diminuer ou arrêter non plus ! Mais le café met pas mal de temps à faire pleinement effet sauf erreur, donc les cafés la nuit ou après 17h je dirais il faut déjà essayer de les arrêter et voir comment ça se passe ! Et peut-être songé à switcher sur du thé ou du maté qui contiennent aussi de la caféine mais dont l'effet me parait personnellement plus "diffus".
Bonne semaine ! :)
J'ai pas eu la même consommation que toi, mais néanmoins pour "palier" les descentes c'est vrai que je bois plus de café que d'habitude, et d'après moi une grosse conso de café a des conséquences par effet papillon sur un peu tout le reste de ta journée. Parce que du coup tu es en effet réglé par les "high" et "crash" que le café t'apporte en alternance. Et du coup il est probable que le café nuise aussi à ton sommeil. Et si tu es tout le temps sous caféine, tu laisses pas forcément la capacité à ton cerveau de bien se reposer vu que la caféine sert à couper ce processus si je ne dis pas de bêtise.
A quelle heure est ta dernière tasse de la journée ? Peut-être essayé de la baisser ça pourrait aider
Sinon, évidemment les prises de MD ont aussi dû y être pour qqch. On a de nombreux témoignages ici qui relatent de ça après une grosse consommation... Tu as quand même pas mal carburé, si je calcule bien ça a du faire qqch comme une prise toutes les 2 semaines (si tu prenais plus qu'une pills à la fois) et effectivement sur autant d'année ça a probablement engendré des désagréments. Tu as des brain zaps ? Des hallus liés à la lumière (genre quand tu conduits la nuit...) ?
En tout cas courage à toi, mais honnêtement si ça peut te rassurer MOI je le vois comme une trop grosse consommation de café si c'est "juste" de l'excitation la nuit et manque de sommeil. Après, c'est pas facile à diminuer ou arrêter non plus ! Mais le café met pas mal de temps à faire pleinement effet sauf erreur, donc les cafés la nuit ou après 17h je dirais il faut déjà essayer de les arrêter et voir comment ça se passe ! Et peut-être songé à switcher sur du thé ou du maté qui contiennent aussi de la caféine mais dont l'effet me parait personnellement plus "diffus".
Bonne semaine ! :)
Si tu médites et que le diable arrive, fais méditer le diable.
Gurdjieff
Hors ligne
#3
- DJINS
Banni - 26 mars 2018 à 12:13
Hello, merci pour ta réponse.
Alors en ce qui concerne le café, je prends essentiellement des tasses de 8h à 15h mais genre 5 ou 6, c'est vrai que ca fait beaucoup, je devrais peut etre ralentir mais sans cela je ressemble à un zombie. Je vais quand meme essayer de stopper pour voir ce que ca donne
En ce qui concerne mes prises oui 'jai grave carburer et encore je reflechissais que j'avais sans doute sous estimer mes consos, ej pense que les grosses années avec les festochs and co ca se rapprochait plus de la centaine. En gros toutes les 2 semaines oui, a raison de 3/4/5 par week end.
Oui j'ai eu des brains zaps en particulier apres 12 jours de vacances complétés sous exta tous les jours. Pas intelligent et très cons je sais. J'eu une grosse periode de depression et de mal être vers 30 ans qui m'a fait ralentir ma conso. Je me suis remis au sport par la suite ce qui, m'a permis de retrouver une meilleure condition.
En tout cas merci et si y a d'autres experiences comme la mienne ca m'interesse
Alors en ce qui concerne le café, je prends essentiellement des tasses de 8h à 15h mais genre 5 ou 6, c'est vrai que ca fait beaucoup, je devrais peut etre ralentir mais sans cela je ressemble à un zombie. Je vais quand meme essayer de stopper pour voir ce que ca donne
En ce qui concerne mes prises oui 'jai grave carburer et encore je reflechissais que j'avais sans doute sous estimer mes consos, ej pense que les grosses années avec les festochs and co ca se rapprochait plus de la centaine. En gros toutes les 2 semaines oui, a raison de 3/4/5 par week end.
Oui j'ai eu des brains zaps en particulier apres 12 jours de vacances complétés sous exta tous les jours. Pas intelligent et très cons je sais. J'eu une grosse periode de depression et de mal être vers 30 ans qui m'a fait ralentir ma conso. Je me suis remis au sport par la suite ce qui, m'a permis de retrouver une meilleure condition.
En tout cas merci et si y a d'autres experiences comme la mienne ca m'interesse
« L'esprit, c'est comme un parachute. Ca marche mieux quand c'est ouvert. »
Hors ligne
Sujets similaires dans les forums, psychowiki et QuizzZ
- Psychoactif » Forums
- » MDMA/Ecstasy
- » [ Effets ] Prise de substances et sommeil sur le long terme
Psychoactif
Psychoactif est une communauté dédiée à l'information, l'entraide, l'échange d'expériences et la construction de savoirs sur les drogues, dans une démarche de réduction des risques.
Soutenez PsychoACTIF Droit d'auteur : les textes de Psychoactif de https://www.psychoactif.org sont sous licence CC by NC SA 3.0 sauf mention contraire.
Affichage Bureau - A propos de Psychoactif - Politique de confidentialité - CGU - Contact - Propulsé par FluxBB -
Flux RSS