Salut l'astronaute.
Je sais pas si tu l'as déjà fait mais si tu sens que t'as besoin d'aide hésite pas à aller dans un
CSAPA pour voir un psy et/ou un addictologue qui pourront t'aider à gérer des addictions. C'est pas forcément un arrêt qui règle le problème mais déjà poser des
bases avec un pro ça peut aider :-)
Les drogues et leurs influences addictives jouent sous le niveau de la conscience et de la réflexion. Tu peux comprendre et mettre des modèles sur les mécanismes d'actions des drogues et te dire ce qu'il faut faire pour profiter à max, mais c'est pas ça qui gommera le
craving de
CC ou l'envie de fumer qui eux sont gérés par des structures cérébrales qui échappent à notre contrôle.
C'est bien tout le problème des addictions. On peut pas se programmer des réactions face aux drogues. C'est un travail a faire sur soi pour trouver des astuces et des chemins qui permettent d'arriver à la conso qu'on veut. Dire non a des amis, pas aller a certaines soirée, éviter de conso seul,.. etc
Faut que tu remplisse les trous dans tes occupations que laisse la drogue quand tu arrête.
Et tout ça sans prise de tête parce que c'est pas si grave et que la culpabilité c'est la pire des alié quand on veut gérer sa conso. Se faire plaisir de temps en temps et dans ces moments là surtout ne pas se dire qu'on abuse mais juste qu'on se fait plaisir une fois.