que prendre pour être en pleine forme?

guerison1100

je n'arrive pas à comprendre les dosages nécesseraires en caféine pour être en forme.
j'ai eu une (petite grippe) 3 jours, et la caféine ne faisait rien.
j'ai acheté du coup vitamine c+ un complexe de vitamines/ferments/minéraux je pense que je devais avoir des carences.... mais que faire pour un coup de boos d'énergie? (le guronsan?/les compléments conténants de la caféine?
je précise je mange sainement, je fais un peu de sport et je dors suffisement.
Des conseils? (hors molécules psychotropes trop dangereuses)

guerison1100

euh ouais, enfin la vitamine D j'en ai suffisement^^ et les bains de soleil, ça va commençait à ralentir maintenant...

Adalana

Les bains de soleil pour rechargé les batteries c'est cool. C'est une source de vitamine D gratuite et disponible tout les jours non négligeable

J'approuve, les bains de soleil font vraiment du bien.
Perso je prends 2 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée 2 fois dans la journée quand je me sens un peu fatiguée ça met un petit coup de boost.

Nomad Soul

je fais des cures de ginseng/gelée royale 2 fois par an, ce qui booste bien si tu es réceptif.
Sinon je bois pas mal de maté avec la méthode traditionnelle, donc bien dosé, c'est assez efficace .

janis

Je fais des cures de magnésium, je bois du citron

Akaion

guerison1100 a écrit
je n'arrive pas à comprendre les dosages nécesseraires en caféine pour être en forme.
j'ai eu une (petite grippe) 3 jours, et la caféine ne faisait rien.
j'ai acheté du coup vitamine c+ un complexe de vitamines/ferments/minéraux je pense que je devais avoir des carences.... mais que faire pour un coup de boos d'énergie? (le guronsan?/les compléments conténants de la caféine?
je précise je mange sainement, je fais un peu de sport et je dors suffisement.
Des conseils? (hors molécules psychotropes trop dangereuses)

Je sais que la taurine augmente les effets des stimulants, tel la caféine dans ton cas.

prescripteur

Bonjour,

j'ai acheté du coup vitamine c+ un complexe de vitamines/ferments/minéraux

Je pense que ça suffit largement. Après une petite grippe c'est normal d'être fatigué.
Au fait as tu testé pour le COVID ?
Amicalement

guerison1100

oui la taurine potentialise la caféine, c'est un peu compliqué mais pour résumé ça empèche le coup de boost je crois. Moi je me fais une cure guronsan+ vitaminesD+ zinc+ magnésium pendant 20 jours. je me suis pas fait dépisté pour le coronavirus non, la flemme de faire deux heures de queue aux labo médicaux. je verrais dans plusieurs mois je ferai une prise de sang voir si j'ai les anticorps anti corona... ou si c'était juste un état grippal normal.

que prendre pour être en pleine forme?

guerison1100 a écrit

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