[ Gérer sa consommation ]

Gestion de l'alcoolo-dépendance

ça fait un peu plus d'un mois que j'ai posté le dernier message, j'ai l'impression que ça fait une éternité... Les choses empirent pour moi... j'ai fais pété la bouteille de whisky quasiment tout les soir seul et entière, sauf certains jours ou j'ai formations le lendemain ( 2 jours par semaine ). je commence à boire vers 22h et fini le matin entre 9 et 11h ça dépend des fois. J'ai réussi à limiter mon valium a 3 par cuite mais c'est déjà trop. J'ai réussi à être sobre 5 jours et est rattaqué au vin 2 à 3 bouteilles le soir quand j'ai pas ma formation le lendemain. Je suis conscient que j'ai un problème et la journée ça me ronge le cerveau, je culpabilise voir même des moment dépressif, me dis qu'il faut que je fasse quelque chose, en parler ou quelque chose comme ça... Mais j'ai peur d'en parler, j'ai peur d'être renvoyé en désintox ou en hp, peur pour ma formation, peur du jugement de ma famille aussi après tout ce que j'ai parcouru je ne veux pas en remettre une couche. Mais tout les soir même sans savoir qu'il est 22h je le sens et la je suis incapable de réfléchir correctement, attiré comme un aimant vers le goulot. Vous me direz surement que la solution la plus adapté serai le baclo, mais encore une fois j'ai peur de ma réaction, des mélanges impulsifs. Ce que je voudrais c'est gérer un minimum trouver un rythme pour rester à 1 bouteille de vin par jour mais je ne veux plus être bourré la journée. Enfin tout ça est encore bien compliqué...

Ps: 2em bouteille je ne la savoure même pas...Quel tare !

Dernière modification par akcknopol (19 février 2018 à  00:33)

Hello,jvous donne des nouvelles peut être vous vous en foutez mais ça me fait su bien d'?crire... j'ai toujours des periodes de 2,3 semaines à un litre de sky, je peus passer 3 jours sans boire mais au dela ça devient plus que physique j'ai du mal a supporter, le probleme dans tout ça c'est dès que je commence j'arrête plus et souvent seul.
Je me restrein au max mais quand ça part ça part
Je consulte un addicto en ce moment je lui ezs fait par de ma crainte par rapport au medoc et il m'a conseillé un carnet de suivit, ok mais en un mois j'ai largement dépassée ça feuille... ce que je voudrais c'est des conseils "technique" de personnes touch? par l alcool mais qui maitrise, comment commencer et savoir s arrêter alors que le kiff est la dans le corp, quelles strategies adopter ? Merci pour vos reponses

De mon côté ma technique a été de m'occupe les mains et l'esprit, notamment en m'investissant dans l'association et en faisant des formations.

En gros ça a été la découverte d'une passion qui m'a permis de pousser un cadre.

Tu peux essayer de trouver le moment où tu bois ton premier verre et/ou identifié ce qui déclenche cette envie, et tenter de mettre une stratégie pour retarder le moment.

Envie de boire dès le réveil, j'ai connu ça une période.

Pour "m'aider", je m'endormais avec une bouteille de rhum sur ma table de nuit et un verre à shooter à coté. Comme ça au réveil, pour m'aider à sortir du lit je prenais un shooter de rhum puis je rangeais la bouteille car celle-ci étais réservé à mes réveils.

Je pouvais ensuite partir au boulot.
Aujourd'hui j'ai compris que ce qui me faisait boire était une mauvaise ambiance au travail.

Aujourd'hui ça va nettement mieux, et le rhum je ne le boie plus qu'en cocktails.

25 jours sans boire!! Toutes mes félicitations :-)

Je suis également alcoolique mais depuis quelques mois je me limite à deux bières par jour et lors d'occasions je bois 3 fois plus.

Je ne pourrais pas ne pas boire ne serait ce qu'une seule journée. Au tant me demander d'arrêter de respirer.

Au moins maintenant ma consommation est contrôlée et grâce à ma compagne qui m'a dit qu'elle ne voulait pas que je consomme autant sinon la relation allait être en danger. Ce que je ne souhaite pas évidemment.

Je m'autorise aussi une fois par semaine à un verre de bon whisky ou bourbon en plus d'une bière.

J'ai testé pas mal de drogues mais rien n'a été plus fort dans le craving que ce foutu ethanol.
En plus cette drogue car c'en est une, est disponible facilement.

Petite truc qui m'aide: les bières sans alcool. J'en prends une par jour et j'en ressens les bienfaits. Pas plus que une par contre car je sais que si j'en prends plus, je vais être frustré.

Dernière modification par Kratomman (08 février 2019 à  19:38)

akcknopol a écrit

25 jours, j'ai donc passé plus d'un mois sans boire et ai repris avec juste de la bière le week-end.

Salut, comment ça va depuis le temps ?

De mon côté ma dernière cuite était au HH il me semble (Holy Holster, le bar des rencontres PsychoHeads).
Autant dire que ça devient rare.
jeudi soir un ami passe, je pense m'en prendre une

Et bonne semaine à toutes et tous

Je fais partie de ceux qui pronent plutôt une forte diminution de la consommation que l'abstinence totale.

Attention c'est valable uniquement pour les alcooliques qui ont une maîtrise assez forte de leur consommation.

Pourquoi tout arrêter si on se sent assez fort mentalement pour contrôler son addiction?

Je me vois mal arrêter de boire, un arrêt total est inconcevable pour moi, j'aime trop le goût de la bière,vin, bourbon, sky. C'est pas tellement pour l'effet que je bois mais pour  la saveur. En tout cas, à présent, c'est ce que je ressens.

Je bois en moyenne de deux à trois verres par jour. D'après l'OMS , c'est déjà trop et considéré comme pathologie. Je ne nie pas mon alcoolisme.

Je bois une bière sans alcool par jour, ça compense.

L'alcool c la merde...

Pour moi c la pire des produit "psychoactif", je n'aime pas le mot drogue

Je sors de 5 semaines de cure... Et je suis tt bourré ce matin

4 8.6 à 8h30... C désesperant

Putain ça fait chier..

marvin rouge a écrit

Je sors de 5 semaines de cure... Et je suis tt bourré ce matin

4 8.6 à 8h30... C désesperant

Putain ça fait chier..

Hello marvin rouge,

Es-tu suivi en post-cure?

Vous êtes plusieurs à témoigner de la difficulté à enclencher de nouvelles habitudes en sortant de cure, ça semble vraiment être le moment névralgique de la sortie de dépendance alcoolique.

Garde confiance et optimisme. Même si je n'ai jamais connu de difficultés à ce point-là, je sais combien cela prend du temps de mettre en place des nouvelles solutions  pour prendre le relais des prises automatiques d'alcool dans certaines circonstances.

Ce n'est pas simple, l'apprentissage est progressif et lent, mais ça peut se faire, il faut y croire pour ne pas commencer défaitiste par capituler. Un pas après l'autre. 

Si ce n'est pas aujourd'hui ce sera demain.

marvin rouge a écrit

Merci pr ton message
Je croyais que c'était gagné

Ben non. Et ça fait m'embête à un point...
C'est dingue à quel point c vicieux l'alcool

Courage marvin.

Il te faut un plan pour faire face aux vulnérabilités que tu as identifiées afin de continuer de progresser vers l'atteinte de tes objectifs.

Si tu croyais que c'était gagné c'est que tu as le sentiment d'avoir beaucoup avancé ces derniers temps, donc qu'il y avait des progrès très concrets. Même si tu as buté sur un obstacle, tu peux tout de même continuer à capitaliser sur ce que ces dernières semaines t'ont apporté.

Ne baisse pas les bras.

Dernière modification par Hilde (20 juin 2019 à  15:35)

Salut Marvin ! On se connaît pas (mais je peux qu'être pote avec une personne qui a "rhodium forever" dans sa signature haha) mais ce petit message pour te souhaiter plein de courage et te transmettre tout mon soutien ! C'est pas drôle l'alcool, mais t'as la sagesse des ancien.ne.s, tu vas y arriver !

Et que celui/celle qui n'a jamais abusé me jette la première pierre !

Courage !!

Peace and love
Albatros

Salut
Je suis sorti d une semaine de cure samedi,ma (meilleure cure)et oui j ai eu la chance de la faire avec 2 potes proche
,le hazard....donc on a fumé  environ 20 g de bon teush,d ailleurs il m ont soupçonné et ont fouillé toute ma chambre sans rien trouver,les hopitaux c est rempli de cachette,pour moi,c etait les pots de fleurs,dans le terreau,bref.
Mon traitement
Valium 10mg×8/j
Zopiclone 7,5mg×1/j
Vitamine b1 ,b6, b12,pp
Theralite lp 600mg
Subutex 14mg
Avant je consommais une dizaines de biere belge par jour,la je viens de me lever pour chercher partout une cannette,je suis frustré, je ne pensais pas que le craving etait si fort,manque de bol ,plus rien.elle a tout jeté
Je suis vénère

Amicalement

Dernière modification par DROGUOPATHE .fr (01 juillet 2019 à  02:49)

Alcoolique depuis 17 ans, arrêtée il y a 1 an, une demi biere,jr sais que je suis malade je remplace un produit par un alcool crack (en gwada) c pas cher. apres cest  les benzo oh oui mon petit plug de 2 seresta  2 temesta, 2 tercian,(hors benzo) puid jai mes  me tites pilules 2 lexo et des cachets de tout genre...