arret du tabac par la E-cig puis arret de la E-cig - methode chinoise / PsychoACTIF

arret du tabac par la E-cig puis arret de la E-cig - methode chinoise

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sphax
modérateur à la retraite
France
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Inscrit le 07 Nov 2011
3806 messages
Salut a tous je voulais vous partager mon experience avec les E-cig plus particulièrement mon arrêt car comme certain ont dut le constater l'E-cig remplace très bien la cigarette mais si l objectif est d’arrêter de fumer pas de remplacer la cigarette c est du coup plus difficile murmur .

J'ai dans un premier temps passé entre 6 mois et un ans a lire un peut tout les témoignage que je trouvai sur le sujet et j'ai vite eu l'impression  que les personnes utilisant l'E-cig remplacer la cigarette mais je n ais pas trouvé de réel manuel du sevrage a la E-cig : la plus part des personnes continu l'E-cig peut revienne a la cigarette et encore moins arrête la cigarette et l E-cig.


J' ai au final sauter le pas en me disant que j avais rien a perdre... j ai commencer par un test de plusiers lvl de nicotine 11/12-6-0 mg   celui avec lequel je me sentait le mieux était le 12 mg  je repartis donc avec un flacon de 12 mg ( j ai 8 boutique dans ma ville ca aide ) mais au final sur la journée je me suis rendu compte que le dosage était trop fort du coup j ai acheter du 0mg pour le dilué et 3 flacon de 6mg de différent gout pour trouver celui qui m allé le mieux (perso c est un mélange vanille noisette caramel)

pour info j'ai fumer l'E-cig comme une cigarette c'est a dire pas dans les lieu publique , chez moi dans le jardin pour ne pas me mettre a la fumer en permanence, mon objectif étant de ne plus rien consommé point de vu clope (sauf la weed évidement de temps en temps )

suite à  ça j ai passer un mois au 6mg avec au début 3ml par jour et a la fin du mois environ 2 ml soit un réservoir par jours ma consommation étant fixé et l'utilisation de l E-cig bien intégré je décidai d'entamer mon réel sevrage de la nicotine pour ca je me suis inspiré de la méthode chinoise pour la metha : dilution au fur et a mesure pour diminuer le principe actif.

Je suis donc retourner voir mon fournisseur et je lui est pris un flacon de 35 ml doser a 6 mg et 3 flacon de 35 ml dosé a 0 mg . 

Le premier jours j ai entamé le flacon de 6 mg : j ai pris les 2 ml pour remplir mon CE4 max. Puis j ai fait sauter le bouchon verseur du flacon pour le remettre a niveau d'un flacon neuf en versant du liquide a 0mg dedans. J ai refait les même manipulation tout les jours et n ai ressentit aucun symptôme de manque bien que mes proche mon fait remarqué une légère irritabilité

J ai commencé cette méthode le 13 mai aujourd'hui ça va faire 10 jours que j ai pas vapoté sauf lors d une soirée bien arrosé ou j ai vapoté du 0 mg. Je me suis pas forcé pour l arrêt j'ai involontairement réduit le nombre de fois ou je tirais sur l E-cig et le nombre de taf a chaque fois


Dernière chose je déconseille de passer directement au 0mg :

          - de un je ne sentais pas le hit et ca me manqué trop ... 
          - de deux j'étais psychologiquement en manque


petit info supplémentaire je ne sais pas si elle est importante je fumais environ 20/30 roulées par jours et le plus souvent pour m occuper les mains en gros quand j'étais vraiment occuper je fumais plutôt 10/15 roulées


;p sphax

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Isaac 
Nouveau membre
France
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Inscrit le 26 Oct 2016
24 messages
Merci pour ton partage d'expérience encourageante, félicitation à  toi tu as réussi à  te débarrasser d'une sacrée dépendance.
Je suis actuellement dans la même optique que toi et je pense suivre ton procéder à  la lettre.

Cordialement, Isaac.

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sphax
modérateur à la retraite
France
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Inscrit le 07 Nov 2011
3806 messages
depuis (environ 8mois après ) j'ai repris la clope suite à  une longue période de chômage ...
Mais la méthode est efficace et je pense que si je souhaite arrêter un jours je referai de la même manière

;p sphax

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KatalinaU 
Nouveau membre
France
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Inscrit le 29 Mar 2020
2 messages
Bravo ! Je connais pas mal de monde qui a réussi a arrêter le tabac via la cigarette électronique. Un outil de plus résolument pour arrêter en douceur.

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elsezuniga 
Nouveau membre
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Inscrit le 08 Jan 2021
1 message
Déjà, bravo pour avoir atteint tes objectifs.

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Auzyris 
Nouveau Psycho
300
Inscrit le 24 Jun 2016
173 messages
Hello, merci pour ton témoignage

J’ai également passé par l’étape vapote -> plus rien à plusieurs reprises (je suis un fumeur à la base, environ 1 paquet par jour)

Comme je l’ai dit j’ai arrêter l’absorption de nicotine à plusieurs reprise (3 fois)

Cependant j’ai toujours repris la vapote après 3-4 mois d’arrêt.


J’ai essayé la méthode douce : diminuer la nicotine à coup de 0,5mg par 3-4 jours -> passé par barre des 2mg, les paliers de 0,5mg sont trop important selon moi, il faudrait attendre beaucoup plus que 3-4 jours
Du coup avec cette méthode j’ai été en manque durant des semaines, tout en vapotant, une belle torture

J’ai essayé la méthode « dure » : arrive à 3mg je suis passé direct à zéro -> c’est hard core mais passé les quelques jours de manque relativement intense, c’est fait. Ça limite d’entré en manque durant des semaines de réduction des doses rapide

J’ai finalement refais la méthode douce en réduisant le mg de 0,2 toute les semaines / 2 semaines Et en plus de cela, passé la barre des 2 mg, j’ai utilisé un produit « menthe glaciale »

Pour le coup le produit est tellement glaciale que ça me déchirait la gorge

Et je dois dire que cette méthode a été la plus agréable des 3 ??



Actuellement je vapote à nouveau mais je compte reprendre un sevrage d’ici 2 mois Max

Au plaisir

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