Je sais pas comment tu fais pour gérer tes descentes après IV.
Le lendemain j’ai pu choper mon gramme. Qualité moyenne. Mais Grosse montée quand même je sniffe je sniffe. Et je fatigue mes yeux sur le net. Le bruit des voisins me rend ouf. Paranoïa. Je ne tiens pas en place. Je bois des bières mais ça ne me calme pas. Je finis par décider de mettre mes chaussures et de zoner dehors. comme un zombie dans là nuit. J évite les gens que je croise. Mes yeux sont des lanternes. Je me sens trop à l ouest. Faut que je bouge. Je marche je marche dans la ville avec l’espoir de me fatiguer, de juste pouvoir me poser sans cogiter à donf. J’y parviens mais c’est long. Les heures s’épuisent et les bouteilles s’amoncellent. Pour le sommeil c’est mort, je ne dormirai pas avant 5h du mat.

Salut koulponk
La dépendance psychologique a l'alcool est très pénible, même si on est pas dépendant physiquement, même si on ne boit pas tous les jours. Moi aussi je connais des périodes d'abstinence et des périodes de consommation. Et comme toi, quand je vais bien, j'ai tout de même envie de boire et d'ivresse et ça m'arrive encore de boire seul.
J'ai eu des périodes où je buvais avec excès à  l'apéro et où ma compagne m'a demandé de réagir.
Déjà ,je pense que tu peux essayer de te fixer certaines règles que tu définiras toi même. Par exemple, ne pas boire 2 jours de suite, commencer à  boire à  partir d'une heure définie, ou ne pas boire seule.
Tu peux essayer également de te fixer l'objectif de rester dans les recommandations fixées pour les conso sont d'alcool.
Quand tu arrêtes de boire pendant un moment, ta tolérance baisse et tu peux te retrouver ivre avec 4 verres, alors qu'avant il t'en fallait beaucoup plus pour atteindre cet etat. Essaye aussi de boire des alcools moins forts en degré.
C'est ce que j'essaye de faire pour conserver une consommation sociale. Je me fixe de ne plus boire seul et si je craque c'est 4 bières à  5 degrés et stop.
Après pour ma part, je pense que pour régler sa dépendance psychologique a l'alcool, il est peut être utile de comprendre les causes de son addiction, en s'aidant par exemple avec une thérapie.
Bonne journée …